17/04/2023
Właśnie dzisiaj rozpoczęła się Międzynarodowa Konferencja „Trauma, music and music therapy” organizowana przez Katedrę Muzykoterapii Akademii Muzycznej w Katowicach (ostatni fotka pożyczona z ich strony Fb! 😁) 🎹🎶
Warto pamiętać, że :
✅ Trauma jest urazem psychicznym, którego rezultatem jest względnie trwała zmiana w psychicznym funkcjonowaniu człowieka, która może przejawiać się poprzez zmianę naszych:
- reakcji,
- zachowań,
- sposobu myślenia,
- sposobu postrzegania siebie i rzeczywistości,
- sposobu budowania relacji z otoczeniem
- wybierania strategii radzenia sobie,
✅ Wyróżniamy 2 rodzaje traum:
- I stopnia - gwałtowne, nagłe wydarzenie, któremu towarzyszy zagrożenie zdrowia lub życia nas samych lub innych osób
- II stopnia - pozostawanie w relacji przemocowej, agresywnej, chłodnej/niedostępnej emocjonalnie, dewaluującej, pozbawiającej lub niedającej poczucia bezpieczeństwa.
A w związku z tym:
👉 Jeżeli doświadczaliśmy kar cielesnych, nawet jeżeli było to kiedyś normą - możemy doświadczać traumy.
👉 Jeżeli ktoś stale powtarza lub daje do zrozumienia, że jesteśmy niewystarczający, beznadziejni, do niczego się nie nadajemy - możemy doświadczać traumy.
👉 Jeżeli jesteśmy stale wyzywani, poniżani, krytykowani - możemy doświadczać traumy.
👉 Jeżeli żyliśmy z osobą uzależnioną - niezależnie czy był to partner czy rodzic - możemy doświadczać traumy.
To czy wydarzenie o charakterze traumatycznym rozwinie się w doświadczenie traumy jest uzależnione od:
✅ Różnic indywidualnych - każdy zareaguje na swój indywidualny sposób,
✅ Konfiguracji genów, którą odziedziczyliśmy,
✅ Sieci wsparcia społecznego (wspierający, zaufani, bezpieczni i pomieszczający ludzie wokół nas),
✅ Posiadanych strategiach radzenia sobie,
✅ Częstotliwości i natężenia sytuacji o charakterze traumatycznym.
WAŻNE:
❌ Nie musimy być ofiarami kataklizmu, gwałtu, wypadku samochodowego by doświadczać traumy!
Bądź dla siebie dobry! ♥️🤙💪☺️
