Filip Koc

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Filip Koc Jestem w stanie pomóc Ci uporać się z bólem, zmienić sylwetkę, być lepszym sportowcem. Spraw

12/09/2026

Boli Cię pośladek i promieniuje do nogi? To nie zawsze jest rwa kulszowa. 👀

Bardzo często każdy ból schodzący do nogi nazywany jest „rwą kulszową”. Ale prawdziwa rwa, czyli ból korzeniowy związany z podrażnieniem korzenia nerwowego, powinna być oceniona znacznie dokładniej.

Dlatego sama informacja: „boli mnie od pośladka do nogi” to zdecydowanie za mało.

W badaniu warto sprawdzić m.in.:
👉 czucie – czy występują zaburzenia w określonym obszarze nogi,
👉 siłę mięśniową – np. unoszenie stopy, wspięcie na palce czy wyprost palucha,
👉 odruchy neurologiczne – m.in. kolanowy i skokowy,
👉 rozkład objawów – czy odpowiada on konkretnemu dermatomowi,
👉 testy prowokacyjne, takie jak SLR/Lasegue’a oraz SLR skrzyżowany.

I tu ważna rzecz ❗
Pozytywny test SLR sam w sobie nie oznacza jeszcze rwy kulszowej. Może występować również w innych problemach, dlatego zawsze trzeba spojrzeć na cały obraz kliniczny.

A co z tzw. „pseudo-rwą”?

Nie ma jednej, pewnej liczby, ponieważ pod tym określeniem kryje się wiele różnych przyczyn bólu promieniującego do nogi. Przykładowo, w przypadku zespołu mięśnia gruszkowatego badania podają bardzo różne wartości — od poniżej 1% do około 15% przypadków zgłaszających objawy rwy, a nowsze opracowania wskazują, że w jednej z grup ponad 6% pacjentów zgłaszających „rwę” miało ten problem. To pokazuje, jak łatwo pomylić prawdziwą radikulopatię z innym źródłem bólu.

Dlatego nie każdy ból promieniujący do nogi to rwa kulszowa.
Najpierw trzeba znaleźć źródło problemu, a dopiero później dobierać leczenie. 🧠

Masz ból promieniujący do nogi? Napisz w komentarzu „RWA” — może zrobię kolejną rolkę o tym, jak odróżnić prawdziwą rwę od bólu rzutowanego. 👇

01/09/2026

Boli Cię szyja po przebudzeniu? 👀 Czy to na pewno wina poduszki?

Niekoniecznie.

Poduszka może mieć znaczenie, ale ból szyi po spaniu często nie wynika tylko z tego, na czym śpisz.

Przyczyną może być również:
👉 napięcie i stres nagromadzone w ciągu dnia
👉 wielogodzinna praca przy komputerze
👉 pozycja, w której zasypiasz i spędzasz całą noc
👉 brak ruchu lub przeciążenie szyi
👉 zbyt duże napięcie mięśni

Dlatego zanim kupisz kolejną „idealną poduszkę”, warto zastanowić się, co dzieje się z Twoim ciałem przez pozostałe kilkanaście godzin dnia.

Bo czasami problem nie zaczyna się w łóżku… tylko dużo wcześniej.

A Ciebie jak często boli szyja po przebudzeniu? 👇
Zrozum Ciało

28/08/2026

Zaciskasz zęby w nocy? To nie zawsze zaczyna się w nocy. 👀

Bardzo często problem zaczyna się dużo wcześniej — w ciągu dnia.

Stres, emocje, napięcie i nawykowe zaciskanie szczęki mogą sprawić, że organizm „przenosi” ten schemat również na noc.

Dlatego zacznij obserwować siebie w ciągu dnia:
👉 Czy masz cały czas zaciśnięte zęby?
👉 Czy napinasz szczękę, kiedy się stresujesz?
👉 Czy Twoje zęby stykają się ze sobą, mimo że nie powinny?

Im mniej zaciskania w ciągu dnia, tym większa szansa, że noc również będzie spokojniejsza.

Sprawdź dzisiaj, ile razy przyłapiesz się na zaciskaniu zębów. 👇

14/08/2026

Większość osteopatów w Polsce to również dyplomowani fizjoterapeuci.

Skoro mamy podobne wykształcenie i w obu przypadkach pracujemy dłońmi, to czym właściwie się różnimy? Bo ostatnio kręci się o to duża drama.

​Kluczem jest PERSPEKTYWA. 🌍

​Osteopatia to podejście holistyczne (całościowe). Podczas gdy w fizjoterapii głównym obszarem wykształcenia jest praca z mięśniami, kośćmi i stawami.

Jako osteopaci patrzymy na pacjenta znacznie szerzej:

​🔹 Problemy funkcjonalne trzewi
🔹 Dolegliwości psychosomatyczne
🔹 Objawy idące z brzucha, głowy czy psychiki, z którymi klasyczna fizjoterapia czasem sobie nie radzi

​Jeśli czujesz, że szukasz przyczyny swoich dolegliwości w szerszym kontekście, osteopatia może być właściwym kierunkiem.

