Help.ED Leczenie zaburzeń odżywiania

08/03/2026

🌱 Wracamy z projektem „Emocje? To proste! #2”

Rozpoczęłyśmy kolejną edycję działań helpED skierowanych do młodzieży, szkół oraz rodziców z terenu Miasta Rzeszowa.

Projekt powstał w odpowiedzi na coraz częstsze trudności, z jakimi mierzą się młodzi ludzie – stres, silne emocje, presja rówieśnicza, problemy w relacjach czy brak narzędzi do radzenia sobie w różnych, trudnych sytuacjach.

Dlatego w ramach projektu realizujemy kilka form wsparcia:

📚 Warsztaty psychoedukacyjne w szkołach
Cykl zajęć dla uczniów szkół podstawowych i ponadpodstawowych dotyczących emocji, radzenia sobie ze stresem oraz budowania zdrowych strategii radzenia sobie z trudnościami.

🧠 Trening umiejętności DBT dla młodzieży (14–18 lat)
Bezpłatne treningi umiejętności psychologicznych oparte na podejściu dialektyczno-behawioralnym (DBT).
Podczas spotkań młodzież będzie uczyć się m.in.:

• regulowania emocji
• radzenia sobie z napięciem i stresem
• ograniczania impulsywnych reakcji
• budowania zdrowszych relacji

👨‍👩‍👧 Wsparcie dla rodziców
Możliwość skorzystania z konsultacji psychologicznych dla rodziców i opiekunów, którzy potrzebują wsparcia w rozumieniu trudności swoich dzieci.

📍 Projekt realizowany jest na terenie Miasta Rzeszowa przez Fundację Centrum Terapii Zaburzeń Odżywiania helpED.

🏫 Szkoły mogą zgłaszać się na warsztaty dla uczniów:
https://forms.gle/kmFZRZACG4PrtHQa9

👥 Młodzież w wieku 14–18 lat może zgłaszać się na treningi DBT:
https://forms.gle/oMn9eG8wZz1ryUVP9

💬 Jeśli znasz szkołę, nauczyciela, rodzica lub młodą osobę, której ten projekt może się przydać – udostępnij ten post dalej.

Projekt jest realizowany dzięki dofinansowaniu z budżetu Miasta Rzeszowa.

Rzeszów - stolica innowacji

02/03/2026

Plotki mówią, że psycholog powinien być zawsze poważny.
Dietetyk powinien mówić tylko o kaloriach.
A fundacja powinna wrzucać „ładne grafiki z cytatem”.

No to nie.

Nie naszym celem jest robić estetyczny profil (choć początkowo bardzo chciałyśmy).
Realia nieco zweryfikowały.

A jeśli social media to miejsce,
gdzie rodzi się presja, porównania i kompleksy –
to właśnie tu będziemy więcej mówić o zdrowiu i szerzyć treści pomocne w procesie leczenia.

Bez filtrów (chyba że ciut ciut)
Bez lukru (posłodzić czasem można).
Bez udawania, że problem nie istnieje (jego skala wciąż narasta!).

Poznajcie Nas!
Będziemy mówić o tym,
o czym często myślisz w ciszy.

Jeśli zdrowie psychiczne to przyszłość –
to my właśnie wchodzimy w ten wiek razem z nim.

Zostajesz?

23/02/2026

Jeszcze małe wspomnienie z tamtego tygodnia… zanim w pełni wejdziemy w kolejny 💛

Od marca startujemy z drugą edycją projektu „Emocje? To proste! #2”
I… rozszerzamy działanie✨

Tym razem to nie tylko warsztaty w szkołach.
W projekcie pojawią się także:
🧠 bezpłatne konsultacje dla rodziców
💬 treningi umiejętności DBT dla młodzieży

Kto czeka razem z nami? 💛

23/02/2026

📢 23 lutego – Światowy Dzień Walki z Depresją

W ramach realizacji „Programu Ochrony Zdrowia Psychicznego dla Miasta Rzeszowa na lata 2024–2030” powstał niezwykle ważny materiał:

🧠 „Przewodnik po dostępnych formach opieki zdrowotnej, pomocy społecznej i aktywizacji zawodowej dla osób z zaburzeniami psychicznymi”
oraz towarzyszący mu Skrypt.

To praktyczne, konkretne źródło informacji dla osób, które:
– szukają pomocy dla siebie,
– wspierają bliską osobę,
– chcą wiedzieć, gdzie i jak uzyskać wsparcie w Rzeszowie.

📌 Zachęcamy do zapoznania się z materiałami oraz do ich udostępniania – im więcej osób dowie się, gdzie może otrzymać pomoc, tym realniej możemy wspierać mieszkańców naszego miasta.

🔗 Link do Przewodnika:
https://erzeszow.pl/4297-zdrowie/140372-twoje-wsparcie-w-zdrowiu-psychicznym-przewodnik.html

Jeśli reprezentujecie instytucję, organizację lub szkołę – możecie włączyć się w promocję inicjatywy poprzez:
✔️ udostępnienie baneru z linkiem na swojej stronie
✔️ publikację informacji w mediach społecznościowych (23 lutego)
✔️ oznaczenie Urzędu Miasta Rzeszowa

📍 Gdzie znaleźć Przewodnik i Skrypt?
Wersje papierowe dostępne są w Wydziale Polityki Społecznej
(ul. 3 Maja 13, II piętro) oraz w wybranych instytucjach.

