Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:15 Wtorek 09:00 - 21:15 Środa 09:00 - 21:15 Czwartek 09:00 - 21:15 Piątek 09:00 - 21:15

Centrum Terapii Matracki

Strona główna
Polska
Radom
Centrum Terapii Matracki

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Centrum Terapii Matracki, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Ulica PCK 3/27, Radom.

Nasze Centrum Terapii to przyjazne miejsce, gdzie uzyskasz profesjonalną pomoc w komfortowej atmosferze.

🧠Terapia indywidualna dorosłych, młodzieży i par

✨ Pozwól nam towarzyszyć Ci w drodze do lepszego jutra!

📌 Gabinet-Radom lub online

13/10/2026

Oglądasz kogoś od lat. Znasz jego żarty, powiedzonka, poglądy. Wiesz, co lubi, czego nie znosi i jak reaguje w różnych sytuacjach.

Masz wrażenie, że znasz go całkiem dobrze.
A potem robi coś, czego kompletnie się po nim nie spodziewasz.

I nagle myślisz:
„Serio??? Po TOBIE się tego nie spodziewałem/am!” 😳

Brzmi znajomo?

🧠 To może mieć związek z relacją paraspołeczną, czyli jednostronną więzią, którą budujemy z osobami znanymi nam z mediów.

Choć nigdy ich nie spotkaliśmy, potrafimy im ufać, kibicować, a nawet czuć się przez nie zawiedzeni.
I nie chodzi tylko o Książula i pizzę z Żabki. 🍕

Czasem zapominamy, że znamy jedynie fragment czyjegoś życia, a resztę dopowiadamy sobie sami.

A Ty? Zdarzyło Ci się poczuć rozczarowanie kimś, kogo znasz tylko z internetu?

08/10/2026

Wchodzisz do sklepu po mleko. Jest październik.
A tam… bombki, renifery, choinki i świąteczne czekoladki. 🎄

I chociaż do końca roku zostało jeszcze trochę czasu, możesz nagle poczuć:
„Jak to? To już?”

To nie musi być tylko irytacja na sklepy, które coraz wcześniej rozpoczynają sezon świąteczny.

Święta są dla wielu z nas bardzo wyraźnym punktem orientacyjnym w czasie. Kojarzą się z końcówką roku, konkretnymi rytuałami, spotkaniami, zapachami i wydarzeniami. Dlatego kiedy świąteczne bodźce pojawiają się wcześniej, mogą uruchomić skojarzenia, które normalnie pojawiłyby się dopiero za kilka tygodni.
Do tego dochodzi pamięć skojarzeniowa. Znajoma melodia, zapach przypraw korzennych czy widok charakterystycznych dekoracji potrafią automatycznie przywołać wspomnienia i związane z nimi emocje.

I dlatego jedna osoba na widok pierwszych bombek poczuje ekscytację i nostalgię, a inna napięcie:
„Zaraz święta.”
„Znowu trzeba wszystko przygotować.”
„Ten rok tak szybko minął.”
„Miałem zrobić tyle rzeczy…”

Czasem wystarczy więc jeden regał pełen świątecznych dekoracji, żeby nasza głowa znalazła się w grudniu, choć kalendarz nadal pokazuje październik.

A Ty? 🎄 Cieszysz się na pierwsze świąteczne dekoracje czy masz ochotę powiedzieć: „dajcie mi jeszcze chwilę”?

06/10/2026

Masz ciężki dzień, ale przecież… inni mają gorzej.
Jesteś zmęczony/a, ale przecież nie masz aż tak dużo na głowie.
Coś Cię przytłacza, ale myślisz: „bez przesady, inni radzą sobie z większymi problemami”.
Chcesz komuś powiedzieć, że jest Ci źle… ale w ostatniej chwili rezygnujesz. Bo co właściwie masz powiedzieć? Przecież „nic takiego się nie stało”.

I tak zamiast przyznać:
„jest mi trudno”,
zaczynasz sobie tłumaczyć, dlaczego nie powinno być Ci trudno.
Brzmi znajomo?

Czasem jesteśmy dla innych pełni zrozumienia, a wobec siebie stosujemy zupełnie inną miarę.
👉 „Nie przesadzaj.”
👉 „Weź się w garść.”
👉 „Przecież inni mają gorzej.”
👉 „Nie mam powodów, żeby tak się czuć.”

