29/05/2026
Na końcu ważne pytanie 🙋🏻♀️
Jako populacja jemy zdecydowanie za mało strączków a jednak to właśnie one pomagają w dobrym krążeniu krwi, lipidów i frakcji cholesterolu
Warto go połączyć ze źródłem tłuszczu dzięki temu syci na dłużej a foliany i magnez lepiej się przyswoją
Największe znaczenie ma kompozycja całego posiłku niż demonizowanie pojedynczego produktu ale to wiemy obserwując mnie 🙂
Uwaga: proporcje są ważne ale jeśli na codzień mamy w diecie mało warzyw i strączków plus za mało pijemy i mało się ruszamy to trzeba mocno uważać na ilość bo zbyt dużo spowoduje wzdęcia, gazy i dyskomfort z bobem gratis 🫣
I odwieczny dylemat: czyli jecie ze skórka czy bez? 😁
