EmoLab psycholog Aldona Kozik

10/06/2026

Diagnoza..... i co dalej?

Jedno z najczęstszych pytań, które słyszę:
„Od czego zacząć i gdzie szukać pomocy?”

Na początku łatwo się pogubić w ilości informacji i specjalistów.

Warto zacząć od:
• sprawdzonego lekarza prowadzącego
• konsultacji psychologicznej (dla rodzica i dziecka)
• dobrania terapii do realnych potrzeb dziecka

Nie wszystko naraz. Nie wszystko od razu.

Każda droga jest inna – i warto ją dobrze poukładać.

Jeśli potrzebujesz wsparcia w tym procesie, zapraszam do kontaktu🩷

07/06/2026

Diagnoza dziecka z niepełnosprawnością to moment, który potrafi zatrzymać świat.

Wiem to nie tylko jako psycholog, kilkanaście lat temu byłam w tym miejscu jako mama.

W tamtym czasie bardzo brakowało mi wsparcia – szczególnie na początku drogi. Nie było nikogo, kto pomógłby poukładać emocje i podpowiedział, co dalej robić.

Dziś chcę wspierać inne mamy w podobnej sytuacji. Pomagam odnaleźć się w tym trudnym momencie, uporządkować kolejne kroki, podpowiadam gdzie szukać pomocy, jakich specjalistów warto znaleźć i najważniejsze - jak zadbać też o siebie.

Jeśli jesteś w takim miejscu – nie musisz być z tym sama.

📩 Napisz do mnie.

🤍 Jeśli uważasz, że ten post może pomóc komuś bliskiemu – udostępnij.

03/06/2026

🚨 „To dobra szkoła, wybierz ją” – czyli czyja to decyzja?

Czerwiec.
Rekrutacja.
Listy szkół.

I rozmowy, które często wyglądają tak:
„To najlepsze liceum w mieście”
„Masz dobre wyniki, szkoda byłoby nie spróbować”
„Nie zmarnuj tego”

💥 Tylko powiedzmy to wprost:
To nie zawsze jest wybór dziecka.
To często jest realizacja ambicji dorosłych.

💭 Bo za „dobrą radą” czasem stoi:
👉 lęk rodzica o przyszłość
👉 potrzeba kontroli
👉 porównywanie z innymi
👉 „bo inni idą do lepszej szkoły”

🧠 A dziecko?
Często myśli tylko jedno:
„Lepiej się zgodzić, niż zawieść.”

⚠️ I tak powstaje wybór, który:
✔ dobrze wygląda na papierze
✔ robi wrażenie na innych
❌ ale nie jest naprawdę jego

👨‍👩‍👧 Niewygodne pytanie do rodziców:
Czy gdyby tej szkoły nie było w rankingach…
nadal byście ją wybrali dla swojego dziecka?

🌿 Bo można „wybrać najlepszą szkołę”…
i jednocześnie zgubić po drodze dziecko.

💬 Szczerze: wsparcie czy jednak kierowanie decyzją?

Zapraszam do kontaktu 🙂

31/05/2026

🚨 „Jak nie będzie p***a, to zapomnij o wakacjach”!

Albo:
„Stać Cię na więcej”
„Zobacz, inni potrafią”
„My w Twoim wieku…”

Brzmi jak motywacja?
Czy raczej… presja w przebraniu troski?

💥 Zatrzymaj się na chwilę.
Bo to właśnie takie zdania dzieci pamiętają latami.
Nie średnią. Nie świadectwo.
Tylko emocje, które wtedy czuły.

🧠 Co słyszy dziecko, kiedy mówisz:
👉 „Czemu nie 6?” → „To wciąż za mało”
👉 „Postaraj się bardziej” → „Taki jaki jesteś, nie wystarczasz”
👉 „Jestem zawiedziony/a” → „Twoja wartość zależy od wyniku”

⚠️ I jeszcze jedno (trudne, ale ważne):
Nagrody za pasek i kary za jego brak
uczą dziecko jednego —
że miłość i akceptacja są warunkowe.

👨‍👩‍👧 Pytanie do rodziców:
Czy Twoje dziecko czuje, że może wrócić do domu z KAŻDYM świadectwem…
czy tylko z takim, które Cię zadowoli?

🌿 Bo możesz mieć dziecko z czerwonym paskiem…
i jednocześnie dziecko, które boi się Twojej reakcji.

💬 Szczerze: które z tych zdań zdarzyło Ci się powiedzieć?

28/05/2026

🤝 Co może zrobić rodzic?

Kiedy pojawia się niepokój o nadmierne korzystanie z telefonu czy komputera, naturalną reakcją są zakazy i ograniczenia.

Ale to, co naprawdę pomaga, to relacja.

Warto:
🔸 zacząć od spokojnej rozmowy (bez ocen i krytyki)
🔸 spróbować zrozumieć, co dzieje się u nastolatka
🔸 zauważyć emocje, nie tylko zachowanie
🔸 wspólnie ustalać zasady (zamiast narzucać je jednostronnie)
🔸 szukać innych sposobów radzenia sobie z napięciem

Nie zawsze trzeba radzić sobie z tym samemu.

Jeśli coś Cię niepokoi w funkcjonowaniu Twojego dziecka zapraszam do kontaktu.
Możemy najpierw spokojnie porozmawiać telefonicznie, przez Messenger czy WhatsApp.

