Oddech Koncentracja BJJ - Marek Górczak

29/07/2026

08/07/2026

Mata łączy, a prawdziwy wojownik uczy się przez całe życie. 🥋🤝

Dzisiaj miałem ogromny zaszczyt gościć na macie wyjątkową postać. Odwiedził mnie Tomasz Koperek – człowiek z potężnym bagażem doświadczeń w sztukach walki (4 dan Aikido, 3 dan Iaido, 1 dan Karate, 1 level MDS).

Poprowadziłem dla niego trening i miałem okazję pokazać mu pierwsze, podstawowe ruchy w Brazylijskim Jiu-Jitsu.

Klasa, pokora i pełne skupienie – to cechy prawdziwego mistrza, który niezależnie od posiadanych stopni, nie boi się wejść w zupełnie nową dla siebie przestrzeń i zacząć od podstaw. 🦾

Tomasz, wielki szacunek za zaufanie i wspólny trening. Do zobaczenia na macie 🤜🤛

04/07/2026

Brakuje mi dokładnie 0,2 kg, żeby na wadze wskoczyło 96,9 kg. ⚖️ Dla kogoś to tylko cyfry, ale dla mnie to symbol. W pełnych kilogramach właśnie przebijam barierę **20 zrzuconych kilogramów** od momentu, kiedy w 2019 roku na poważnie wziąłem się za trenowanie BJJ i totalne ogarnianie swojego życia.🥋
Te brakujące 200 gramów nie zatrzymają mnie przed tym, żeby podsumować tę drogę już teraz, bo wiem, że dzisiaj po porannym treningu ta bariera zostanie przekroczona. ⚡

Ile mnie to kosztowało?
* Setki litrów potu zostawionych na macie. 💦
* Całkowite przestawienie się na zdrowy tryb życia.
* Pełna, codzienna świadomość tego, co jem i piję. 🥩
* Bezwzględna dbałość o regenerację i sen. 😴
* Przetrwanie kontuzji, które po drodze próbowały mnie zatrzymać.

Czy było warto? Bez dwóch zdań. Dzisiaj, mając 42 lata, mam formę i kondycję życia. 🔥 Ale najważniejsza zmiana zaszła w głowie. 🧠 Nauczyłem się walczyć – i nie mówię tu tylko o macie, ale o codziennym życiu. Przeciwności losu, które kiedyś wydawały się ścianą, teraz są po prostu kolejną pestką do zgryzienia. 🥜

Mój mental przestawił się o 180°. 🔄 Nauczyłem się w końcu dostrzegać samego siebie i być dla siebie przyjacielem. Potrafię twardo wymagać od swojego organizmu, ale nauczyłem się też o niego dbać.

Wprowadziłem medytację, wyciszenie i codzienną pracę nad emocjami. 🧘‍♂️
To była długa i cholernie wymagająca droga, ale dała mi jedno: wiem, że to dopiero początek i chcę jeszcze więcej. 🚀

Jeżeli stoisz w miejscu, brakuje Ci dyscypliny albo po prostu czujesz, że czas najwyższy ogarnąć swoje zdrowie i głowę – **napisz do mnie w wiadomości prywatnej**. 📩 Poprowadzę Cię krok po kroku przez proces, który sam przeszedłem. Droga jest wyznaczona. 👊

24/06/2026

Mamy jeszcze kilka ostatnich miejsc w grupie Bjj Junior w wieku od 10 lat 🥋💪
Zapraszamy serdecznie - więcej info w wiadomości prywatnej 📥

24/06/2026

17/06/2026

Wakacje All Inclusive w Tunezji 🇹🇳. Dookoła pełen luz, relaks, słodkości i zimne napoje z palemką. Większość ludzi wrzuca tu całkowity bieg jałowy i ciężko im się dziwić – w końcu po to są wczasy.

Ale przychodzi taki moment, kiedy patrzysz na to wszystko i wiesz, że Ciebie to po prostu nie dotyczy.

Możesz odpoczywać, czyścić głowę i cieszyć się słońcem, ale dyscyplina nie jedzie na urlop. Pilnuję zdrowej diety, a rano melduję się na siłowni, żeby zrobić swoje.
Robota musi być zrobiona – bez wymówek, niezależnie od szerokości geograficznej. 🧭🔥

Jaki jest plan? Kiedy wrócę do Rokietnicy, moja głowa będzie maksymalnie zresetowana, a ciało gotowe na najcięższe treningi. Wbrew pozorom, zaprogramowane na czysto ciało odpoczywa o wiele lepiej. Wrócę bez toksyn, bez stanów zapalnych w organizmie i przede wszystkim – bez kaca moralnego, że zmarnowałem ten czas.

Resetujcie głowy, ale nie traćcie azymutu. Pozdro z Tunezji! 🇹🇳💪🥋

15/06/2026

Słońce wstaje, a wraz z nim zaczyna się kolejny cykl – dokładnie tak, jak wczorajszy ustał.

To działa jak oddech. Każdy wdech ma swój początek dopiero wtedy, kiedy wypuścisz poprzedni. Życie to ciągły rytm, stała wymiana i nowa szansa na dobre rozdanie.

Czysta głowa, odpowiedni azymut i idziemy przed siebie. Dobrego dnia dla wszystkich! 🌅🧭👊

03/06/2026

Dziś środa a zatem trening techniczny z trenerem Konrad Śmieszek z Sihasapa Jiu Jitsu Academy , jak zwykle było mega i dziękujemy za prezentację technik💪💪 a pozostałym przypominamy że zawsze można się zabrać większą paczką do Grodziska 👌🏻