Magdalena Redlicka Dietetyk

08/07/2026

🥙 Masz tylko kilka minut, a chcesz zjeść coś pożywnego? Ten przepis uratuje Cię nie raz! 👇

Na rozgrzaną patelnię połóż kilka plastrów pomidora i podsmaż je przez chwilę. Następnie wbij 2 jajka i delikatnie je rozprowadź. Od razu połóż na wierzchu tortillę i poczekaj około minuty. Teraz obróć całość na drugą stronę.

Dodaj swoje ulubione dodatki, złóż tortillę na pół i podsmaż jeszcze przez chwilę z obu stron, aż będzie przyjemnie chrupiąca.

To świetnie zbilansowany posiłek – znajdziesz tutaj białko z jajek, węglowodany z tortilli i zdrowe tłuszcze. 🥚🌯 Aby zwiększyć jego wartość odżywczą, warto dodać porcję ulubionych warzyw – możesz włożyć je do środka lub podać obok jako dodatek do posiłku. 🥒🥬🍅

Smacznego! ❤️

06/07/2026

🎉 Jeśli idziesz na imprezę, obejrzyj to nagranie do końca.

Oto 5 prostych zasad, dzięki którym będziesz świetnie się bawić i jednocześnie nie zaprzepaścisz swoich efektów.

💧 1. Pij dużo wody. Odpowiednie nawodnienie pomaga kontrolować apetyt i sprawia, że następnego dnia czujesz się znacznie lepiej.

🚫 2. Zrezygnuj z alkoholu. To dodatkowe kalorie i większa ochota na podjadanie.

🥗 3. Nakładaj na talerz dużo warzyw. Dzięki nim posiłek będzie bardziej sycący i łatwiej zachowasz umiar.

🍗 4. Pamiętaj o białku. To właśnie ono daje sytość na dłużej i zmniejsza ochotę na słodkie przekąski.

💃 5. Mój największy game changer, dużo tańcz. Świetnie się bawisz, ruszasz się więcej i możesz zrobić dodatkowe cardio, nawet tego nie odczuwając.

📌 Zapisz tę rolkę i wróć do niej przed następną imprezą.

23/06/2026

🌿 Szukam zaangażowanej i pracowitej osoby do mojej Poradni Dietetycznej Od Ziarna w Rawie Mazowieckiej. 🌿

Jeśli studiujesz dietetykę lub jesteś po studiach i chcesz zdobyć praktyczne doświadczenie w pracy z pacjentem, ta oferta jest właśnie dla Ciebie.

Szukam osoby, która lubi kontakt z ludźmi, potrafi słuchać, jest sumienna i chętnie się rozwija. Podczas praktyk nauczę Cię krok po kroku pracy w poradni dietetycznej, od wykonywania Analizy Składu Ciała i interpretacji wyników, przez kontakt z klientami, aż po tworzenie materiałów edukacyjnych i prowadzenie działań w mediach społecznościowych.

Oferuję płatne praktyki, elastyczne godziny pracy oraz możliwość zdobycia cennego doświadczenia pod moim okiem. To świetna okazja, aby zobaczyć, jak wygląda codzienna praca dietetyka i rozwinąć swoje umiejętności w praktyce.

Jeżeli czujesz, że to coś dla Ciebie, wyślij swoje CV na adres: [[email protected]]

Szczegóły oferty znajdziesz w ogłoszeniu na OLX.

Będę wdzięczna za udostępnienie posta. Być może właśnie dzięki Tobie znajdę osobę, której szukam. 💚

Płatne praktyki w Poradni DietetycznejPoradnia Odżywiania i Odchudzania Od Ziarna poszukuje na stanowisko: PraktykantMiejsce pracy: Rawa MazowieckaTwoje obowiązki, których krok po kroku Cię nauczę:Zap...

16/06/2026

W poprzednim tygodniu miałam przyjemność poprowadzić warsztaty żywieniowe dla przedszkolaków ze szkoły w Ciechlinie. 🌈🍎
Dzieci z ogromnym zaangażowaniem tworzyły kolorową tęczę z warzyw i owoców i uczyły się, dlaczego warto jeść owoce i warzywa każdego dnia.
Pamiętajmy, że zdrowe nawyki kształtują się już od najmłodszych lat. Dzieci uczą się przede wszystkim przez obserwację, dlatego to, co jedzą rodzice i opiekunowie, ma ogromny wpływ na ich wybory żywieniowe. Jeśli w domu regularnie pojawiają się warzywa i owoce, znacznie łatwiej zachęcić do nich także najmłodszych. 💚
To był fantastyczny czas pełen uśmiechu, zabawy i nauki poprzez działanie. Dziękuję za zaproszenie! 😊🍓🍊🥝🫐

05/06/2026

26/05/2026

Drogie Mamy ♥️❤️

Z okazji Waszego święta życzę Wam przede wszystkim zdrowia, spokoju i chwili dla siebie.💅
Na co dzień dajecie innym ogrom troski, miłości i energii, dlatego pamiętajcie, że Wy też jesteście ważne.