Tylko że emocje nie potrzebują uzasadnienia ani porównania z cudzym życiem. Możesz mieć „wszystko w porządku” i jednocześnie nie czuć się w porządku.

I to wystarczający powód, żeby się sobą zaopiekować. 💙

01/10/2026

Masz ważne zadanie do zrobienia.

Więc najpierw kawa. ☕�Potem szybkie sprawdzenie telefonu.�Może jeszcze porządek na biurku…�I nagle jest 18:00. 😅

Prokrastynacja nie zawsze wynika z lenistwa czy braku motywacji. Czasem odkładamy nie samo zadanie, ale napięcie, niepewność lub lęk, które się z nim wiążą. A chwilowa ulga po odłożeniu? Może sprawić, że następnym razem zrobimy dokładnie to samo.

Jeśli lęk i unikanie coraz częściej utrudniają Ci codzienność, warto się temu przyjrzeć. 💙
W Centrum Terapii Matracki możesz znaleźć profesjonalne wsparcie.

24/09/2026

„Nie” nie musi być początkiem konfliktu. 💙
Dla wielu osób stawianie granic jest trudne. Boimy się, że ktoś się obrazi, poczuje odrzucony, uzna nas za egoistycznych albo że będziemy musieli długo tłumaczyć się ze swojej decyzji.
Dlatego czasem mówimy „tak”, choć w środku bardzo chcielibyśmy powiedzieć „nie”.
A przecież granica nie musi być agresywna. Nie musi być też długim usprawiedliwieniem.
Czasem wystarczy jedno spokojne zdanie.

💬 5 zdań, które warto mieć „pod ręką”:
1️⃣ „Nie mogę teraz tego wziąć, ale wrócę do tematu jutro rano.”Nie odmawiasz pomocy — określasz, kiedy możesz jej udzielić.
2️⃣ „Doceniam propozycję, ale muszę odmówić.”Odmowa nie zawsze wymaga szczegółowego uzasadnienia.
3️⃣ „Potrzebuję czasu, żeby to przemyśleć.”Nie musisz podejmować decyzji natychmiast tylko dlatego, że ktoś oczekuje odpowiedzi.
4️⃣ „To dla mnie ważne, ale dziś nie mam na to przestrzeni.”Możesz troszczyć się o drugą osobę i jednocześnie zauważać własne potrzeby.
5️⃣ „Słyszę Cię, ale moja odpowiedź się nie zmienia.”
To, że ktoś nie jest zadowolony z Twojej granicy, nie oznacza automatycznie, że powinieneś ją przesunąć.

Stawianie granic nie polega na kontrolowaniu zachowania innych. To komunikowanie tego, na co się zgadzamy, czego potrzebujemy i co sami możemy zrobić w danej sytuacji.

Granice nie są murem, którym odgradzamy się od ludzi.
🚪 Są informacją o tym, gdzie kończą się możliwości jednej osoby, a zaczynają potrzeby drugiej.

A Tobie które z tych zdań byłoby najtrudniej powiedzieć?

💾 Zapisz ten post. Być może przyda Ci się następnym razem, kiedy będziesz chciał/a powiedzieć „nie”, ale zabraknie Ci słów.

22/09/2026

🍂 Jesień zaczyna się jutro. A Twój organizm może odczuwać ją już od jakiegoś czasu.
Krótsze dni, mniej światła, chłodniejsze poranki… Dla części osób oznacza to również:
😴 większą potrzebę snu,�🔋 mniej energii,�😔 pogorszenie nastroju,�🛋️ mniejszą ochotę na aktywność,�🧠 trudności z koncentracją.

I nie musi to oznaczać, że nagle staliśmy się „leniwi” albo mamy za mało motywacji. Zmniejszająca się ilość światła dziennego może wpływać na nasz rytm dobowy, sen, czujność i samopoczucie.

Co możemy zrobić, żeby trochę ułatwić sobie wejście w jesień?
☀️ Korzystaj ze światła dziennego – szczególnie rano. Jeśli możesz, wyjdź na zewnątrz niedługo po przebudzeniu.
🚶 Nie rezygnuj z ruchu – nie musi to być intensywny trening. Zacznij nawet od krótkiego spaceru.
🕰️ Dbaj o regularność – podobne pory zasypiania, wstawania i posiłków pomagają organizmowi utrzymać rytm dnia.
🌳 Wychodź z domu również wtedy, gdy pogoda nie zachęca – jesienią łatwo wpaść w schemat praca–dom–kanapa, który dodatkowo ogranicza ekspozycję na światło i aktywność.
💙 Nie wymagaj od siebie identycznego poziomu energii przez cały rok. Zauważenie, że potrzebujemy nieco więcej odpoczynku, nie jest oznaką słabości.

