05/09/2026
Dziś mała refleksja.
Coraz częściej obserwuję, jak bardzo ludzie są zmęczeni. Czasem wręcz wyczerpani.
Ktoś wpada na wizytę w ostatniej chwili i dosłownie z biegu rzuca się na stół do masażu. Szybko szybko, bo za chwile muszę biec dalej. Nie mam czasu.
Ktoś odwołuje wizytę na ostatni moment, bo wypadła inna ważna sprawa. Umówi się później- na razie zdrowie musi poczekać.
Ktoś męczy się miesiącami z bólem głowy, pleców. Do czasu. Kiedy pewnego ranka wstaje z łóżka składając się jak scyzoryk, by w ogóle się jakkolwiek wyprostować- w końcu musi znaleźć czas na odpoczynek i wizytę u fizjoterapeuty.
Ktoś ciągle odkłada swoje sprawy na ,,potem". Bo dzieci, dom, praca. Wszystko ważniejsze.
A tak naprawdę. Szczerze. Dokąd tak biegniesz?
Dlaczego tak bardzo nie szanujesz samej/samego siebie, że kompletnie o siebie nie dbasz? Wszystko inne ważniejsze. Szykujesz śniadanie dzieciom, sama zapominasz o sobie. W ciągu dnia lecisz na autopilocie, byle do wieczora. Przychodzi wieczór i znów to przytłaczające poczucie, że nie masz czasu dla siebie. Że źle organizujesz czas, że to wszystko bez sensu. Jak chomik w kołowrotku.
Wiem, to trudne. Ale naprawdę da się. Postawić również siebie na pierwszym miejscu. To wcale nie egoizm.
Dlatego proszę, zatrzymaj się💚 I pomyśl. O sobie. Rodzina, dom, praca- są ważne. Ale jeśli zabraknie Ci sił, Twoje ciało będzie schorowane i wycieńczone- wtedy przyjdzie refleksja. To TY powinnaś/powinieneś być dla samego siebie najlepszym przyjacielem. Dbać o swoje samopoczucie na codzień. TERAZ. Zbyt wiele widzę starszych osób, które naprawdę mogłyby fajnie spędzać czas na emeryturze. W końcu cieszyć się czasem z żoną, mężem, wnukami itd. Ale w tym codziennym biegu niestety nie było czasu na ruch, zdrowe jedzenie, zadbanie o emocje. Przewlekły stres i zmęczenie zrobiły swoje.
Nie pozwól na to, by Twoje ciało odmówiło Ci posłuszeństwa. Zadbaj o siebie już teraz.
Wiem co mówię. Też zwolniłam. Ale potrzebowałam dużo czasu, by do tego dojrzeć. Ale chyba najwięcej dały mi do myślenia słowa osób postronnych- m.in. starszej sąsiadki, która kiedy w pośpiechu wychodziłam z domu, powiedziała: Pani zawsze w takim biegu. Co panią widzę, pani biegnie. I nie- bynajmniej nie był to jogging😅
W końcu się zatrzymałam. Dotarło do mnie, że innym tłumaczę, jak zdrowo żyć, a sama jestem wykończona.
Zwolniłam, nadal uczę się być ,,tu i teraz". Ale wprowadziłam kilka nawyków, które bardzo mi pomogły.
W następnych tygodniach postaram się wrzucać Wam tutaj pomocne wskazówki. Jako fizjoterapeuta i człowiek😉 Ja naprawdę rozumiem, i wiem jak jest. Ale czasem trzeba naprawdę niewiele, by dużo się zmieniło💙
Dbajcie o siebie. A ja chętnie Wam w tym pomogę🙂
Dobranoc🥰
