Osteo-punkt Agnieszka Michalewicz-Skitek D.O.

Osteo-punkt Agnieszka Michalewicz-Skitek D.O. Profesjonalna fizjoterapia i osteopatia, które przywracają komfort i zdrowie.

Oferujemy indywidualne podejście oraz skuteczne terapie dla szybkiego powrotu do aktywności

Gdy się starzejemy, naturalnym stanem są niedobory materiałów budulcowych , takich jak kolagen, który odpowiada za wydol...
25/04/2026

Gdy się starzejemy, naturalnym stanem są niedobory materiałów budulcowych , takich jak kolagen, który odpowiada za wydolność stawów, kości, chrząstek, więzadeł czy powięzi.
Dodatkowym czynnikiem u kobiet, wpływającym na narząd ruchu jest stan obniżenia poziomu hormonów chroniących kości.
Aby zachować stawy w dobrej kondycji potrzebny jest ruch. Ruch uruchamia mięśnie, ułatwia przepływ krwi, dotlenia komórki, dostarcza składniki odżywcze do tkanek, stawy stają się silniejsze.
Umiarkowane ćwiczenia fizyczne zmniejszają ból, zwiększają ruchomość stawów, wzmacniają mięśnie, redukują stres.
Jaka aktywność jest najlepsza? Każda aktywność jest dobra pod warunkiem , że jest akceptowalną formą ruchu dla nas. Jest z czego wybierać , oto przykłady :

- spacer, nordic walking- zwiększają aktywność mięśni,
- rower- wybierz trasę po w miarę płaskim terenie,
- joga , pilates- utrzymują ruchomość stawów,
-taniec
- pływanie- woda odciąża stawy, ułatwia poruszanie
- fitness,
- turystyka górska- wybieraj trasy dostosowane do twoich możliwości,
- ogrodnictwo- zamiast klęczeć weź stołeczek, dostosuj uchwyty narzędzi do wzrostu,
- codzienne ćwiczenia – na np. YouTube znajdziesz coś dla siebie.

Jak na co dzień chronić stawy?
1. Noś ciężkie przedmioty blisko ciała,
2. Redukuj ciężar rzeczy , które podnosisz, rozkładaj go równomiernie,
3. Unikaj pozycji, które deformują twoje stawy, śpij na średnio twardym materacu z małą poduszką pod głową,
4. Unikaj pchania ciężkich przedmiotów,
5. Kiedy wstajesz z krzesła , staraj się opierać całą otwartą dłonią o kolana,
6. Utrzymuj prosty kręgosłup,
7. Dbaj o dobre obuwie, z obcasem nie przekraczającym 3 cm.
8. Kiedy pracujesz przy stole, unikaj wyciągania się , pochylania,
9. Używaj podkładek pod nadgarstek,
10. Stojąc rozkładaj równo ciężar.

Jeżeli permanentnie odczuwasz ból stawów, czujesz, że Twój układ ruchu jest przeciążony zapraszam do gabinetu, osteopatia ma na to receptę;) Osteopunkt Bytkowo tel 793-032-790

Menopauzy niestety nie da się uniknąć . To okres w życiu kobiety, gdzie dochodzi do zmian hormonalnych w celu przejścia...
23/04/2026

Menopauzy niestety nie da się uniknąć . To okres w życiu kobiety, gdzie dochodzi do zmian hormonalnych w celu przejścia do kolejnego etapu w życiu. Zazwyczaj menopauza zaczyna się od 45-55 roku życia w wyniku wzrostu hormonu FSH, a spadku estrogenów i progesteronu.
Natura wymyśliła tak ,że spadek ilości estrogenów wytwarzanych w jajnikach może być przez pewien czas rekompensowany estrogenami wytwarzanymi przez tkankę tłuszczową.
To dopiero paradoks!! Tak przez tkankę tłuszczową , którą nieustannie staramy się pozbyć, a ona po 40 roku życia pozwala zachować nam kobiecość. Może małe krągłości nie są takie złe.
Gdy przysadka nie wytwarza już wystarczającej ilości hormonów estrogenów i progesteronów do podwzgórza dociera informacja o zmniejszeniu wydzielania się ich następuje burza hormonalna.

