Pomorskie Centrum Terapeutyczne

Pomorskie Centrum Terapeutyczne Ośrodek ambulatoryjny terapii prowadzony w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz gabinety- terapie indywidualne.

„Przecież wiesz, czym to się kończy”.Takie zdanie bardzo łatwo powiedzieć komuś z boku.Tyle że w chwili głodu sama wiedz...
08/07/2026

„Przecież wiesz, czym to się kończy”.

Takie zdanie bardzo łatwo powiedzieć komuś z boku.

Tyle że w chwili głodu sama wiedza ma mniejszą siłę niż potrzeba szybkiej ulgi.

Człowiek może pamiętać konsekwencje, obietnice, rozmowy, straty i własne postanowienia, a mimo tego poczuć, że decyzja robi się coraz trudniejsza.

Właśnie dlatego sam zamiar czasem okazuje się za słaby.

Pomaga plan przygotowany wcześniej: konkretna osoba, do której można napisać. Miejsce, do którego można pójść. Jedzenie, woda, sen, rozmowa, odłożenie decyzji o kilkanaście minut.

Małe działania wykonane wcześniej potrafią ochronić przed decyzją podjętą w samym środku głodu.

Zapisz tę karuzelę na później.
Może przydać się wtedy, gdy głód zacznie mówić najgłośniej.

📍 Rumia, ul. Kosynierów 27
📞 535 333 826
📩 [email protected]

________



zdrowienie trzeźwienie głód schematy nawroty profilaktykanawrotów wyzwalacze wsparcie terapiagrupowa terapiaindywidualna zdrowiepsychiczne pomorskie gdynia wejherowo sopot

05/07/2026

Są decyzje, których nikt później głośno nam gratuluje.

Wyjście z rozmowy, która zaczyna ciągnąć w stare miejsce.
Odłożenie telefonu.
Powrót do domu przed końcem spotkania.
Wypicie wody zamiast kolejnego impulsu.

Jedno „dziś wybieram inaczej”.

Zmiana czasami ma postać zamkniętych drzwi, krótkiej wiadomości do zaufanej osoby, spaceru po zmroku albo decyzji, że ten wieczór kończy się inaczej niż dawniej.

W zdrowieniu ogromne znaczenie mają chwile, które dla innych wyglądają zwyczajnie.

Dla Ciebie mogą oznaczać powrót do sprawczości.

Zapisz ten post na dzień, w którym trzeba będzie wybrać siebie jeszcze raz ☺️🌿

________


uzależnienie uzależnienia trzeźwość trzeźwienie zdrowienie głódalkoholowy profilaktykanawrotów wyzwalacze nawrót terapiagrupowa terapiaindywidualna wsparciewzdrowieniu zdrowiepsychiczne pomorskie gdynia wejherowo sopot

Silny głód potrafi przyjść falą.Nagle cała uwaga idzie w jedną stronę: sięgnąć, wrócić do starego schematu, przerwać ten...
03/07/2026

Silny głód potrafi przyjść falą.

Nagle cała uwaga idzie w jedną stronę: sięgnąć, wrócić do starego schematu, przerwać ten stan jak najszybciej.

Wtedy pomaga prosty plan na najbliższe minuty.

Nie wielkie obietnice.
Nie walka z całym życiem naraz.
Tylko najbliższy krok.

Odsunąć bodziec.
Odczekać falę.
Zadbać o ciało.
Przenieść uwagę.
Być z kimś albo w bezpiecznym miejscu.

Głód rośnie, osiąga szczyt i opada.
Decyzja podjęta po kilku minutach może wyglądać inaczej niż decyzja podjęta w samym środku fali.

Zapisz tę grafikę na cięższy dzień.
Wyślij komuś, kto właśnie teraz potrzebuje prostego planu.

_______


uzależnienia trzeźwość trzeźwienie zdrowienie głódalkoholowy głódsubstancji profilaktykanawrotów nawrót wyzwalacze wsparciewzdrowieniu terapiagrupowa pomorskie gdynia wejherowo sopot

Wyzwalacz przychodzi pod postacią zwyczajnej chwili.Droga do domu.Zapach z dawnego miejsca.Wiadomość od konkretnej osoby...
01/07/2026

Wyzwalacz przychodzi pod postacią zwyczajnej chwili.

Droga do domu.
Zapach z dawnego miejsca.
Wiadomość od konkretnej osoby.
Cisza wieczorem.
Zmęczenie, głód, samotność.

W jednej sekundzie wraca głód i stary schemat zaczyna mówić głośniej.

Właśnie wtedy pomaga prosty plan:

• nazwij, co właśnie się uruchomiło
• odejdź od bodźca albo zmień otoczenie
• skontaktuj się z bezpieczną osobą
• wróć do planu dnia: posiłek, oddech, spacer, spotkanie, sen

Im szybciej rozpoznasz własny wyzwalacz, tym łatwiej odzyskasz wpływ nad kolejną decyzją.