27/05/2026

📱 Kiedy to już nie jest „tylko telefon”?

Telefon, gry czy media społecznościowe są codziennością w życiu wielu nastolatkow.
To naturalne — tam toczy się duża część ich świata.

Ale czasem granica zaczyna się zacierać.

Warto zwrócić uwagę, gdy:
🔸 korzystanie z telefonu lub komputera wyraźnie się nasila
🔸 pojawia się rozdrażnienie lub złość, gdy trzeba odłożyć urządzenie
🔸 inne aktywności (szkoła, relacje, sen) schodzą na dalszy plan
🔸 nastolatek izoluje się i spędza większość czasu „online”
🔸 ekran staje się głównym sposobem radzenia sobie z emocjami

To nie od razu jest uzależnienie.
Często to sygnał, że młody człowiek próbuje poradzić sobie z napięciem lub trudnymi emocjami.

💛 Jeśli czujesz, że ten post może pomóc innemu rodzicowi — udostępnij go dalej.

23/05/2026

Oferuję wsparcie psychologiczne dla dzieci i młodzieży 🤍
Udostępnij proszę :)

📩 Zapraszam do zapisów:

Umów wizytę u mgr Aldona Kozik. Sprawdź opinie pacjentów i dostępne terminy wizyty. Zarezerwuj termin już dzisiaj!

22/05/2026

Dzisiaj chcę opowiedzieć jak wygląda terapia psychologiczna :)

Wielu rodziców zastanawia się, co tak naprawdę dzieje się podczas wizyt u psychologa. Spotkania nie mają formy przesłuchania ani nie polegają na wywieraniu presji, aby dziecko mówiło. Każda sesja jest dopasowana do wieku, charakteru oraz indywidualnych trudności.

W przypadku młodszych dzieci podstawą pracy jest zabawa, natomiast z młodzieżą częściej opieram się na rozmowie i budowaniu bezpiecznej relacji.

W trakcie terapii psycholog może wykorzystywać:
🌿 zabawę ukierunkowaną na konkretne cele,
🌿 rozmowy pomagające spojrzeć na sytuacje z innej perspektywy,
🌿 naukę sposobów radzenia sobie z emocjami, stresem, lękiem, złością oraz wyzwaniami w relacjach.

Każde dziecko i każdy nastolatek potrzebuje indywidualnego podejścia. Dlatego przed rozpoczęciem terapii odbywa się rozmowa z rodzicem – wspólnie przyglądamy się trudnościom i dobieramy najlepszą formę wsparcia.

Jeśli coś niepokoi Cię w zachowaniu lub rozwoju Twojego dziecka zapraszam do kontaktu. Możemy też wcześniej porozmawiać telefonicznie :)

💛 Jeśli uważasz, że ten post może pomóc innym rodzicom — udostępnij go dalej.

Jeśli zmagasz się z depresją, lękiem lub stresem nie czekaj i umów wizytę u sprawdzonych psychologów i psychoterapeutów. Psychoterapia online i stacjonarnie

19/05/2026

„To tylko zadrapanie…”

Ale coś Ci nie pasuje.

Długie rękawy nawet w ciepłe dni.
Unikanie przebierania się.
„Nic się nie stało”.

A Ty czujesz, że to nieprawda.

Coraz więcej nastolatków sięga po samookaleczanie jako sposób radzenia sobie z emocjami.
Szacuje się, że nawet 15–20% młodych osób ma takie doświadczenia.

To nie jest „szukanie uwagi”.

To sposób na poradzenie sobie z napięciem, smutkiem, złością.
Z czymś, co jest za trudne, żeby powiedzieć na głos.

I to nie mija samo.

Za tym zawsze coś stoi:
– poczucie odrzucenia
– samotność
– przeciążenie emocjami

Najgorsze, co można zrobić, to zignorować.

Najważniejsze:
zauważyć!
nie oceniać!
być obok...

Jeśli coś Cię niepokoi — odezwij się. Spróbujemy wspólnie znaleźć sposób, jak pomóc Twojemu dziecku.

Proszę udostępnij ten post, może razem zdążymy komuś pomóc 🤍

15/05/2026

Czy masz wrażenie, że Twoje dziecko Cię nie słucha?

Mówisz raz.
Drugi.
Trzeci.

A ono jakby w ogóle nie reagowało.

Albo reaguje… ale po swojemu.

„Posprzątaj pokój”
„Za chwilę…”
(i nic się nie dzieje)

I pojawia się złość:
„Dlaczego ono mnie ignoruje?”
„Czy ono robi mi to specjalnie?”
„Ile razy można powtarzać?!”

Tylko że w wielu przypadkach to nie jest brak szacunku ani złośliwość.

Dzieci często:
– łatwo się rozpraszają
– nie kończą tego, co zaczęły
– gubią się w poleceniach
– potrzebują więcej wsparcia, niż nam się wydaje

„Nie słucha” bardzo często znaczy:
👉 „nie ogarnia jeszcze tego samodzielnie”

A bałagan w pokoju?
To często nie lenistwo — tylko trudność z organizacją i rozpoczęciem zadania.

Dobra wiadomość jest taka, że można dziecka tego nauczyć — krok po kroku, bez ciągłego powtarzania i frustracji.

Jeśli masz wrażenie, że to codzienna walka — możesz się odezwać. Spróbujemy wspólnie znaleźć rozwiązania dopasowane do Twojego dziecka.

Udostępnij proszę ten post 🤍