​Daj znać w komentarzu jak wyglądała twoja wizyta u osteopaty i czy Ci pomogła! 👇

​ ból rehabilitacja zrozumciało rzeszów

04/08/2026

DZIEJE SIĘ! Ostatnie miesiące to istna rewolucja w Zrozum Ciało 💪

Co nowego?

🦴 Mamy nowego ortopedę, dr Mateusz Kuszek dołącza do zespołu.
🧑‍⚕️ Dołączyło 4 nowych fizjoterapeutów i terapeutów ruchowych, w tym nowa fizjoterapeutka uroginekologiczna.
🧠 4 nowych psychologów w ekipie, dlatego otwieramy DRUGI gabinet psychologiczny!
🩻 Nowiutkie USG do dyspozycji fizjoterapeutów i lekarzy, a do tego współpraca z Affidea aby oferować pełną diagnostykę obrazową.
🙋‍♂️ I do tego nowy menadżer który pomaga to wszystko spiąć!

A to dopiero rozgrzewka, bo nasze plany wybiegają na miesiące i lata w przód. 👀 Śledźcie nas, żeby nic Wam nie umknęło.

📍 Umów wizytę → link w bio

fizjoterapiauroginekologiczna diagnostykaobrazowa

26/07/2026

Lekko wydęty dolny brzuch nie zawsze oznacza problemy z jelitami, hormony czy inną chorobę.

Bardzo często przyczyną są po prostu osłabione mięśnie głębokie brzucha, które przestały dobrze stabilizować tułów. Dzieje się tak m.in. po długiej pracy siedzącej, po ciąży lub przy braku odpowiedniej aktywności.

To nie znaczy, że wystarczy robić setki brzuszków. Najpierw trzeba znaleźć przyczynę i przywrócić prawidłową pracę całego układu.

Jeśli od dawna zastanawiasz się, dlaczego Twój brzuch wygląda właśnie tak – warto to sprawdzić, zamiast zgadywać.

💬 Napisz w komentarzu: „BRZUCH”, jeśli chcesz, żebym nagrał materiał o tym, jak rozpoznać, czy problem wynika z mięśni, czy wymaga dalszej diagnostyki.

18/07/2026

Czasem i mi się zdarzy pokiereszowac 🤕
Sport to zdrowie 😎

21/04/2026

"3 rzeczy, których nie powiem
Ci iako osteopata..."'
Nie sprzedaję ulgi na chwilę.
Pracuję nad przyczyną
❌️ Nie skupiam się tylko na bólu
❌️ Nie traktuj zdrowia jako koszt
❌️ Nie uznaję minimum za wystarczające
Bo Ty nie potrzebujesz troche lepiej".
Ty potrzebujesz realnej zmiany
Chcesz dalej łagodzić objawy.... czy w końcu rozwiązać problem?

14/04/2026

Drętwieje Ci dłoń w nocy?
I leczysz „cieśń nadgarstka”… ale nic się nie zmienia?

Bo problem często nie jest tam, gdzie czujesz objawy.

Ucisk nerwu może zaczynać się w szyi, barku albo wynikać z przewlekłych napięć w ciele.
Dlatego działanie tylko na nadgarstek to często strata czasu i pieniędzy.

U nas szukamy przyczyny — nie maskujemy objawów.
Patrzymy na ciało całościowo i dobieramy terapię do źródła problemu.

👉 Jeśli masz drętwienie dłoni — zgłoś się, zanim problem się pogłębi.

30/03/2026

Budzenie się z napiętą twarzą?
Ból głowy, ścieranie zębów, uczucie „ciężkiej” żuchwy?

Botoks jest jedną z opcji — rozluźnia mięśnie i daje ulgę.
Ale… to nie jedyna droga.

Bo pytanie brzmi:
👉 dlaczego Twoja żuchwa jest cały czas napięta?

Często za tym stoi:
– przewlekły stres
– nawykowe zaciskanie zębów
– zaburzenia pracy stawu skroniowo-żuchwowego
– napięcia w całym ciele (tak, to się łączy!)

Co możesz zrobić zamiast lub obok botoksu?

✨ terapia manualna (rozluźnianie mięśni żucia)
✨ fizjoterapia stomatologiczna / TMJ
✨ praca z oddechem i układem nerwowym
✨ szyna relaksacyjna (na noc)
✨ nauka rozluźniania żuchwy w ciągu dnia

Botoks wycisza mięsień.
Ale bez pracy z przyczyną — napięcie często wraca.

Dlatego najlepsze efekty daje połączenie:
👉 świadomości ciała
👉 terapii
👉 i ewentualnie zabiegu, jeśli jest wskazany

Nie chodzi o „albo–albo”.
Chodzi o to, co będzie działało długofalowo dla Ciebie ✨

Powiedz szczerze:
👉 Łapiesz się na tym, że zaciskasz zęby w ciągu dnia?
👉 A może ktoś powiedział Ci, że zgrzytasz w nocy?

Daj znać w komentarzu 💬
— to częstsze niż myślisz i naprawdę można z tym pracować.

Adres

Rzeszów

Godziny otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 14:00 - 21:00
Środa 14:00 - 21:00
Czwartek 14:00 - 20:00

Telefon

+48881093200

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Filip Koc opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do Filip Koc:

Skróty

Udostępnij

Kategoria