Trzeźwienie składa się z wielu cichych wyborów.
Jednego telefonu.
Jednego wyjścia z miejsca.
Jednego wieczoru przeżytego inaczej.

Zapisz tę karuzelę i wracaj do niej wtedy, gdy dzień robi się ciężki.

Wyślij ją też osobie, której dziś przyda się spokojny plan ☺️

__________



uzależnienie uzależnienia trzeźwość zdrowienie wyzwalacze profilaktykanawrotów nawrót głódalkoholowy terapia terapiagrupowa terapiaindywidualna zdrowiepsychiczne wsparcie pomorskie psychologrumia

30/06/2026

Zmiana rzadko zaczyna się od pewności.

Częściej zaczyna się od cichej decyzji:

„Spróbuję jeszcze inaczej.”

Bez obiecywania sobie całego życia od nowa.
Bez udawania, że od jutra wszystko będzie proste.
Bez wielkich deklaracji składanych pod wpływem emocji.

Po prostu jeden krok.
Jedna rozmowa.
Jedno przyznanie przed sobą, że dotychczasowa droga prowadziła ciągle w to samo miejsce.

A potem następna decyzja.
I kolejna.
I tak powoli zaczyna się powrót do siebie.

📍 Pomorskie Centrum Terapeutyczne
📍 Rumia | ul. Kosynierów 27
📞 535 333 826

Jeśli dziś potrzebujesz jednego zdania, niech będzie takie:

Nie musisz wiedzieć, jak zmienić wszystko. Wystarczy, że spróbujesz zrobić pierwszy krok.

__________



psychoterapia trzeźwość zdrowienie alkoholizm zdrowiepsychiczne pomocpsychologiczna wsparciepsychologiczne rumia gdynia reda wejherowo pomorskie leczenieuzależnień grupaterapeutyczna trzezwosc

Żyjemy w świecie, który nagradza pośpiech.Coraz rzadziej pytamy siebie, jak się czujemy.Znacznie częściej pytamy, ile je...
29/06/2026

Żyjemy w świecie, który nagradza pośpiech.

Coraz rzadziej pytamy siebie, jak się czujemy.

Znacznie częściej pytamy, ile jeszcze mamy do zrobienia.

Zatrzymanie bywa dziś odbierane jak strata czasu.

A przecież właśnie wtedy możemy usłyszeć to, co od dawna próbujemy zagłuszyć.

Zmęczenie.

Lęk.

Samotność.

Bezradność.

To nie są sygnały, które należy ignorować.

To wiadomości od nas samych.

Czasem wystarczy kilka minut ciszy, żeby zrozumieć, czego naprawdę potrzebujemy.

A czasem potrzeba bezpiecznej przestrzeni i drugiego człowieka, który wysłucha bez oceniania.

Nie musisz wszystkiego dźwigać w samotności.

🤍 Gdybyś dziś mógł lub mogła podarować sobie jedną rzecz, co by to było?

---



uzależnienia zdrowiepsychiczne emocje samorozwój uważność terapiagrupowa wsparciepsychologiczne pomocpsychologiczna rumia gdynia reda wejherowo pomorskie trzeźwość zdrowienie

28/06/2026

Nie każda zmiana zaczyna się od odwagi.

Czasem zaczyna się od miejsca.

Od przestrzeni, w której po raz pierwszy od bardzo dawna nie trzeba niczego udowadniać.

Nie trzeba tłumaczyć, dlaczego znowu się nie udało.

Nie trzeba zakładać kolejnej maski.

Nie trzeba udawać, że wszystko jest w porządku.

Bezpieczna przestrzeń nie rozwiązuje problemów za człowieka.

Daje coś równie ważnego.

Możliwość powiedzenia na głos tego, co przez długi czas było wypowiadane wyłącznie we własnych myślach.

I właśnie od takich rozmów bardzo często zaczyna się prawdziwa zmiana.

Bo kiedy człowiek w końcu czuje się bezpiecznie, nie musi już walczyć o przetrwanie.

Może zacząć walczyć o siebie.

🤍 Jak myślisz, co sprawia, że przy drugiej osobie naprawdę czujemy się bezpiecznie?

---



psychoterapia bezpiecznaprzestrzeń zdrowiepsychiczne zdrowienie alkoholizm pomocpsychologiczna wsparciepsychologiczne rumia gdynia reda wejherowo pomorskie leczenieuzależnień trzeźwość grupaterapeutyczna

27/06/2026

Przez lata wielu z nas słyszało, że złość jest zła, smutek trzeba szybko przestać czuć, a lęk świadczy o słabości.

