Dr Joanna Hałaj

Dr Joanna Hałaj 🧠Doktor psychologii, psychoterapeuta
📚Nauczyciel akademicki
🎓Rada Naukowa Fundacji Instytut Zdrowia Psychosomatycznego

HEJT dlaczego tak łatwo oceniamy innych?Hejt stał się jednym z charakterystycznych zjawisk naszych czasów.Skąd bierze si...
27/07/2026

HEJT dlaczego tak łatwo oceniamy innych?

Hejt stał się jednym z charakterystycznych zjawisk naszych czasów.

Skąd bierze się potrzeba hejtu? Czasem z frustracji, zazdrości, niskiego poczucia własnej wartości, potrzeby rozładowania napięcia czy poczucia anonimowości. Internet sprawił, że granice między wolnością słowa, a brakiem szacunku zaczęły się zacierać.

Ludzie potrafią hejtować kolor włosów, sukienkę, wygląd, wiek, sposób życia czy wybory drugiego człowieka.

Oczywiście, krytyka istniała od zawsze i jest rzeczą normalną. Różnica polega na tym, że kiedyś częściej wypowiadano ją w cztery oczy lub po prostu zachowywano ją dla siebie. Dziś wystarczy kilka kliknięć, by publicznie kogoś zranić, poniżyć, dewaluować, w dodatku bez odpowiedzialności za swoje słowa.

Wolność wypowiedzi nie oznacza prawa do obrażania drugiego człowieka. Każdy z nas ma dobra osobiste, godność i prawo do szacunku.

Możemy wyrażać własne zdanie. Możemy nie zgadzać się z czyimś zachowaniem czy decyzjami. Ale oceniajmy zachowania, a nie wygląd, cechy charakteru czy wartość drugiego człowieka.

Zanim coś napiszemy, warto zadać sobie jedno pytanie:
Czy to, co chcę powiedzieć, wnosi coś wartościowego do tematu, czy jedynie rani drugiego człowieka?

🎙️Miło mi podzielić się kolejnym zaproszeniem do współpracy z Radiem Rzeszów.Już w piątek, z okazji Internetowego Dnia M...
22/07/2026

🎙️Miło mi podzielić się kolejnym zaproszeniem do współpracy z Radiem Rzeszów.

Już w piątek, z okazji Internetowego Dnia Miłości, na antenie Radia Rzeszów usłyszycie mój komentarz ekspercki dotyczący miłości w erze internetu.

Czy aplikacje randkowe pomagają budować trwałe relacje? Czy internet zmienił sposób, w jaki tworzymy bliskie związki?

📻 Zapraszam do słuchania Polskie Radio Rzeszów - informacje, muzyka, podcasty
Polskie Radio Rzeszów

Jestem psychologiem, ale przede wszystkim człowiekiem, który wierzy, że nawet w najtrudniejszych momentach można odnaleź...
19/07/2026

Jestem psychologiem, ale przede wszystkim człowiekiem, który wierzy, że nawet w najtrudniejszych momentach można odnaleźć drogę do większego spokoju i lepszego życia. Dziękuję wszystkim, którzy obdarzają mnie zaufaniem i zapraszają do swojej historii. To dla mnie ogromny przywilej i odpowiedzialność.

Wszystko jest na sprzedaż? Można by tak powiedzieć. Ale jest jeszcze druga strona medalu.Mówi się, że człowieka poznaje ...
18/07/2026

Wszystko jest na sprzedaż? Można by tak powiedzieć. Ale jest jeszcze druga strona medalu.

Mówi się, że człowieka poznaje się dopiero wtedy, gdy zostanie wystawiony na próbę. Ja powiedziałabym inaczej, znamy siebie tylko na tyle, na ile sprawdziło nas życie.

Ludzie bardzo lubią oceniać. Krytykować. Wydawać wyroki. Zwłaszcza wtedy, gdy patrzą z bezpiecznej odległości.

Tylko skąd pewność, jak sami zachowaliby się w podobnej sytuacji? Gdyby do ich drzwi zapukała światowa marka i zaproponowała wynagrodzenie, które mogłoby zmienić ich życie?

To nie jest próba usprawiedliwiania kogokolwiek. To raczej zachęta do odrobiny pokory wobec własnych sądów.

A jeśli chodzi o samą Coca-Colę… umówmy się, trudno znaleźć dziś dorosłą osobę, która nie wie, że nie jest to napój prozdrowotny. Reklama nie zmienia jego składu.

I jeszcze jedno. W psychologii dobrze wiemy, że to nawyki, a nie pojedyncze wybory, w największym stopniu wpływają na nasze zdrowie. Kto pije colę hektolitrami, raczej nie robi tego dlatego, że zobaczył reklamę z Justyną Steczkowską. A kto sięga po nią okazjonalnie, nie zachoruje od jednej szklanki.