Jednocześnie warto obserwować swoje samopoczucie.
Jeżeli obniżony nastrój utrzymuje się przez większość dnia, niemal codziennie, przez co najmniej 2 tygodnie, albo pojawiają się inne niepokojące objawy i coraz trudniej jest Ci pracować, uczyć się, utrzymywać relacje czy wykonywać codzienne obowiązki — warto skonsultować się ze specjalistą.

🍁 Jesień nie dla każdego jest „złotą polską jesienią”. I o tym też warto rozmawiać.

A Ty lubisz jesień, czy najchętniej od razu przeskoczył(a)byś do wiosny? 🍂

17/09/2026

„A co, jeśli terapeuta powie komuś, o czym rozmawialiśmy?” 🔒

To jedno z pytań, które często pojawia się przed pierwszą wizytą u psychologa lub psychoterapeuty. I jest całkowicie zrozumiałe - trudno mówić o najbardziej osobistych sprawach, jeśli nie mamy poczucia bezpieczeństwa.

Dlatego warto wiedzieć, że w Centrum Terapii Matracki bezpieczeństwo i zaufanie są podstawą relacji terapeutycznej.
🔒 Obowiązuje nas tajemnica zawodowa.�Treść rozmów podczas terapii jest poufna, z wyjątkami wynikającymi z przepisów prawa i sytuacji związanych z zagrożeniem zdrowia lub życia.
🔒 Pracujemy pod regularną superwizją.�Superwizja pomaga terapeucie przyglądać się swojej pracy i dbać o jej jakość. Nie jest „opowiadaniem o pacjentach” - odbywa się z poszanowaniem zasad poufności.
🔒 Możesz zadawać pytania.�Masz prawo wiedzieć, dlaczego terapeuta proponuje określony sposób pracy, czemu służy dane ćwiczenie i jaki jest cel terapii. Terapia to współpraca.
🔒 Możesz powiedzieć, że coś Ci nie odpowiada.�Dobra relacja terapeutyczna nie wymaga bezwarunkowej zgody. Możesz mówić o swoich wątpliwościach, dyskomforcie czy obawach.
🔒 Możesz również zmienić terapeutę.�
Jeżeli czujesz, że między Wami nie ma odpowiedniej „chemii”, masz prawo poszukać innego specjalisty. To nie oznacza, że terapia się nie udała. Dopasowanie terapeuty jest ważną częścią procesu.
Psychoterapia wymaga rozmowy o rzeczach, o których czasami trudno powiedzieć nawet najbliższym.

Dlatego bezpieczeństwo nie jest dodatkiem do terapii. Jest fundamentem, na którym można zbudować zaufanie potrzebne do zmiany. 💙

Masz pytania dotyczące tego, jak wygląda terapia? Napisz do nas! chętnie wyjaśnimy, jak pracujemy.

15/09/2026

🌿 Do naszego zespołu dołącza nowa specjalistka!
Z radością informujemy, że do zespołu Centrum Terapii Matracki dołączyła Paulina Bielecka-Durlik – psycholog oraz psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie szkolenia.
Paulina pracuje z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi, wspierając je w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami oraz wyzwaniami codziennego życia.
💙 Obszary, w których szczególnie pomaga:
▪ zaburzenia lękowe,
▪ obniżony nastrój,
▪ przewlekły stres,
▪ trudności w relacjach z innymi,
▪ niskie poczucie własnej wartości,
▪ trudności w regulacji emocji,
▪ radzenie sobie ze zmianą, stratą i sytuacjami kryzysowymi,
▪ wsparcie dzieci, młodzieży i dorosłych w spektrum autyzmu oraz z ADHD,
▪ wsparcie rodziców w lepszym rozumieniu potrzeb dziecka i trudnościach wychowawczych.
Paulina posiada ponad 10-letnie doświadczenie zawodowe w pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Zdobywała je m.in. w placówkach ochrony zdrowia oraz oświacie.
Obecnie rozwija swoje kompetencje w nurcie poznawczo-behawioralnym, uczestnicząc w 4-letnim szkoleniu psychoterapeutycznym Centrum CBT-EDU, posiadającym rekomendację Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Ukończyła również pięcioletnie jednolite studia magisterskie na kierunku psychologia, ze specjalnością psychologia kliniczna, w Wyższej Szkole Finansów i Zarządzania w Warszawie.
📱 W Centrum Terapii Matracki prowadzi konsultacje psychologiczne dla dzieci, młodzieży i osób dorosłych.
Witamy Paulinę w naszym zespole i cieszymy się, że wspólnie będziemy mogli pomagać osobom poszukującym profesjonalnego wsparcia. 🌿

