Spacermistrz - Holistyczna Akademia Ruchu

Spacermistrz - Holistyczna Akademia Ruchu Spacermistrz - Wicemistrz Nordic Walking (NW), trener i instruktor NW, trener personalny, ultras...

Spacermistrz - Instruktor Nordic Walking (NW) - Polskiej oraz Międzynarodowej Federacji NW, Trener Personalny. Zapraszam na zajęcia NW:
- indywidualne (Spacermistrz do Twojej dyspozycji)
- grupowe (Spacermistrz dla Twoje grupy)
- kursy, warsztaty, szkolenia
- imprezy firmowe, eventy, akcje, animacje
- oferta dla hoteli, ośrodków spa, ośrodków wypoczynkowych
- suplementy - dodatki żywieniowe
- tren

ingi personalne
- treningi i plany odchudzające
- treningi z pulsometrem

Sukcesy sportowe:
- Wicemistrz Mistrzostw Polski NW w Maratonie
- Wicemistrz Pucharu Świata NW w Półmaratonie
- Wicemistrz Pucharu Polski NW w Półmaratonie
- IV miejsce w Mistrzostwach Polski NW na dystansie 10 km
- VII miejsce w Pucharze Polski NW na dystansie 10 km
- XI miejsce w Pucharze Europy NW na dystansie 10 km
- XIII miejsce na Biathlonowych Mistrzostwach Polski NW

Czerwiec był dla mnie bardzo aktywny - chociaż chciałem powtórzyć PÓŁ MILIONA KROKÓW, to zabrakło całkiem sporo, bo 90 t...
13/07/2026

Czerwiec był dla mnie bardzo aktywny - chociaż chciałem powtórzyć PÓŁ MILIONA KROKÓW, to zabrakło całkiem sporo, bo 90 tysięcy.

Przy aktywnym miesiącu w pracy i tak super, że ponad 400 tyś. kroków zrobionych - głównie, marsz i nordic walking... biegania w czerwcu za dużo nie miałem - ale byłem w pracy przy Rybnickim Półmaratonie Księżycowym...
Końcówka czerwca, to decyzje, plany i zmiany...

Foto: Marcin Giba Podniebne Obrazy

02/07/2026
Ładowanie baterii, chłodzenie, cieszenie wzroku, relaks dla uszu...PRZYRODA najlepszy PRZYJACIEL człowieka...zaraz za PS...
28/06/2026

Ładowanie baterii, chłodzenie, cieszenie wzroku, relaks dla uszu...
PRZYRODA najlepszy PRZYJACIEL człowieka...
zaraz za PSEM 😉

UWAGA! Zmiana terminu zamiast 14 czerwca widzimy się 21 czerwca, o tej samej porze i wtym samym miejscu (15:00, Orlik Nę...
10/06/2026

UWAGA! Zmiana terminu zamiast 14 czerwca widzimy się 21 czerwca, o tej samej porze i wtym samym miejscu (15:00, Orlik Nędza).

Heja! Tym razem Gmina Nędza oraz Spacermistrz zaprasza na zajęcia Nordic Walking, które odbędą się 14 czerwca (niedziela) o godzinie 15:00. Widzimy się na Orliku.

Warsztaty Nordic Walking z Pawłem Miturą-Zielonką Spacermistrz - Holistyczna Akademia Ruchu to jedno z wydarzeń towarzyszących Podwórkowej Lidze Sołectw 2026, która startuje już w najbliższą niedzielę, 21 czerwca!

Nie musisz mieć doświadczenia ani sportowej formy – wystarczy chęć do ruchu i dobre nastawienie! 💚

Warsztaty rozpoczną się o godz. 15:00. Nie prowadzimy wcześniejszych zapisów. Odbędą się one na miejscu wydarzenia (Boisko Orlik w Nędzy). Zapraszamy do udziału zarówno uczestników Ligii jak i wszystkich chętnych.

🔥 Przypominamy, że cały czas trwają zapisy do Podwórkowej Ligi Sołectw Gminy Nędza 2026!

Liga obejmuje sześć konkurencji: piłkę nożną, siatkówkę, koszykówkę, dwa ognie, palanta, rywalizację w ramach Rowerowej Stolicy Polski.

Co ważne – punkty dla swojego sołectwa można zdobywać nie tylko podczas zawodów! Liczy się każda aktywność ruchowa podczas wydarzeń ligowych.

📞 Zapisy:
🏡 Nędza – Ola: 514 430 679
🏡 Łęg, Zawada Książęca, Ciechowice – Aneta: 517 248 926
🏡 Górki Śląskie – Monika: 508 573 312
🏡 Szymocice – Ola: 514 430 679
🏡 Babice – Longin: 503 983 670

📅 Niedziela, 21 czerwca 2026
📍 Orlik w Nędzy
⏰ Warsztaty Nordic Walking – godz. 15:00

Dołącz do nas i przekonaj się, że ruch może być przyjemnością dla każdego! 💪🌿

Dofinansowano przez Ministerstwo Sportu i Turystyki w ramach programu "Aktywny Orlik".

🕒 16:16:16 – Magia liczb na dystansie 100 KM! 👣🔥Kolejny raz udowodniłem, że marsz to potęga. Za mną Ultramaraton 40 Rybn...
10/05/2026

🕒 16:16:16 – Magia liczb na dystansie 100 KM! 👣🔥
Kolejny raz udowodniłem, że marsz to potęga. Za mną Ultramaraton 40 Rybnickich Rond (U40RR) – impreza stworzona dla biegaczy, którą ja... w całości przeszedłem.