Może więc zamiast kolejnej internetowej egzekucji warto zadać sobie pytanie: dlaczego tak łatwo oceniamy cudze decyzje, a tak trudno wyobrazić sobie siebie w tych samych okolicznościach?

Sensacje przyciągają uwagę. Zrozumienie wymaga już znacznie więcej wysiłku.

Jednym z najważniejszych czynników sprzyjających zmianie w psychoterapii nie jest idealna technika, lecz relacja oparta ...
15/07/2026

Jednym z najważniejszych czynników sprzyjających zmianie w psychoterapii nie jest idealna technika, lecz relacja oparta na bezpieczeństwie, akceptacji i zaufaniu. Dopiero wtedy można odważyć się mówić o tym, co naprawdę boli.

Powrót do byłego/byłej po rozwodzie? Jeśli wracacie do tej samej relacji, zakończy się tak samo. Jeśli wracają ci sami l...
13/07/2026

Powrót do byłego/byłej po rozwodzie? Jeśli wracacie do tej samej relacji, zakończy się tak samo.

Jeśli wracają ci sami ludzie z tymi samymi przekonaniami, tym samym sposobem komunikacji i tymi samymi mechanizmami, zwykle wracają też te same problemy.

Sam powrót nie ma szans.

Szansę ma tylko zmiana. Bez niej historia zatacza koło.
J.H.

Im dłużej pracuję jako psycholog, tym bardziej wierzę, że człowiek nie potrzebuje perfekcji. Potrzebuje zrozumienia, nad...
12/07/2026

Im dłużej pracuję jako psycholog, tym bardziej wierzę, że człowiek nie potrzebuje perfekcji. Potrzebuje zrozumienia, nadziei i kogoś, kto przez chwilę będzie obok.

04/07/2026

Czy szczęście to coś, co nam się przydarza, czy raczej umiejętność, którą możemy rozwijać? 🌿

To właśnie wokół tego pytania koncentrował się mój wykład przygotowany z okazji 18-lecia Przedszkole Kajtek. Była to okazja do rozmowy o tym, czym naprawdę jest szczęście, od czego zależy nasz dobrostan i dlaczego nie sprowadza się ono do chwilowej radości czy braku trudności.

Ewa Woydyłło przypomina, że szczęście nie jest celem samym w sobie, lecz sposobem przeżywania codzienności.

Dziękuję Dyrekcji za zaproszenie, a wszystkim uczestnikom za obecność, uważność i ciekawe refleksje. Cieszę się, że mogłam być częścią tak wyjątkowego jubileuszu.

Jeszcze raz składam serdeczne gratulacje z okazji 18-lecia oraz życzę kolejnych lat pełnych radości, inspiracji i pięknych chwil z dziećmi. 🎂🎉

PrzedszkoleKajtek rozwójosobisty EwaWoydyłło

Wspólnota to potęga🌷Czasem to właśnie relacje z innymi ludźmi stają się naszym największym zasobem psychicznym. Dziękuję...
03/07/2026

Wspólnota to potęga🌷

Czasem to właśnie relacje z innymi ludźmi stają się naszym największym zasobem psychicznym. Dziękuję redakcji „Chwila dla Ciebie” za zaproszenie do skomentowania tej niezwykłej historii. Cieszę się, że mogłam pokazać, jak z perspektywy psychologii siła współpracy przekłada się na odporność, poczucie bezpieczeństwa i dobrostan.

Miłej lektury! 🤍

23/06/2026

🎙️Dziś gościem Radia Via była Dr Joanna Hałaj, psycholog.

Z okazji Dnia Ojca rozmawialiśmy o psychologicznym znaczeniu ojcostwa. ❤️

Jak podkreślał nasz gość, zaangażowany tata odgrywa ogromną rolę w rozwoju dziecka - wspiera jego rozwój emocjonalny, społeczny i poznawczy, buduje poczucie bezpieczeństwa oraz pomaga lepiej radzić sobie z wyzwaniami w przyszłości. 👨‍👧💙

Dziś szczególnie warto powiedzieć swoim tatom jedno słowo – dziękuję! 💙💐

Całość rozmowy do wysłuchania👇
https://radiovia.com.pl/program/posluchaj-jeszcze-raz/gosc-poranka

Adres

Ulica Kopernika 18A/11A (I Klatka, I Piętro, Kamienica Przy Parku Ofiar Getta)
Rzeszów
35-002

Telefon

+48502122257

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dr Joanna Hałaj umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dr Joanna Hałaj:

Skróty

Udostępnij

Kategoria