PsychoHarmonia

PsychoHarmonia Psycholog | psychotraumatolog 🌿
Wspieram kobiety w budowaniu lepszej relacji ze sobą, emocjami i ciałem. Konsultacje psychologiczne i psychodietetyczne online.

Psychoharmonia- czuła psychologia, refleksja i wsparcie ✨

Widzę dziś dużo tłumaczenia alkoholu tym, że „daje radość”, „ułatwia relacje”, „jest społeczny”. I rozumiem, że w pracy ...
18/05/2026

Widzę dziś dużo tłumaczenia alkoholu tym, że „daje radość”, „ułatwia relacje”, „jest społeczny”.
I rozumiem, że w pracy terapeutycznej nie pomaga ocenianie czy zawstydzanie osób uzależnionych. Wiem też, że czasem alkohol staje się sposobem przetrwania, regulowania napięcia albo chwilowej ucieczki od bólu.

Przez rok pracowałam w telefonie zaufania dla osób uzależnionych i współuzależnionych. Słyszałam historie kobiet, dzieci i całych rodzin, które płaciły ogromną cenę za tę „radość”.

Dlatego naprawdę uważam, że można mówić o mechanizmach uzależnienia z empatią i zrozumieniem, ale bez romantyzowania alkoholu.
Bo coś, co dla jednych jest „towarzyskie”, dla innych było źródłem lęku, przemocy, samotności i rozpadu życia.

I bardzo nie podoba mi się moment, w którym eksperci, specjaliści czy autorytety dla wielu osób zaczynają mówić hasłowo, prowokacyjnie, pod kontrowersję.
Bo jedno krótkie zdanie rzucone w wywiadzie może ponieść się dużo dalej niż późniejsze dopowiedzenia i wyjaśnienia.

Empatia wobec człowieka nie musi oznaczać ocieplania wizerunku substancji, która potrafi bardzo dużo odebrać.

Czule się odpie*dol wreszcie.I przestań być dla siebie taką zołzą.Bo naprawdę… świat czasem traktuje Cię łagodniej niż T...
17/05/2026

Czule się odpie*dol wreszcie.

I przestań być dla siebie taką zołzą.
Bo naprawdę… świat czasem traktuje Cię łagodniej niż Ty sama.

My baby, to jednak potrafimy…Płakać pod prysznicem, a chwilę później odpowiadać komuś „jasne, nie ma problemu ❤️”. Robić...
14/05/2026

My baby, to jednak potrafimy…

Płakać pod prysznicem, a chwilę później odpowiadać komuś „jasne, nie ma problemu ❤️”. Robić zakupy, ogarniać dzieci, maile, życie, terminy i jeszcze pamiętać, że kończy się karma dla psa, kiedy same od tygodni jedziemy na oparach.

I najbardziej absurdalne jest to, że często nawet nikt nie zauważa, że ledwo stoimy psychicznie.
Bo przecież dalej funkcjonujemy.

Uśmiechamy się. Odpisujemy. Jedziemy dalej.
Trochę rozsypane, trochę przebodźcowane, trochę zmęczone bardziej niż chcemy przyznać.

Czasem mam wrażenie, że kobiety mają jakiś chory talent do przeżywania najgorszych momentów życia po cichu.
Tak, żeby nikomu nie przeszkadzać.

A później ktoś mówi:
„podziwiam Cię, jesteś taka zorganizowana”.

A Ty się zastanawiasz, czy to naprawdę jest coś do podziwiania…
bo to budzenie się w nocy, natłok myśli i uśmiechanie się tylko dlatego, żeby nikt nie pytał, co się dzieje, wcale nie jest oznaką, że wszystko jest okej.

Są takie dni, kiedy najbardziej nie męczy Cię świat dookoła, obowiązki ani nawet ludzie. Najbardziej męczy własna głowa,...
13/05/2026

Są takie dni, kiedy najbardziej nie męczy Cię świat dookoła, obowiązki ani nawet ludzie. Najbardziej męczy własna głowa, która ani na chwilę nie potrafi się zatrzymać.

Ciągłe analizowanie, wracanie do rozmów i sytuacji, zastanawianie się, czy powiedziałaś coś źle, czy mogłaś zrobić coś inaczej, układanie w myślach kolejnych scenariuszy i prób przewidzenia wszystkiego, zanim jeszcze się wydarzy. Nawet kiedy na chwilę siadasz i teoretycznie odpoczywasz, Twój umysł nadal jest w napięciu.

I właśnie dlatego można czuć ogromne zmęczenie nawet po spokojnym dniu. Bo psychika też się przeciąża. Człowiek może być zmęczony nie tylko pracą czy obowiązkami, ale też własnymi myślami, które od dawna nie pozwalają mu naprawdę odetchnąć.

Czasem największą ulgą nie jest rozwiązanie wszystkich problemów, ale chwila, w której głowa w końcu przestaje walczyć ze wszystkim naraz. 🌿

Ty też zasługujesz na troskę.Wiem, jak łatwo przyzwyczaić się do życia, w którym zawsze jesteś dla wszystkich. Umawiasz...
12/05/2026

Ty też zasługujesz na troskę.