W dietetyce i zdrowiu jest trochę jak w samolocie podczas awaryjnej sytuacji, najpierw zakładamy maskę tlenową sobie, a dopiero później pomagamy innym
Bo żeby mieć siłę dbać o dzieci, rodzinę i wszystkich wokół, najpierw trzeba zadbać o siebie.

Niech to będzie również Wasz dzień, bez wyrzutów sumienia, z odpoczynkiem, dobrym posiłkiem i uśmiechem 💚

06/05/2026

Pomagamy młodym, przedsiębiorczym kobietom 💪✨otworzyć i rozwijać własną, dochodową poradnię dietetyczną 🥗bez stresu o klientów i bez konieczności wcześniejszego doświadczenia 🌱

Czy myśl o własnej poradni dietetycznej pojawia się w Twojej głowie coraz częściej, ale strach nie pozwala Ci zrobić pierwszego kroku? 🤍
Jeśli tak — kliknij w link https://poradniaodziarna.pl/rejestracja/
i zapisz się na webinar. Pokażemy Ci, jak przełamać blokady i zacząć działać z pewnością siebie 🚀

My też kiedyś zaczynałyśmy dokładnie z tego samego miejsca, w którym Ty jesteś teraz. Dlatego wiemy, jakie wątpliwości się pojawiają i jakiego wsparcia potrzebujesz — zarówno na początku drogi, jak i podczas rozwoju własnego biznesu 📈

✨ Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli:
• Czujesz, że chcesz pomagać innym i mieć realny wpływ 💕
• Chcesz prowadzić klientów przez proces trwałej zmiany 🌿
• Interesujesz się diet coachingiem i rozwojem osobistym 🍎
• Szukasz konkretnych wskazówek i sprawdzonych rozwiązań 🧭
• Jesteś ambitna, proaktywna i gotowa na więcej 🔥

💡 Na webinarze pokażemy Ci:
• Jak zdobyć pierwszych klientów i zbudować zaufanie 👥
• Jak wyróżnić się na konkurencyjnym rynku dietetycznym 📣
• Dlaczego wspólne działanie daje lepsze efekty niż praca w pojedynkę 🤝
• Jakie są realne koszty prowadzenia własnej poradni 💸
• Ile naprawdę możesz zarabiać, rozwijając własną praktykę 💰

👉 Chcesz dowiedzieć się więcej?
Kliknij w link
https://poradniaodziarna.pl/rejestracja/
i zapisz się na webinar ✍️
Do zobaczenia! ✨💛

05/05/2026

Super spotkanie i szkolenie zrzeszające przedsiębiorcze kobiety z okolic Rawy Mazowieckiej 🥰😍

23/04/2026

Myślisz, że robisz wszystko dobrze… a waga stoi? ⚖️

To bardzo często nie jest kwestia braku silnej woli.

Wiele kobiet powiela te same mity o odchudzaniu, które zamiast pomagać — blokują efekty.

👉 jedzenie zbyt mało
👉 eliminowanie wszystkiego
👉 chaos w diecie
👉 brak dopasowania do stylu życia

I pojawia się frustracja…

„Dlaczego u mnie to nie działa?”

Problem w tym, że każda z nas ma inny organizm i inne potrzeby.

Dlatego zamiast kolejnej diety, warto najpierw zrozumieć przyczynę.

Jeśli masz wrażenie, że robisz wszystko, a efektów nie ma — zapraszam na konsultację diagnostyczną 🩺

Podczas spotkania analizujemy:

✔ Twoje nawyki
✔ styl życia
✔ wyniki badań

i szukamy realnej przyczyny problemu.

23/04/2026

Myślisz, że robisz wszystko dobrze… a waga stoi? ⚖️

To bardzo często nie jest kwestia braku silnej woli.

Wiele kobiet powiela te same mity o odchudzaniu, które zamiast pomagać — blokują efekty.

👉 jedzenie zbyt mało
👉 eliminowanie wszystkiego
👉 chaos w diecie
👉 brak dopasowania do stylu życia

I pojawia się frustracja…

„Dlaczego u mnie to nie działa?”

Problem w tym, że każda z nas ma inny organizm i inne potrzeby.

Dlatego zamiast kolejnej diety, warto najpierw zrozumieć przyczynę.

Jeśli masz wrażenie, że robisz wszystko, a efektów nie ma — zapraszam na konsultację diagnostyczną 🩺

Podczas spotkania analizujemy:

✔ Twoje nawyki
✔ styl życia
✔ wyniki badań

i szukamy realnej przyczyny problemu.