Z czasem zaczynamy robić wszystko, żeby tych emocji nie doświadczać.

Zagłuszamy je pracą.

Alkoholem.

Telefonem.

Jedzeniem.

Hazardem.

Kolejnymi obowiązkami.

Problem nie polega jednak na tym, że czujemy.

Problem zaczyna się wtedy, gdy przez długi czas próbujemy nie słuchać tego, co emocje próbują nam powiedzieć.

Bo emocje nie są naszym przeciwnikiem.

Są sygnałem.

Informują, że coś potrzebuje uwagi, troski albo zmiany.

Im dłużej je ignorujemy, tym głośniej próbują się o nas upomnieć.

Czasem właśnie wtedy pojawia się uzależnienie – jako sposób na chwilowe uciszenie tego, co domaga się zauważenia.

A gdyby zamiast z nimi walczyć... spróbować je zrozumieć?

💬 Która emocja jest dla Ciebie najtrudniejsza do przyjęcia: złość, smutek, lęk, wstyd czy poczucie winy?

---------



zdrowiepsychiczne psychoterapia terapiagrupowa alkoholizm zdrowienie wsparciepsychologiczne pomocpsychologiczna rumia gdynia reda wejherowo pomorskie leczenieuzależnień trzeźwość grupaterapeutyczna

26/06/2026

Największą przeszkodą bardzo często nie jest sam problem.

Jest nią myśl:

„Jeszcze nie teraz.”
„Muszę najpierw sam sobie poradzić.”
„Może za tydzień.”
„Jeszcze raz spróbuję po swojemu.”

Mijają tygodnie.

Potem miesiące.

Schemat staje się coraz bardziej znajomy, a człowiek coraz częściej tęskni za życiem, które kiedyś wydawało się zwyczajne.

Pierwszy krok rzadko wygląda spektakularnie.

Czasem jest nim zwykły telefon.

Czasem wejście do sali, w której siedzą ludzie doskonale rozumiejący to, z czym przychodzisz.

I czasem właśnie od tej chwili wszystko zaczyna zmierzać w innym kierunku.

📍 Psychoterapia grupowa uzależnień
📍 Rumia | ul. Kosynierów 27
📞 535 333 826

Jeżeli ten post trafił do Ciebie w odpowiednim momencie, zostaw 🤍 lub udostępnij go komuś, kto właśnie dziś potrzebuje przeczytać te słowa.

---



zdrowienie alkoholizm terapiagrupowa psychoterapia zdrowiepsychiczne rumia gdynia reda wejherowo pomorskie leczenieuzależnień pomocpsychologiczna wsparciepsychologiczne grupaterapeutyczna trzezwosc

Niektórzy czekają na moment, w którym będą pewni.Pewni, że tym razem się uda.Pewni, że są gotowi.Pewni, że już nigdy nie...
24/06/2026

Niektórzy czekają na moment, w którym będą pewni.

Pewni, że tym razem się uda.
Pewni, że są gotowi.
Pewni, że już nigdy nie popełnią tego samego błędu.

Taki moment zwykle nie przychodzi.

Zmiana częściej zaczyna się wtedy, gdy człowiek jest zmęczony wracaniem do tego samego miejsca.

Do tych samych obietnic.
Do tych samych wymówek.
Do tych samych wieczorów, po których rano pojawia się poczucie rozczarowania.

Dlatego pierwszy krok ma tak dużą wartość.

Nie dlatego, że rozwiązuje wszystko.

Dlatego, że zmienia kierunek.

A od zmiany kierunku zaczyna się każda droga prowadząca gdzieś indziej.

🌊 Tak jak ścieżka przez nadmorski las nie prowadzi od razu do celu, tak samo zdrowienie składa się z kolejnych kroków. Podejmowanych dzień po dniu.

📍 Psychoterapia grupowa dla osób zmagających się z uzależnieniem
📍 Rumia | ul. Kosynierów 27
📞 535 333 826

Jeśli miałbyś wskazać jedną decyzję, która zmieniła coś ważnego w Twoim życiu, co by to było?

______


zdrowienie alkoholizm terapiagrupowa psychoterapia zdrowiepsychiczne rumia gdynia reda wejherowo pomorskie leczenieuzależnień pomocpsychologiczna wsparciepsychologiczne grupaterapeutyczna trzezwosc

Adres

Kosynierów 27
Rumia
84-230

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:30 - 19:00
Wtorek 09:00 - 19:00
Środa 09:00 - 19:00
Czwartek 09:30 - 19:00
Piątek 09:00 - 19:00

Telefon

+48535333826

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pomorskie Centrum Terapeutyczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pomorskie Centrum Terapeutyczne:

Skróty

Udostępnij

Kategoria