26/07/2026
Kasia , co robić , żeby po powrocie z wakacji nie zaczynać od zera, ale jednak korzystać z uroków wyjazdu? To pytanie bardzo często pojawia się w sezonie wakacyjnym. Dużo pracy wkładacie w treningi, a później tydzień lub dwa przerwy i czujecie, że wszystko zostało zaprzepaszczone . Nie do końca ! Pamięć mięśniową została, ale oczywiście mięśnie osłabną, jeśli nie będą używane . Same spacery to za mało niestety . Dlatego na plaży , na tarasie bądź w pokoju wykonaj ten krótki trening brzucha . Zajmie Ci to chwilkę , 5 ćwiczeń po 10 powtórzeń . I to na leżąco 😀 całość zajmie może 2 minuty , ale jeśli zrobisz to codziennie to efekty Cię zaskoczą . Zapisz rolkę , żeby móc wrócić w odpowiednim momencie. A jeśli mimo wszystko sama nie dajesz rady, to oczywiście czekam na Ciebie w studio 😄😉
