Barbara Kaźmierczak Psychoterapeuta

Barbara Kaźmierczak Psychoterapeuta Psycholog, Psychoterapeuta w nurcie integratywnym , Certyfikowany Terapeuta EMDR, Terapeuta par .

Udzielam wsparcia psychologicznego dzieciom , młodzieży oraz osobom dorosłym .

04/06/2026

„Mówię do niego, a on mnie nie słucha…” 😔

Wielu rodziców nastolatków zna to uczucie. Jednak brak reakcji, wycofanie czy pozorna obojętność nie zawsze oznaczają bunt lub lekceważenie. Okres dorastania to czas intensywnych zmian emocjonalnych, poszukiwania własnej tożsamości i potrzeby większej niezależności.

Czasami za milczeniem nastolatka kryje się stres, przeciążenie, lęk lub trudności, o których nie potrafi jeszcze mówić.

Zamiast skupiać się wyłącznie na tym, że „nie słucha”, warto spróbować zrozumieć, co chce nam przekazać swoim zachowaniem.

Jeśli relacja z Twoim nastolatkiem staje się coraz trudniejsza, nie musisz mierzyć się z tym samodzielnie.

🤍 Zapraszamy na konsultacje do Centrum Terapii Lepsze Życie. Wspieramy młodzież i rodziców w budowaniu lepszej komunikacji, wzajemnego zrozumienia i zdrowych relacji.

📩 Skontaktuj się z nami, aby umówić wizytę.

29/05/2026

🧠 Twoja psychika też potrzebuje troski.

Dbamy o wygląd, obowiązki, pracę, dom… ale często zapominamy o miejscu, z którego to wszystko się zaczyna — o swoim wnętrzu.

✨ Dbanie o zdrowie psychiczne to nie luksus. To codzienne, małe wybory:

🌿 odpoczynek bez poczucia winy
🌿 zauważanie swoich emocji
🌿 mówienie „nie”, kiedy czegoś jest za dużo
🌿 rozmowa o tym, co trudne
🌿 proszenie o pomoc
🌿 traktowanie siebie z większą łagodnością

Nie musisz czekać, aż „będzie naprawdę źle”, żeby się sobą zaopiekować.

Twoje emocje są ważne.
Twoje potrzeby są ważne.
Ty jesteś ważn_ 🤍

Zapisz ten post jako przypomnienie na dni, kiedy znów zaczniesz stawiać siebie na ostatnim miejscu 🌱

To nie zawsze jest „tylko stres”.Czasem to przeciążenie, które ignorujesz od dawna.Zmęczenie mimo odpoczynku.Rozdrażnien...
03/05/2026

To nie zawsze jest „tylko stres”.

Czasem to przeciążenie, które ignorujesz od dawna.

Zmęczenie mimo odpoczynku.
Rozdrażnienie, napięcie, wybuchy emocji.
Trudność w skupieniu, chaos w głowie.

To nie lenistwo.
To nie „taki charakter”.
To sygnał, że Twój układ nerwowy mówi: „już za dużo”.

Im dłużej to ignorujesz, tym głośniej będzie się odzywać.

Zatrzymaj się.
Zauważ.
Zadbaj o siebie — zanim organizm zrobi to za Ciebie.

Jeśli czujesz, że jesteś na granicy — nie musisz z tym zostawać sam/a 🤍

To, co trudne, nie znika, kiedy udajemy, że tego nie ma.Czasem próbujemy to zagłuszyć, odsunąć, przeczekać…ale emocje po...
21/04/2026

To, co trudne, nie znika, kiedy udajemy, że tego nie ma.

Czasem próbujemy to zagłuszyć, odsunąć, przeczekać…
ale emocje potrzebują być zauważone, żeby mogły się zmienić.

Zatrzymanie się i nazwanie tego, co czujesz, to pierwszy krok do ulgi — nie słabość.

💬 Jeśli czujesz, że jest Ci trudno — nie musisz z tym zostawać sama/sam.

⸻

Czasem to nie brak potrzeby, ale przekonania powstrzymują nas przed sięgnięciem po pomoc.„Inni mają gorzej”, „powinnam s...
17/04/2026

Czasem to nie brak potrzeby, ale przekonania powstrzymują nas przed sięgnięciem po pomoc.
„Inni mają gorzej”, „powinnam sobie poradzić sama”… brzmi znajomo?

Terapia nie jest tylko na „poważne kryzysy” — to przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć siebie i zadbać o swoje emocje 🤍
Może to dobry moment na pierwszy krok?

Okres przedświąteczny nie dla każdego jest lekki i przyjemny.Choć wokół dużo pośpiechu, przygotowań i „powinno się”, wie...
03/04/2026

Okres przedświąteczny nie dla każdego jest lekki i przyjemny.
Choć wokół dużo pośpiechu, przygotowań i „powinno się”, wiele osób w tym czasie doświadcza napięcia, zmęczenia i przeciążenia.

To moment, w którym rosną oczekiwania — wobec siebie, relacji, atmosfery.
A rzeczywistość nie zawsze za nimi nadąża.

Możesz czuć presję, żeby wszystko było „idealnie”.
Możesz być zmęczon_/-a, przytłoczon_/-a lub po prostu nie mieć zasobów, by wejść w ten czas z radością.

I to jest w porządku.

Nie musisz robić wszystkiego.
Nie musisz spełniać wszystkich oczekiwań.
Możesz wybrać to, co naprawdę jest dla Ciebie ważne — i odpuścić resztę.

Zadbaj o siebie także w przygotowaniach, nie tylko przy świątecznym stole 🤍

Adres

Klonowa 11a/2
Rzeszów
35-205

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:15 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00
Sobota 08:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Barbara Kaźmierczak Psychoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Barbara Kaźmierczak Psychoterapeuta:

Skróty

Udostępnij

Kategoria