Strength Development Rozwój Siły

Nasi trenerzy:

MONIKA MOCHNIA
Trener przygotowania motorycznego, fizjoterapeuta, trener personalny, a także specjalista ds. żywienia. Przez 2 lata pracowała jako trener personalny i przygotowania motorycznego w Manchesterze(Wielka Brytania), gdzie poszerzała także wiedzę z zakresu dietetyki i żywienia. Podczas pobytu za granicą odbyła również szkolenia i warsztaty prowadzone przez uznanych na całym świecie trenerów przygotowania siłowego i motorycznego ( m.in. Charlesa Poliquina- światowej sławy trenera ponad 400 olimpijczyków, kulturystów, gwiazd NFL i NHL oraz olimpijskich medalistów). Zdobywała swoje doświadczenie i kwalifikacje najpierw jako zawodniczka klubów TL POGOŃ Ruda Śląska i AWF Katowice, następnie ukończyła studia fizjoterapii na Śląskim Uniwersytecie Medycznym. Wielokrotna medalistka mistrzostw Śląska i Polski (na dystansach 400m, 800m i w sztafecie 4x400m). Do swoich największych osiągnięć sportowych zalicza V-ce mistrzostwo Polski Seniorów w sztafecie 4 x400m, gdzie mogła konkurować z obecnymi olimpijczykami. Posiada wiedzę z zakresu biomechaniki i kinezjologii ćwiczeń siłowych, progresji treningu siłowego, odpowiedniej równowagi strukturalnej. W swojej pracy zajmuje się programowaniem treningów motorycznych, hipertroficznych, a także optymalizacją treningu pod kątem utraty tkanki tłuszczowej i tworzeniem indywidualnego planu żywienia. Praca z Moniką to nie tylko trening, ale cały kompleksowy program (dieta, zmiana nawyków, koncentracja i motywacja w dążeniu do celu). W swojej pracy z zawodnikami mierzy wysoko i, poprzez wykorzystywanie najbardziej efektywnych i skutecznych metod, dąży do osiągania przez nich wyników liczących się nie tylko w Polsce ale i na świecie. RAFAŁ CHRZĄSZCZ
Certyfikowany trener przygotowania motorycznego AWF Katowice, trener personalny, specjalista ds. żywienia. Jako jeden z nielicznych w Polsce miał okazję zdobywać wiedzę na seminariach oraz szkoleniach u światowej klasy trenera Charlesa Poliquina, gdzie doskonalił się z biomechaniki i kinezjologii ćwiczeń siłowych, tworzenia optymalnych planów treningowych, analizy kompozycji ciała, oraz żywienia dla wyników w sporcie. Posiada wiedzę z zakresu periodyzacji treningu, progresji siłowej, zapobieganiu kontuzji oraz przygotowania motorycznego zawodników sportów indywidualnych i zespołowych. Dzięki wiedzy o treningu hipertroficznym, rehabilitacyjnym oraz żywieniu w celu utraty tkanki tłuszczowej zajmuje się także ludźmi chcącymi zmienić swoje życie i poprawić zdrowie. Od małego uprawiał koszykówkę odnosząc mniejsze oraz większe sukcesy jako młody zawodnik. Liczne kontuzje oraz błędy w treningu uniemożliwiły mu zrobienie seniorskiej kariery, dlatego dziś otwiera szanse młodym zawodnikom by osiągali to, czego nie zdołał zrobić w przeszłości.