Nie pozostaje to bez wpływu na zachowanie kobiety – bo przecież emocjami ona stoi.
Koniec podpasek – nic z tego - nadal będą pojawiać się cykle miesiączkowe , a nawet owulacje aż do momentu nowej równowagi hormonalnej .

Mamy do wyboru w celu łagodzenia skutków menopauzy hormonalną terapię zastępczą lub terapię naturalną.
W terapii naturalnej możemy zastosować oprócz soi, takie zioła jak: niepokalanek pospolity, koniczyna zwyczajna,wiesiołek dwuletni, korzeń lukrecji, szyszki chmielu, szałwia lekarska.
Konsekwencje spadku estrogenu:
- słabsza tkanka kostna
-więcej procesów zapalnych w organizmie
-spadek elastyczności i suchość pochwy
Konsekwencje spadku progesteronu:
-pogorszenie jakości skóry
-większa aktywność enzymu metaloproteinaz- współuczestniczą w tworzeniu procesów nowotworowych.

Jeżeli odczuwasz skutki okresu menopauzalnego zapraszam Ciebie do Gabinetu osteopatii i osteopatii uroginekologicznej Osteopunkt Bytkowo tel. 793-032-790

KRĘGOSŁUP W ODCINKU SZYJNYM PROSI O UWAGĘ!Czy czasami dokucza Wam brak energii, bóle głowy, bóle pleców, bóle barków, dr...
20/04/2026

KRĘGOSŁUP W ODCINKU SZYJNYM PROSI O UWAGĘ!

Czy czasami dokucza Wam brak energii, bóle głowy, bóle pleców, bóle barków, drętwieją ręce i palce i nic nie pomaga , ten post jest dla ciebie.
Te wszystkie wyżej wymienione dolegliwości mogą być powiązane z pozycją kręgosłupa szyjnego, szyi po prostu, wskutek złej postawy ciała, gdzie szyja wysunięta jest do przodu.
Dlaczego?
Głowa waży przeciętnie ok. 5 kg. Wysunięcie głowy do przodu o np. 2 cm. zwiększa ciężar o dodatkowe 4,5 kg, a to już ma wpływ na resztę ciała. Oczywiście nie głowy, ale całego łańcucha kinematycznego. A wiele osób ma wysuniętą głowę do przodu znacznie więcej.
Można samemu sprawdzić jak działa na nasze mięśnie ciężar 5 kg. ,równy ciężarowi głowy. Weź
przedmiot ważący 5 kg lub worek z ziemniakami 5 kg, unieś go nad głową z wyprostowanymi rękoma. Następnie ustaw ręce z ciężarem po skosie. Myślę, że poczuliście różnicę. Pamiętaj!

Szyja nie odpoczywa nigdy: potwierdza, zaprzecza, dziwi się itp.
A jednocześnie jest bardzo ważna, bo łączy mózg z reszta ciała poprzez żyły, tętnice, nerwy,
naczynia limfatyczne.
Jak sprawdzić czy ma się wysuniętą szyję? Bardzo prosto.

Prawidłowo twoje ucho musi znajdować się w linii z środkiem ramienia. Jeżeli się nie znajduje to to są te dodatkowe centymetry, które dźwiga twoja szyja.
Wysuniętą głowę do przodu ciało musi zrównoważyć , aby się nie przewrócić. Następuje wysunięcie brzucha do przodu i zapadnięcie się klatki piersiowej, co powoduje utrudniony oddech.
Krążenie krwi się zmniejsza a impulsy nerwowe są osłabione, co może powodować zawroty i bóle głowy, drętwienie rąk. Mięśnie stają się napięte , co sprzyja bólom szyi , pleców , barków.
Powodów do brania tabletek jest mnóstwo, ale pomagają tylko na chwilę.
Zalecam proste ćwiczenia dla kręgosłupa szyjnego , ruch w lewo, prawo , do przodu, do tyłu, ćwiczenia gimnastyki porannej i trzymania głowy w górze bez unoszenia barków.

Jeżeli odczuwasz ból kręgosłupa , masz bóle głowy, bóle barku, drętwieją Tobie ręce zapraszam
do Gabinetu osteopatii i fizjoterapii Osteopunkt Agnieszka Michalewicz-Skitek tel 793-032-790

WYSIŁKOWE NIETRZYMANIE MOCZU- Ćwiczenia Kegla. Wysiłkowe nietrzymanie moczu jest wynikiem osłabienia mięśni dna miedni...
19/04/2026

WYSIŁKOWE NIETRZYMANIE MOCZU- Ćwiczenia Kegla.