🚀 Mój wynik: 100,85 km (nadrobiłem 550 m przez małe błędy w nawigacji 😉).
⏱️ Czas: 16h 16min 16sek!
📈 Postęp: Poprawiłem swój poprzedni wynik na 100 km o ponad 1,5 GODZINY, schodząc ze średniego tempa 10:33 na 9:40 min/km.

Wystartowałem 25 minut po północy. Pierwsza połowa to walka z nocą, rosą i kałużami w cięższych butach. Nie ukrywam – po 50 km w głowie pojawiła się myśl o rezygnacji. Ale wtedy stały się dwie kluczowe rzeczy:
1️⃣ Technologia i profilaktyka: Zmiana obuwia na lżejsze zdziałała cuda - dobór sprzętu do etapu zmęczenia to klucz do sukcesu.
2️⃣ Wsparcie: Słowa kumpla na starcie „ZRÓB TO!” i doping bliskich niosły mnie przez drugą połowę trasy.

🔋 Paliwo Spacermistrza:
Moje ciało spaliło tysiące kalorii, a ja dostarczałem mu: 5 bananów, kanapki z dżemem, daktyle, migdały i żelki. Ale najważniejsze było nawodnienie (ponad 3,5 litra płynów!) 2x shot z magnezem z apteki i... potężna dawka wdechów świeżego, rybnickiego powietrza. 🌬️
A na mecie - cuda zdziałały lody od Lody Rzemieślnicze 🍨🍧🍦

🙌 Podziękowania:
Dla Fundacji Ultramaraton 40 Rybnickich Rond – za organizację tej wspaniałej „wariacji”.
Dla wszystkich startujących „wariatów” – jesteście inspiracją!
Dla Gośki i Tereni za fenomenalne punkty odżywcze. Uratowałyście mi życie!

Największe i najcieplejsze podziękowania dla mojej żony, Agi ❤️. Za wsparcie na każdym etapie – przed, w trakcie i po tym szaleństwie.

Wracam do regeneracji, a Was zachęcam: nie bójcie się długich dystansów. Świadomy ruch, nawet ten maszerowany, pozwala przesuwać granice, o których nam się nie śniło!

Kto dziś wybiera się na spacer? 😉👇



Ultramaraton 40 Rybnickich Rond Krystian Stawarczyk Piotr Puchała (https://www.facebook.com/profile.php?id=100004057214780)
Małgorzata Pingielska Terenia Kolorz
Agnieszka Zielonka-Mitura

Altra Running Injinji formeds Olimp Sport Nutrition Manufaktura - Rybnickie Lody Rzemieślnicze

🚀 Z maratonu w... 100-kilometrowy ultramaraton! 👣Kwiecień w Spacermistrz zamykam z wynikiem 465 000 kroków i zaliczonym ...
08/05/2026

🚀 Z maratonu w... 100-kilometrowy ultramaraton! 👣
Kwiecień w Spacermistrz zamykam z wynikiem 465 000 kroków i zaliczonym pierwszym biegowym maratonem (42 km). Ale to, co najlepsze, zaczyna się... DZIŚ po PÓŁNOCY!

Zaledwie 19 dni po maratonie: zamierzam pokonać pieszo Ultramaraton 40 Rybnickich Rond. 🏁

✅ Mój cel: pełne 100 kilometrów (nie mniej niż 50 km)
✅ Moja metoda: marsz, spacer, idę z buta
✅ Mój limit: 18 godzin walki z dystansem, własną głową i techniką

Dlaczego idę, a nie biegnę? Bo jako Spacermistrz chcę pokazać, że świadomy, techniczny marsz to potężne narzędzie wytrzymałościowe. To test dla mojej postawy, oddechu i wszystkiego, czego uczę w moich Akademiach

Czy zdążę w 18 godzin? Przekonajmy się razem!

🛰️ ŚLEDŹ MNIE NA ŻYWO!
Możecie podglądać moje postępy online oraz kibicować innym zawodnikom i duetom:
📍 Dystans 100 km (Tu mnie szukajcie!): poltrax.live/u40rr-100
📍 Duety i sztafety: poltrax.live/u40rr-duety

Zapraszam też na Rybnicki Kampus! Przez cały czas trwania zawodów panuje tam niesamowita energia – możecie śledzić starty zawodników, którzy w tym roku ruszają o różnych porach.

Trzymajcie kciuki za wszystkich zawodników! Widzimy się na trasie (albo w podglądzie GPS)! 🏃‍♂️💨👣



Ultramaraton 40 Rybnickich Rond

Tak, to dziś. Spacermistrz sprawdził się w maratonie ale tym razem biegowo! Moja dotychczasową życiówka pod kątem dystan...
19/04/2026

Tak, to dziś. Spacermistrz sprawdził się w maratonie ale tym razem biegowo! Moja dotychczasową życiówka pod kątem dystansu to 30 km i to już spory czas temu! Bieg zaliczony, końcówka przeplatana marszem ale jest 5h 35 min i 35 sekund. Podobnie jak przy moim pierwszym starcie biegowym na zawodach w półmaratonie. Przebiegłem to wolniej niż życiówka w maratonie w nordic walking czy tylko w marszu!

Adres

Rybnik (woj. śląskie)/Zańków (woj. Lubelskie)
Rybnik

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Spacermistrz - Holistyczna Akademia Ruchu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Spacermistrz - Holistyczna Akademia Ruchu:

Udostępnij