10/09/2026

Odpoczywasz… a mimo to nadal czujesz zmęczenie? 😮‍💨
Wieczór na kanapie, serial, scrollowanie telefonu, weekend bez większych planów - teoretycznie odpoczywasz. A jednak energia nie wraca.
Być może problem nie polega na tym, że za mało odpoczywasz, ale na tym, że od dłuższego czasu funkcjonujesz w przeciążeniu.
🔹 6 oznak, na które warto zwrócić uwagę:
1️⃣ Scrollujesz telefon przez godzinę, ale później wcale nie czujesz się bardziej wypoczęty/a.
2️⃣ Oglądasz kolejny odcinek, mimo że jesteś wyczerpany.
3️⃣ Nie potrafisz siedzieć bez telefonu.
4️⃣ Każdą wolną chwilę czymś wypełniasz.
5️⃣ Nawet podczas odpoczynku myślisz o obowiązkach.
6️⃣ Masz wyrzuty sumienia, kiedy nic nie robisz.

Brzmi znajomo?
Czasami serial, telefon czy sen nie wystarczą, ponieważ organizm nie potrzebuje kolejnej chwili odcięcia od rzeczywistości. Potrzebuje realnej regeneracji i zmniejszenia obciążenia.

Warto wtedy zadać sobie pytanie: „Czy ja naprawdę odpoczywam, czy tylko próbuję na chwilę nie czuć, jak bardzo jestem zmęczony/a?”
Jeśli przeciążenie trwa tygodniami lub miesiącami, zaczyna wpływać na nastrój, koncentrację, sen, relacje czy codzienne funkcjonowanie, warto przyjrzeć mu się bliżej - również ze wsparciem specjalisty.

💙 A Ty? Potrafisz odpoczywać bez wyrzutów sumienia?

08/09/2026

Nie zawsze widać, że ktoś jest w kryzysie. 💙
Może codziennie chodzić do pracy.�Może spotykać się ze znajomymi.�Może żartować i uśmiechać się.�Może publikować zdjęcia z wakacji.�Może odpowiadać: „Wszystko OK”.

A jednocześnie mierzyć się z czymś, o czym nie potrafi lub nie chce mówić.
10 września obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. To dobry moment, żeby przypomnieć sobie, że kryzys psychiczny nie zawsze wygląda tak, jak go sobie wyobrażamy.

Dlatego czasami warto zapytać drugi raz.

Nie tylko:�„Co tam?”
Ale również:
„A tak naprawdę — jak się czujesz?”�„Widzę, że ostatnio jest Ci trudno. Chcesz porozmawiać?”�„Jest coś, w czym mogę Ci teraz pomóc?”�„Jestem tutaj, jeśli będziesz mnie potrzebować.”

Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi.�Nie musisz wiedzieć, co powiedzieć.�Nie musisz rozwiązywać czyichś problemów.
Czasem najważniejsze jest zauważyć, zapytać i wysłuchać bez oceniania.
A jeśli widzisz, że ktoś znajduje się w poważnym kryzysie, nie zostawiaj go z tym samego. Pomóż mu poszukać profesjonalnego wsparcia.

Rozmowa może mieć znaczenie.

Nie bójmy się rozmawiać o zdrowiu psychicznym. Nie tylko 10 września.

Adres

Ulica PCK 3/27
Radom
26-600

Godziny otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:15
Wtorek	09:00 - 21:15
Środa	09:00 - 21:15
Czwartek	09:00 - 21:15
Piątek	09:00 - 21:15

Telefon

+48535086704

Strona internetowa

http://www.centrumterapiimatracki.pl/, https://centrumterapiimatracki.pl/e-book-trichotillomania/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Centrum Terapii Matracki opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.