Psycholog - Ilona Karnicka

24/12/2023

04/09/2023

Rozpoczęcie roku szkolnego za nami! Mam nadzieję, że odpoczęliście choć trochę i udało Wam się naładować baterie. 🌞🌴
Dla mnie było to niesamowitych kilka tygodni pełnych odpoczynku, refleksji, ale też rozwoju. Nowy rok szkolny oznacza nowe możliwości do odkrywania i podejmowania wyzwań razem z Wami. 🙂

Aby ułatwić Wam kontakt ze mną od dzisiaj można umówić się bezpośrednio tutaj: ➡ https://www.znanylekarz.pl/ilona-karnicka/psycholog/rumia

Niedługo ruszymy też z kolejną edycją "Warsztatów Treningu Rozwoju Osobistego I i II stopnia".

To jeszcze nie koniec!
Rozpoczynam również studia o kierunku psychoseksuologia, co będzie dla mnie fascynującą podróżą w świat zagadnień związanych z psychologią seksualności. Cieszę się na pogłębienie wiedzy i zdobycie doświadczenia również i w tym obszarze.
Jeśli masz pytania, potrzebujesz wsparcia lub chciałbyś/chciałabyś porozmawiać, to zachęcam do kontaktu. Razem możemy pracować nad osiągnięciem Twoich celów 🎯 i przezwyciężaniem trudności 🤝.

27/05/2023

15/05/2023

Posiadanie zwierząt może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne, zwłaszcza w przypadku depresji! 🐾🌞🐾 Towarzystwo, stymulacja emocjonalna, aktywność fizyczna, empatia, terapeutyczne oddziaływanie zwierząt oraz poczucie celu i odpowiedzialności, które niosą ze sobą zwierzęta, mogą przyczynić się do ogólnej poprawy naszego nastroju, samopoczucia i jakości życia. 🐾💕🏃‍♀️👨‍👩‍👧‍👦 Oczywiście, posiadanie zwierzęcia nie jest jedynym sposobem na walkę z depresją. W przypadku problemów zdrowia psychicznego ważnym krokiem jest skonsultowanie się z profesjonalistą. 💚🩺👩‍⚕️👨‍⚕️
Jednak warto docenić i celebrować pozytywny wpływ, jaki zwierzęta mogą mieć na nasze zdrowie psychiczne i dobrostan. 🌈🐾😍

07/05/2023

🌟🎯👀🧠💭👉🏆
Myśl o swoich celach i skup się na tym, co chcesz osiągnąć! Nie pozwól, aby przeszkody Cię zniechęcały, skup się na tym, co chcesz osiągnąć i dąż do tego! 💪🏼💥

28/04/2023

Wszyscy mamy czasami chwile, gdy zastanawiamy się nad sensem życia, naszymi celami czy po prostu nad tym, co chcemy dalej robić. To w porządku, ponieważ takie refleksje mogą pomóc zrozumieć, co jest dla nas ważne i jakie kroki musimy podjąć, aby osiągnąć to, czego pragniemy. 🤔💭

Warto jednak pamiętać, że od czasu do czasu potrzebujemy też odpoczynku. 🛌🌴 Właśnie zbliża się majówka, więc może to być doskonała okazja, aby trochę się zrelaksować i zregenerować siły przed kolejnymi wyzwaniami. 💆‍♀️💆‍♂️

Pomyślcie o tym, co daje Wam najwięcej radości i zrelaksowania. Może to być spacer wśród natury 🌳🌷, dobra książka 📖, film 🎥 czy wieczór z przyjaciółmi. 🥳👫 Znajdźcie sposób na spędzenie czasu, który Wam najbardziej odpowiada i pozwólcie sobie na trochę wytchnienia. ☺️💆‍♀️

Pamiętajcie, że odpoczynek jest równie ważny jak praca i cele, które chcemy osiągnąć. Dlatego życzę Wam abyście spędzili dobrze najbliższe dni 🌞🏖️ i znaleźli czas na relaks i regenerację. Niech ten czas pozwoli nabrać energii i sił do dalszego działania, a także pomoże w zastanowieniu się nad tym, co jest naprawdę ważne. 🙏💪

24/04/2023

23/04/2023

💡🧠 Pracowity weekend z psychoterapeutką mgr Beatą Romaszewską. 💪

Jesteśmy bardzo podekscytowane! Już niedługo ruszamy z I stopniem Treningu Rozwoju Osobistego dla Młodzieży! 😃🙌

📚🌞 Podczas treningu skupimy się na rozwijaniu umiejętności społecznych, emocjonalnych i poznawczych, które są niezbędne w codziennym życiu.

🧘‍🎨 Będziemy korzystać z różnych metod i technik, takich jak gry i zabawy edukacyjne, ćwiczenia psychofizyczne, relaksacyjne i medytacyjne, ćwiczenia grupowe oraz indywidualne.

🌟🙌 Dołącz do nas i przeżyj niezapomnianą przygodę! Zapisy już trwają, więc nie przegap okazji i dołącz do naszej grupy młodych ludzi, którzy chcą rozwijać się i zdobywać nowe umiejętności! 😃👏🌈

21/04/2023

Prokrastynacja - to zwlekanie z zadaniami, które powinny być wykonane. 🤔 Niestety, problem ten dotyka zarówno dorosłych, jak i młodzież. 🙁 Dlaczego nastolatki tak często ulegają prokrastynacji? 🤔

Może to wynikać z braku organizacji czasu ⏰ i problemów z priorytetyzowaniem zadań. Nastolatki często wykonują te łatwe i przyjemne zadania, zamiast skupić się na ważnych, ale wymagających większego wysiłku. 🤷‍♂️

Lęk przed porażką również jest jednym z powodów prokrastynacji. Nastolatki boją się niepowodzenia i unikają działań, które mogą prowadzić do porażki. 🙅‍♀️ Mogą również obawiać się, że ich praca nie będzie wystarczająco dobra, co również może skłonić ich do przeciągania zadań.

👩‍🏫 Warto szukać pomocy u dorosłych (nauczycieli, rodziców), którzy mogą udzielić wsparcia i podpowiedzi w radzeniu sobie z prokrastynacją.

Jak pomóc nastolatkom radzić sobie z prokrastynacją? 🤔

* pomóż w organizacji czasu ⏰
* pomóż w priorytetyzowaniu zadań 📝
* pomóż w radzeniu sobie z lękiem przed porażką 😌

Pamiętaj, że prokrastynacja to problem, który można rozwiązać! 💪

20/04/2023

Kto powiedział, że terapia musi być nudna? 😎 Bardzo lubię wykorzystywać karty terapeutyczne i gry planszowe w pracy z Klientami! 🎲🧩👥 To nie tylko zabawa, ale również świetny sposób na rozwijanie umiejętności i odkrywanie nowych perspektyw. 💆‍♀️🧠 🙌👥🎉

19/04/2023

18/04/2023