Kamil Raszewski - Fizjoterapia i rehabilitacja

01/05/2026

To bardzo przydatne ćwiczenie aby ćwiczyć wewnętrzna stabilizację i zgrywać mięśnie core z mózgiem jednocześnie obniżać napięcie odc. Lędźwiowego kręgosłupa nie tracąc stabilności.
Świetny post i warto przy okazji Święta Pracy .
Popracować nawet 5 minut aby zadbać o Siebie. Życzę wszystkim najfajniejszego czasu podczas podczas weekendu majowego

Pozdrawiam serdecznie Kamil Raszewski

Pacjentka, 49 lat. Tysiąc brzuszków dziennie. Bóle pleców od trzech lat.

Po dwunastu sekundach jednego prostego testu wiedziała, dlaczego.

Bo plecy nie bolą od słabego brzucha. Bolą, kiedy mózg włącza go z opóźnieniem.

Naukowcy nazwali to opóźnioną aktywacją głębokiego mięśnia brzucha. Po polsku: wewnętrzny gorset, który spóźnia się na sygnał.

Test, który robię w gabinecie - możesz zrobić sam, na podłodze.

Połóż się na plecach. Kolana zgięte do 90 stopni, stopy w powietrzu. Dolne plecy muszą dotykać podłogi.

Ramiona prosto w górę, nad klatką piersiową.

Wyprostuj prawą nogę nisko nad podłogą i jednocześnie lewą rękę nad głowę. Wróć. Zmień stronę.

Naprzemiennie. Powoli. Trzydzieści sekund.

Lędźwie odeszły od podłogi? Wstrzymałeś oddech? Miednica zaczęła się przekręcać?

To nie kwestia siły. Twój wewnętrzny gorset zapomniał, jak włączyć się na czas.

Pleców nie naprawia się brzuszkami. Naprawia się je rozmową - między mózgiem, brzuchem i kręgosłupem.

04/02/2025

🌟 **Oferuję usługi mobilnego gabinetu fizjoterapii** 🌟

Jako fizjoterapeuta specjalizuję się w różnych metodach terapii, które dostosowuję do indywidualnych potrzeb moich pacjentów. Oto techniki, które wykorzystuję w swojej pracy:

💪 **Koncepcja PNF (Proprioceptywne Nerwowo-Mięśniowe Facylitacja)** - ta technika poprawia koordynację i siłę mięśni poprzez naturalne wzorce ruchowe, co może znacząco wspierać proces rehabilitacji.

👐 **Terapia manualna** - to metoda leczenia i diagnozowania problemów związanych z układem ruchu. Pomaga łagodzić ból, zwłaszcza w przypadkach chorób zwyrodnieniowych stawów i dolegliwości kręgosłupa. Systematyczne stosowanie tej terapii efektywnie redukuje objawy odczuwane przez pacjenta.

🧘 **Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe** - metoda skoncentrowana na uwalnianiu napięć w mięśniach i powięziach, co wpływa na poprawę elastyczności i mobilności.

💆 **Masaż** - stosuję zarówno masaż relaksacyjny, jak i terapeutyczny, co przyczynia się do redukcji stresu oraz napięcia mięśniowego.

🏮 **Bańki chińskie silikonowe** - ta metoda wykorzystuje podciśnienie do poprawy krążenia krwi i limfy, co wspiera proces gojenia i relaksuje napięte mięśnie.

🎗️ **Kinesiology taping** - elastyczne taśmy stosowane do wsparcia mięśni i stawów, pomagają w redukcji bólu i przyspieszają rehabilitację.

⚡ **Prądy TENS** - nowoczesna metoda, która wykorzystuje elektrostymulację do łagodzenia bólu, szczególnie w przypadku przewlekłych dolegliwości.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat moich usług lub chcesz umówić się na wizytę, zapraszam do kontaktu.

15/01/2025

🌿 Drodzy pacjenci 🌿

Chciałbym podzielić się z Wami kilkoma przemyśleniami na temat fizjoterapii w domowym zaciszu. Wiele osób może mieć wątpliwości, czy terapia prowadzona w domu może być tak samo efektywna, jak w gabinecie. Chciałbym jednak zapewnić, że to nie tylko możliwe, ale również niezwykle korzystne!

Fizjoterapia w domu to nie tylko wygoda, ale także szereg korzyści. Przede wszystkim, w znanym otoczeniu pacjenta łatwiej jest się zrelaksować i skupić na rehabilitacji. Dodatkowo, terapeuta może lepiej zrozumieć codzienne wyzwania pacjenta i dostosować terapię do jego indywidualnych potrzeb.

Ponadto, przywożę ze sobą specjalistyczny sprzęt, który umożliwia skuteczną rehabilitację. Dzięki temu możemy monitorować postępy na bieżąco i wprowadzać niezbędne modyfikacje.

Pamiętajcie, że Wasze zdrowie jest w zasięgu ręki, a fizjoterapia może odbywać się tam, gdzie czujecie się najlepiej. Wspierajmy się nawzajem na drodze do lepszego samopoczucia! 💪💚

Z pozdrowieniami,
Kamil Raszewski

17/12/2024

🎄✨ Zbliżają się święta Bożego Narodzenia, a to doskonały czas, aby pomyśleć o prezentach dla bliskich. Co powiesz na coś wyjątkowego, co przyniesie ulgę i radość?

Karty prezentowe na usługi fizjoterapii domowej w powiecie Grodziskim i okolicach to świetny sposób, aby zadbać o zdrowie i komfort najbliższych. Można je wykorzystać na indywidualne sesje, dostosowane do potrzeb każdego.

Pamiętaj, że zdrowie to najcenniejszy dar! 🎁❤️

Po więcej informacji zapraszam w wiadomości prywatnej lub pod numerem telefonu *734 435 910* ✉️📞🎅🏼🎄

12/12/2024

Po prostu dziękuję wam Drodzy Pacjenci ❤️
Satysfakcja jaką mi dajecie jest ogromna ☺️

https://www.znanylekarz.pl/kamil-raszewski/fizjoterapeuta/granowo

08/12/2024

🌟 **Umów się na wizytę !** 🌟

Drodzy Pacjenci,

Z radością informuję, że jestem dostępny w gabinecie Active Clinic - Centrum Rehabilitacji w Kąkolewie! To doskonała okazja, aby skorzystać z profesjonalnej pomocy w komfortowym otoczeniu oraz możliwość skorzystania z specjalistycznego sprzętu (fala uderzeniowa, komora hiperbaryczna, pole magnetyczne, profesjonalna sala ćwiczeń i wiele innych). Jeśli chcesz skorzystać z wizyty w gabinecie proszę o kontakt z Active Clinic **513 585 251**.

Jeżeli jednak preferujecie wygodę swojego domu, oferuję również wizyty domowe! W celu umówienia się na wizytę domową, proszę o kontakt poprzez wiadomość prywatną lub telefonicznie pod numerem: **734 435 910**.

Nie czekaj, zadbaj o swoje zdrowie już dziś! 💪✨

Do zobaczenia!