Co to jest strona internetowa?

Psychodietetyk Reda

Strona główna
Polska
Reda
Psychodietetyk Reda

Świadome odżywianie oraz codzienna aktywność fizyczna ma wpływ na jakość i długość naszego życia. Chcesz żyć zdrowo - bądź aktywny i wprowadzaj zdrowe nawyki.

Kim jestem? Nazywam się Ola Bambrowicz Kołakowska jestem psychodietetykiem, terapeutą TSR - terapii skoncentrowanej na rozwiązania, praktykiem Dialogu Motywującego praktykiem metody Kids Skills - Dam Radę, instruktorem Power Walk. Łączę poradnictwo zdrowotne z konkretnym działaniem. W mojej pracy psychodietetycznej z klientem stawiam na dopasowaną do potrzeb i możliwości AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ oraz z

drowe nawyki żywieniowe. Co otrzymasz współpracujac ze mną? Z przyjemnością oraz wielką ciekawością poznam Twój świat, abyśmy wspólnie znaleźli najlepsze rozwiązania dla Twojej sytuacji, problemu, nawyku. W moim gabinecie w Redzie lub w Gdyni czy też on-line to Ty jesteś ekspertem od swojego życia, a ja znając zasady i sposoby poszukiwania rozwiązań poprowadzę Cię przez proces psychodietetyczny poświęcając Ci uwagę i troskę, na jakie zasługujesz. W mojej pracy psychodietetycznej wykorzystuję wiedzę z dziedziny dietetyki, psychologii, terapii skoncentrowanej na rozwiązania, dialogu motywującego fizjologii, aktywności fizycznej oraz techniki relaksacyjne i mindfulness. Wszystko po to, aby w kompleksowy sposób pomóc Ci dokonać trwałej i dobrej dla Ciebie zmiany. Jestem z Tobą gdy potrzebujesz wsparcia i motywacji. A Ty? Jestes ze mną? Zapraszam do gabinetu w Redzie oraz do Puckiej Kliniki Terapeutycznej oraz Pomorskiego Centrum Terapeutycznego w Rumi.

07/09/2026

Nie musisz robić wielkich zmian, żeby lepiej zadbać o siebie. Zacznij od małych kroków i daj sobie trochę troski każdego dnia. ❤️

Który z tych punktów wybierasz na ten tydzień?

03/09/2026

Sięgasz po to, na co naprawdę masz ochotę, czy próbujesz „oszukać” ochotę na słodycze owocem?

Nie zawsze chodzi o to, co wybierasz, ale o to, dlaczego to wybierasz. Czy jesz z przyjemnością, czy dlatego, że czujesz, że „powinnaś” wybrać zdrowszą opcję?

Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie: czego naprawdę teraz potrzebuję?

A Ty jak najczęściej reagujesz na ochotę na coś słodkiego? 👇

01/09/2026

Komentarze o Twoim talerzu potrafią być naprawdę męczące.

Pamiętaj: nie musisz jeść więcej, pić alkoholu ani tłumaczyć swoich wyborów tylko dlatego, że ktoś tego oczekuje.

Twoje granice też mają miejsce przy stole.

26/08/2026

Kilka zdjęć z naszej „Polecajki z Lidla” 🛒

Co kupić, kiedy nie masz czasu przygotować lunchu albo kolacji? Pokazujemy proste i szybkie produkty, które mogą uratować posiłek w zabiegany dzień — bez spędzania godzin w kuchni.

Bo zdrowe odżywianie nie musi oznaczać perfekcyjnego gotowania. Liczy się także to, co jest realne do zrobienia w Twoim codziennym życiu. 💚

👉 Zapisz post na później i napisz w komentarzu: jaki produkt z Lidla jest Twoim „ratunkiem”, gdy brakuje Ci czasu?

25/08/2026

Czy naprawdę jesteś głodna/y, czy może próbujesz „nakarmić” emocje? 🧠🍽️

Stres, nuda, zmęczenie czy smutek mogą sprawić, że sięgamy po jedzenie, nawet gdy nasze ciało nie potrzebuje energii.

Nie chodzi o to, żeby zakazywać sobie jedzenia. Chodzi o zauważenie, co dzieje się w Tobie przed pierwszym kęsem. 💛

👉 Zapisz ten post i wróć do niego następnym razem, gdy pojawi się ochota na jedzenie.
A Ty — najczęściej jesz z głodu czy pod wpływem emocji? Napisz w komentarzu.

21/08/2026

Nie ma jednej „właściwej” odpowiedzi. Gotowanie może dawać większą kontrolę nad tym, co jesz, ale zamawianie jedzenia też jest częścią normalnego życia.

Najważniejsze? Nie traktować jedzenia jako testu silnej woli. Liczy się równowaga, elastyczność i świadome wybory.

A Ty częściej gotujesz czy zamawiasz? Napisz w komentarzu 👇

19/08/2026

Do letnich sałatek najlepszy sos…

19/08/2026

Wakacje to coś więcej niż odpoczynek od pracy. 🌿

To również okazja, żeby na chwilę zwolnić, odłożyć telefon i być naprawdę blisko drugiej osoby.

Wspólny spacer, spokojne śniadanie, kolacja bez pośpiechu czy długa rozmowa mogą być równie wartościowe jak zaplanowane atrakcje.

I pamiętaj — podczas urlopu nie musisz być „idealna/idealny”. Możesz cieszyć się jedzeniem, odpoczywać i pozwolić sobie na spontaniczność. Zdrowie to także relacje, przyjemność i równowaga. ❤️

A Ty? Co najbardziej lubisz robić podczas wakacji z bliską osobą? Napisz w komentarzu. 👇

17/08/2026

Ile razy obiecujesz sobie: „Od jutra będę jeść zdrowiej”?
A potem wracasz do starych nawyków, bo łatwiej sięgnąć po to, co masz pod ręką.

Problem często nie leży w braku motywacji. Leży w środowisku, które każdego dnia podejmuje za Ciebie setki małych decyzji.

Zamiast ciągle walczyć ze sobą, zaprojektuj swoje otoczenie tak, aby zdrowy wybór był po prostu najłatwiejszy:

🥕 Pokrój warzywa i trzymaj je na widoku.
💧 Postaw butelkę wody obok miejsca, w którym pracujesz.
🍎 Nie chowaj zdrowych przekąsek na dnie szafki.
📱 Ogranicz bodźce, które automatycznie uruchamiają podjadanie.
🛒 Planuj zakupy, zamiast polegać na spontanicznych decyzjach.

Nie chodzi o perfekcję. Chodzi o to, żeby dobre nawyki wymagały od Ciebie jak najmniej wysiłku.

Zastanów się dziś: co w Twoim otoczeniu możesz zmienić, żeby zdrowy wybór stał się łatwiejszy?

Napisz w komentarzu jedną rzecz, którą zmienisz już dziś. 👇

Adres

Reda

Strona Internetowa

https://linktr.ee/psychodietetykreda

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychodietetyk Reda umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.