Wiem, jak łatwo przyzwyczaić się do życia, w którym zawsze jesteś dla wszystkich.
Umawiasz lekarza dla dziecka, pamiętasz o zakupach, odpisujesz na maile, ogarniasz dom, wspierasz bliskich i próbujesz jeszcze „trzymać się dobrze”.

A potem wieczorem zostajesz sama ze swoim zmęczeniem, napięciem i myślą, że może po prostu taka już jesteś. Że musisz dawać radę.

Tylko że nie musisz.

Jestem kobietą i sama przeszłam bardzo długą drogę, żeby dojść do miejsca, w którym potrafię oddychać spokojniej.
Drogę przez lęk, napięcie, presję, walkę ze sobą i ciągłe poczucie, że powinnam bardziej.

Dzisiaj wiem, jak bardzo zmienia życie moment, w którym ktoś naprawdę Cię wysłucha, pomoże Ci zrozumieć siebie i pokaże, że można żyć łagodniej bez ciągłego karania siebie i bycia w trybie przetrwania.

I właśnie taki spokój chcę przekazywać dalej kobietom, które trafiają do mnie na konsultacje 🌿

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia- zapraszam Cię na konsultacje psychologiczne i psychodietetyczne online.

🔗 Zapisy przez Booksy — link w bio

Tak łatwo przyzwyczaić się do dobrych rzeczy. Do domu, w którym jest ciepło. Do obecności bliskich. Do ciepłej kawy. Do ...
11/05/2026

Tak łatwo przyzwyczaić się do dobrych rzeczy. Do domu, w którym jest ciepło. Do obecności bliskich. Do ciepłej kawy. Do uśmiechu pani w sklepie. Do miękkiego futerka psa albo kota wtulającego się wieczorem.

Z czasem zaczynamy traktować to wszystko jak tło codzienności, zamiast zauważać, że właśnie z takich chwil składa się życie.

To naturalny mechanizm psychologiczny. Nasz umysł szybciej wychwytuje to, czego brakuje, niż to, co już mamy. I może właśnie dlatego tak łatwo gubimy poczucie szczęścia, mimo że wokół nas nadal jest dużo dobra.

Ćwiczenie na dziś:
A gdyby dziś zostało Ci tylko to, za co byłaś wczoraj wdzięczna…
co nadal byłoby obok Ciebie?

A jeśli czujesz, że potrzebujesz przestrzeni, żeby lepiej usłyszeć siebie, swoje emocje i potrzeby zapraszam Cię na konsultacje online 🌿
Link do zapisów znajdziesz w bio 🤍

To strasznie trudne patrzeć, jak Twoje dziecko się stresuje, popełnia błędy, czegoś nie potrafi albo doświadcza rozczaro...
09/05/2026

To strasznie trudne patrzeć, jak Twoje dziecko się stresuje, popełnia błędy, czegoś nie potrafi albo doświadcza rozczarowania. Naturalnie chcesz je ochronić. Ulżyć mu. Naprawić sytuację zanim zaboli bardziej.

Ale właśnie przez takie momenty Twoje dziecko uczy się życia. Uczy się, że trudne emocje można przeżyć. Że porażka nie przekreśla jego wartości. Że da się próbować jeszcze raz.

Ogromne znaczenie ma wtedy to, jak reagujesz jako mama. Czy dziecko zostanie samo ze swoim lękiem i wstydem, czy poczuje:
„wierzę, że sobie poradzisz. Jestem obok.” Ale nie narysuje za ciebie tej pracy na plastykę, nie przywiozę ci zawsze stroju na wf bo zapomniałeś i nie będę za ciebie prosić panią o poprawę oceny.

Bo wsparcie nie zawsze oznacza zabieranie trudności.
Czasem oznacza towarzyszenie dziecku w przechodzeniu przez nią.

A ty pozwalasz na błędy?

06/05/2026

Oddychaj, bo tego tak strasznie potrzebujesz.

Pozwól sobie czasem usiąść przy czymś małym i cichym.
Przy czymś, co nie ma celu poza tym, żeby zrobiło Ci się odrobinę lżej.

Może właśnie dlatego jeden namalowany kwiatek potrafi uspokoić bardziej, niż mogłoby się wydawać.

Ja wiem, że ustalanie bingo ostatnio średnio mi idzie… bo nie przewidziałam, że spędzę kwietniowy tydzień oglądając stre...
01/05/2026

Ja wiem, że ustalanie bingo ostatnio średnio mi idzie… bo nie przewidziałam, że spędzę kwietniowy tydzień oglądając stream, ale jednak maj… to szczególny miesiąc! To co robimy w maju?

Oglądam od pierwszego dnia, bo jak ktoś kiedyś powiedział mogłabym pisać maturę z youtuba;) To co tu się odwalało nie mi...
26/04/2026

Oglądam od pierwszego dnia, bo jak ktoś kiedyś powiedział mogłabym pisać maturę z youtuba;) To co tu się odwalało nie mieści się w niczym.. pojednanie Tedego i Peji, wyciskanie Mini Majka, Wersow goląca Wardege… Yoshi, Lexi i Makowka razem, wszystkie obcięte na łyso włosy, turbo przekleństwa na żywo w tv… ostatnie godziny już bez celebrytów i zbędnej atencji. Jestem dumna, wzruszona i jednocześnie płaczę ze śmiechu!

Adres

Radzymin Gmina

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PsychoHarmonia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria