Donamed

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Donamed Świadczymy usługi rehabilitacyjne wzbogacone ofertą zabiegów relaksacyjnych oraz upiększających. 🧡

20/10/2026

🎬 Wracamy z Rolkamai z poradami! 💙

Po krótkiej przerwie wracamy do Was z kolejną dawką praktycznych wskazówek! 🙌

Dziś spięty kark 😣💆‍♀️ Co zrobić, kiedy czujesz napięcie, sztywność i dyskomfort w okolicy szyi?

Mamy dla Was kilka prostych porad, które pomogą zadbać o kark i podpowiedzą, na co warto zwrócić uwagę👀

💙 Oglądajcie, korzystajcie z naszych wskazówek i dbajcie o siebie!

Pamiętacie o nas?! Możecie na nas głosować do 20 października👇🏻
15/10/2026

Pamiętacie o nas?!

Możecie na nas głosować do 20 października👇🏻

💡 Ostatnio pisaliśmy o tym, dlaczego podczas zabiegu laserem wysokoenergetycznym zakładamy okulary ochronne. Dziś odpowi...
11/10/2026

💡 Ostatnio pisaliśmy o tym, dlaczego podczas zabiegu laserem wysokoenergetycznym zakładamy okulary ochronne. Dziś odpowiadamy na kolejne pytanie...

❓ Na co właściwie działa laser wysokoenergetyczny?

To nowoczesna metoda fizykoterapii, która pomaga zmniejszyć ból, stan zapalny i przyspiesza regenerację tkanek. Dzięki temu organizm może sprawniej wracać do pełnej sprawności.

Laser wysokoenergetyczny znajduje zastosowanie m.in. przy:
✅ bólach kręgosłupa
✅ urazach mięśni, ścięgien i więzadeł
✅ łokciu tenisisty i golfisty
✅ zapaleniu rozcięgna podeszwowego
✅ bólach barku
✅ przeciążeniach i kontuzjach sportowych
✅ zmianach zwyrodnieniowych stawów

Zabieg jest nieinwazyjny, bezbolesny i trwa zaledwie kilka minut. Najlepsze efekty przynosi jako element kompleksowej rehabilitacji dobranej do Twojego problemu.

08/10/2026

Wykrok – niby proste ćwiczenie… ale czy na pewno robisz je poprawnie? 🤔

Wykrok wygląda niepozornie, a w rzeczywistości wymaga dobrej kontroli ruchu, stabilizacji i odpowiedniej techniki. To właśnie drobne błędy sprawiają, że zamiast wzmacniać organizm, zaczynamy przeciążać kolana, biodra czy kręgosłup

✅ Stabilna postawa
✅ Kontrola kolana
✅ Odpowiednia długość kroku
✅ Aktywne mięśnie pośladków i brzucha

Pamiętaj – w ćwiczeniach nie liczy się tylko liczba powtórzeń, ale przede wszystkim jakość

Dziś jesteśmy we Wrocławiu, gdzie bierzemy udział w kolejnym szkoleniu. Bo wierzymy, że im więcej wiedzy i nowych umieję...
03/10/2026

Dziś jesteśmy we Wrocławiu, gdzie bierzemy udział w kolejnym szkoleniu. Bo wierzymy, że im więcej wiedzy i nowych umiejętności zdobywamy, tym skuteczniej możemy pomagać naszym pacjentom 🤝

Stale się rozwijamy, śledzimy najnowsze metody i doskonalimy swoje umiejętności, aby każda wizyta w Donamed była oparta na aktualnej wiedzy i sprawdzonych rozwiązaniach.
Do zobaczenia po weekendzie 🫡

Dlaczego podczas terapii laserem wysokoenergetycznym zakładamy okulary ochronne?To jedno z najczęściej zadawanych pytań ...
29/09/2026

Dlaczego podczas terapii laserem wysokoenergetycznym zakładamy okulary ochronne?

To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez naszych pacjentów. Odpowiedź jest prosta – dla bezpieczeństwa✨

Laser wysokoenergetyczny emituje bardzo intensywną wiązkę światła, która skutecznie wspiera leczenie bólu, stanów zapalnych i regenerację tkanek. Jednocześnie jego promieniowanie może być niebezpieczne dla wzroku, dlatego zarówno pacjent, jak i terapeuta przez cały czas trwania zabiegu noszą specjalne okulary ochronne

To standard, który pozwala nam prowadzić terapię bezpiecznie, komfortowo i zgodnie z najwyższymi standardami 💙

24/09/2026

Ból lub napięcie w dolnej części pleców daje o sobie znać po całym dniu siedzenia, stresie czy intensywnym treningu?

Wypróbuj to proste ćwiczenie:
🟠 połóż nogi na podwyższeniu, aby odciążyć odcinek lędźwiowy,
🟠 umieść piłeczkę do masażu w miejscu największego napięcia,
🟠 oddychaj spokojnie i pozwól mięśniom stopniowo się rozluźnić

Pamiętaj, że masaż piłeczką powinien być wykonywany delikatnie. Nie masuj bezpośrednio kręgosłupa ani miejsc, w których ból jest ostry i promieniujący.

Regularne rozluźnianie może zmniejszyć napięcie mięśniowe, poprawić komfort i pomóc Twoim plecom lepiej funkcjonować każdego dnia🧡

Masz nawracający ból pleców? Nie ignoruj go – warto znaleźć jego przyczynę i dobrać odpowiednie leczenie. W Donamed chętnie Ci w tym pomożemy

14/09/2026

Test klapsa w brzuch - czyli sprawdź swoje mięśnie brzucha!

Napnij mięśnie brzucha, a następnie delikatnie klepnij się dłonią w brzuch.

👉 Jeśli brzuch pozostaje twardy i napięty – mięśnie prawdopodobnie pracują prawidłowo.
👉 Jeśli po uderzeniu brzuch „zapada się”, rozluźnia lub trudno utrzymać napięcie – może to świadczyć o osłabionej kontroli mięśni głębokich.

To oczywiście tylko prosty test orientacyjny, ale może być sygnałem, że warto popracować nad stabilizacją tułowia. Silne mięśnie brzucha to nie tylko estetyka – to przede wszystkim:
🧡 mniejsze ryzyko bólu kręgosłupa,
🧡 lepsza postawa,
🧡 większa stabilność podczas codziennych czynności i aktywności fizycznej.

Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje mięśnie brzucha pracują prawidłowo, zapraszamy do Donamed. Podczas konsultacji fizjoterapeuta oceni ich funkcję i dobierze odpowiednie ćwiczenia, które pomogą Ci odzyskać prawidłową stabilizację💪

Dziś, z okazji Dnia Fizjoterapeuty, otrzymaliśmy wiele ciepłych słów i życzeń 💙🧡Serdecznie dziękujemy za pamięć, wszystk...
08/09/2026

Dziś, z okazji Dnia Fizjoterapeuty, otrzymaliśmy wiele ciepłych słów i życzeń 💙🧡

Serdecznie dziękujemy za pamięć, wszystkie wiadomości i dobre słowa! To dla nas ogromnie miły gest i dodatkowa motywacja do codziennej pracy na rzecz zdrowia, sprawności i lepszej jakości życia naszych Pacjentów.

Dziękujemy, że jesteście z nami!

06/09/2026

Ból nie jest czymś, z czym trzeba się pogodzić – niezależnie od wieku🧡

Zbyt często słyszymy:
„To już wiek"
„Tak po prostu musi być"

A prawda jest taka, że ból zawsze jest sygnałem, że organizm potrzebuje pomocy.

Posłuchajcie historii naszej Pacjentki, która regularnie korzysta z terapii w Donamed i przekonała się, jak odpowiednio dobrane leczenie oraz systematyczna praca mogą poprawić komfort codziennego życia.

Nie przyzwyczajaj się do bólu. Zadbaj o swoje zdrowie i pozwól nam pomóc 💪

📍 Donamed – pomagamy wrócić do sprawności i żyć bez bólu

📞+48 501 764 150

Adres

Powstańców Śląskich 34
Rybnik
44-200

Godziny otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00

Telefon

+48501764150

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Donamed opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do Donamed:

Skróty

Udostępnij

Kategoria