Wysiłkowe nietrzymanie moczu jest wynikiem osłabienia mięśni dna miednicy , które nie są w stanie utrzymać cewki moczowej we właściwej pozycji, aby zacisnąć jej ujście.
Dotyczy to kobiet po menopauzie, rodzących drogami naturalnymi, otyłych.
Wyciek moczu powoduje nagły wysiłek np. dźwignięcie ciężaru, kichnięcie, śmiech.

W wielu przypadkach wysiłkowego nietrzymania moczu skuteczne jest wykonywanie ćwiczeń dna miednicy i wzmacnianie mięśni tzw. Kegla. Odpowiadają one między innymi za kontrolę opróżniania pęcherza.
Ćwiczenia mięśni Kegla polegają na świadomym rozluźnianiu i napinaniu mięśni krocza.
Należy wyobrazić sobie , że zaciskamy mięśnie i napiąć je na 2 sekundy, a potem rozluźnić.
Następnie wydłużyć czas do 5 sekund. Powtórzyć.
Ćwiczenia te wykonujemy 3 razy dziennie, a rezultaty czujemy po 9 tygodniach regularnych ćwiczeń.

Jeżeli masz problem z wysiłkowym nietrzymaniem moczu zapraszam do gabinetu a rozwiążę tą krępującą przypadłość Osteopunt Gabinet osteopatii i fizjoterapii w Bytkowie , tel. 793-032-790 Agnieszka Michalewicz- Skitek.

NAWRACAJĄCE INFEKCJE PĘCHERZA MOCZOWEGO Na zapalenie pęcherza moczowego najczęściej chorują kobiety po menopauzie, ale ...
12/04/2026

NAWRACAJĄCE INFEKCJE PĘCHERZA MOCZOWEGO

Na zapalenie pęcherza moczowego najczęściej chorują kobiety po menopauzie, ale nie tylko.
Związane jest to z zaburzeniami statyki narządu rodnego i niedoborem estrogenów , co w jest przyczyną nietrzymania moczu.
Objawem zapalenia pęcherza moczowego jest uczucie pieczenia przy mikcji a następnie silne parcie na pęcherz , ból i zdarza się , że krwiomocz , gorączka.

Co może powodować zapalenie pęcherza moczowego:
- przechłodzenie pęcherza na skutek siedzenia na plaży w mokrym kostiumie,
zbyt lekkiego ubierania się w chłodne dni,
- noszenie bielizny ze sztucznych materiałów,
- niewłaściwa higiena
- korzystanie z publicznych toalet bez zabezpieczenia
- otarcia błony śluzowej cewki moczowej podczas stosunku
- współistniejące choroby np. cukrzyca, neurogenny pęcherz
- ciąża wskutek rozciągania się moczowodów, pęcherza i cewki moczowej poprzez rosnący płód.

W leczeniu domowym można wspierać się ziołami jak np. Urosan fix, Nefrobonisan , napary z pokrzywy , mniszka lekarskiego. Dostepne są także preparaty ziołowe jak Urosept, Urosal.
Pomagają również nasiadówki z rumianku, ziela nawłoci i krwawnika, mieszanka apteczna Vagolavit, Vagosan.
Pamiętaj, gdy dolegliwości nie ustępują w ciągu 3 dni , zgłoś się do lekarza.
Jak zapobiegać?
- Pij 2 litry płynów dziennie
- Nie wstrzymuj oddawania moczu
- Podmywaj się i podcieraj po toalecie od przodu do tyłu, by nie przenosić bakterii z odbytu,
- po stosunku oddaj mocz, a usuniesz bakterie z cewki moczowej.

Jeśli masz problemy związane z narządem rodnym, dnem miednicy zapraszam do Gabinetu osteopatii i fizjoterapii Agnieszka Michalewicz – Skitek tel. 793-032-790

Adres

JAGODOWA 31
Rokietnica
62-090

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 13:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00

Telefon

+48793032790

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Osteo-punkt Agnieszka Michalewicz-Skitek D.O. umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Osteo-punkt Agnieszka Michalewicz-Skitek D.O.:

Skróty

Udostępnij

Kategoria