Dbajmy wspólnie o zdrowie psychiczne mieszkańców Rzeszowa.
Bo proszenie o pomoc to nie słabość – to pierwszy krok do zmiany 💛

Rzeszów - stolica innowacji

20/02/2026

Zjedzenie zwykłego obiadu, jak ten, który widzicie, zajęło mi około 7 minut. W zdrowym rytmie to moment relaksu, przyjemności. Jednak w przypadku zaburzeń odżywiania, posiłki mogą trwać godzinami. Każdy kęs jest obciążony emocjami, a każda minuta to walka z lękiem. Dlaczego tak się dzieje?

🍕🥗🍝🥟🍔

Oto powody:
1. Silne poczucie winy przy jedzeniu – każdy kęs jest obciążony emocjami.
2. Lęk przed jedzeniem – każdy kęs to konfrontacja ze strachem.
3. Potrzeba kontroli – liczenie, kontrolowanie tempa, by mieć poczucie władzy.
4. Trudność z przełknięciem każdego kęsa – fizyczna bariera, która spowalnia.
5. Analizowanie każdej czynności – powolne, świadome gryzienie, by uniknąć spontaniczności.
6. Potrzeba odroczenia końca posiłku – opóźnianie momentu, w którym „trzeba” zjeść całość.
7. Strach przed jedzeniem w tempie normalnym – pacjent boi się, że jeśli zje szybko, poczuje się jak „świnia”, która musi się najeść i to jest dla niego upokarzające.

W zdrowym rytmie obiad trwa chwilę, ale przy zaburzeniach odżywiania, często każdy kęs to walka. Spowalnia to jedzenie, bo to sposób na kontrolę, lęk i obawy przed byciem ocenionym. Dlatego tak ważne jest zrozumienie i wsparcie w powrocie do zdrowych nawyków.

Jeśli potrzebujesz pomocy, jesteśmy tu dla Ciebie 🫶

🩷 Team helpED 🩷

12/02/2026

… za rok przeżyjesz Tłusty Czwartek
Bez lęku.
Bez liczenia.
Bez kary.
Bez poczucia winy.


Zwyczajnie… jak dziecko, które po prostu sięga po pączka. 🍩🤍

24/11/2025

✨ Święta zbliżają się coraz szybciej… a z nimi emocje, czasami presja i spotkania rodzinne, które dla wielu z nas mogą być radosne, a dla innych kojarzone z wyzwaniem.
Jeśli czujesz, że to dla Ciebie trudny czas — mamy coś, co pomoże. 💚

Zapraszamy na bezpłatne spotkanie „Spokojne Święta – jak przetrwać czas pełen jedzenia i emocji”.
Luźna atmosfera, bez ocen, bez presji. Po prostu miejsce, w którym możesz pogadać i odetchnąć.

Poruszymy tematy, które naprawdę mają znaczenie:
🎄 jak ogarnąć emocje przy świątecznym stole
🎄 jak zadbać o swoje granice, nawet jeśli ktoś „wie lepiej”
🎄 jak przetrwać presję, porównywanie i komentarze
🎄 jak wspierać siebie, żeby nie zgubić się w tym całym zamieszaniu

Jeśli Święta kojarzą Ci się bardziej ze stresem niż z magią — przyjdź.
Nie musisz przez to przechodzić sama/sam. ✨

📍 Fundacja helpED, ul. Dąbrowskiego 14a, Rzeszów
📅 9 grudnia 2025
⏰ 16:00–18:00

Wpadaj — będzie bezpiecznie, wspierająco i naprawdę pomocnie. 💛

28/10/2025

Na stronie fundacji helpED pojawił się darmowy dostęp do nowego e-booka o emocjach, który stworzyły psychoterapeutki z zespołu: mgr Paulina Flak i mgr Katarzyna Gaber-Kasprzyk.

Prze-ogromnie cieszymy się, że te treści mogą do Was trafić! Niech służą, wspierają i pomagają!🩷

Podziękowania również dla wspaniałej Oli
(https://www.instagram.com/pikne.studio?igsh=MXA5cjhiMzZ4NmRsMA== ) za graficzne zebranie tego w tak spójną całość!

Projekt realizujemy dzięki dofinansowaniu ze środków budżetu Miasta Rzeszowa.
Wsparcie równie prze-cenne!

Rzeszów - stolica innowacji

PS dajcie znać, co myślicie🩷

https://help-ed.com/projekt-wsparcia-emocje/ ,,Emocje? To proste!” – warsztaty dla uczniów szkół w Rzeszowie – Fundacja HELPED

Ruszamy z nowym projektem dla rzeszowskich szkół – „Emocje? To proste!” Warsztaty w 10 szkołach, e-book pełen praktycznych narzędzi i interaktywna forma zajęć – wszystko po to, by wspierać młodzież w lepszym radzeniu sobie z emocjami. Dołącz do nas i buduj z uczniami fundament zd...