Zdrowy Cel - Poradnia Odchudzania i Odżywiania

Zdrowy Cel - Poradnia Odchudzania i Odżywiania � Zadbaj ze mną o dobre samopoczucie i zdrowie! �

Dlaczego dieta 1200 kcal przestaje działać? 👇Bo Twój organizm jest mądrzejszy niż ten schemat.Na początku waga spada. Al...
23/07/2026

Dlaczego dieta 1200 kcal przestaje działać? 👇

Bo Twój organizm jest mądrzejszy niż ten schemat.

Na początku waga spada. Ale po kilku tygodniach pojawia się zmęczenie, spowolniony metabolizm, napady jedzenia i efekt jo-jo. 🔄

To nie brak silnej woli.
To biologia która próbuje Cię ochronić przed głodem. 🧠

Dieta dopasowana do Ciebie działa dłużej, skuteczniej i bez efektu jo-jo.

💬 Byłaś/eś na diecie 1200 kcal? Napisz w komentarzu jak to skończyło. 😊

Czy przy insulinooporności trzeba zrezygnować z węglowodanów? 🤔Ile razy słyszałaś, że „przy IO nie możesz jeść węglowoda...
20/07/2026

Czy przy insulinooporności trzeba zrezygnować z węglowodanów? 🤔

Ile razy słyszałaś, że „przy IO nie możesz jeść węglowodanów"? Za dużo. I rozumiem, jak bardzo to przeraża. 💛

Ale prawda jest inna.

Nie trzeba rezygnować. Trzeba nauczyć się nimi zarządzać. ✔️

W praktyce oznacza to:

✔️ łączenie węglowodanów z białkiem i tłuszczem przy każdym posiłku

✔️ wybieranie produktów o niższym indeksie glikemicznym

✔️ unikanie jedzenia samych słodkich produktów na czczo

Przy insulinooporności kluczowa jest struktura posiłku – nie eliminacja całej grupy produktów. 🧠

Bo ryż, kasza czy owoc to nie wróg. Wróg to brak wiedzy, jak je łączyć.

👉 Chcesz zobaczyć przykładowy talerz przy IO? Napisz w komentarzu „TALERZ IO" – wyślę Ci gotowy przykład. 😊

Słodycze na diecie? Tak, to możliwe. 🍫I nie chodzi o oszukiwanie się – chodzi o podejście które działa na dłużej niż tyd...
16/07/2026

Słodycze na diecie? Tak, to możliwe. 🍫

I nie chodzi o oszukiwanie się – chodzi o podejście które działa na dłużej niż tydzień. Przesuń i sprawdź jak to działa. →

💬 Zostawiasz słodycze w diecie czy rezygnujesz całkowicie? Napisz w komentarzu. 😊

Jeśli dieta zawsze kończy się w środę wieczór – ten post jest dla Ciebie. 👇Nie dlatego że coś z Tobą nie tak. Dlatego że...
14/07/2026

Jeśli dieta zawsze kończy się w środę wieczór – ten post jest dla Ciebie. 👇

Nie dlatego że coś z Tobą nie tak. Dlatego że nikt nie powiedział Ci jak to zrobić inaczej. Przesuń i sprawdź. →

💬 Napisz w komentarzu ile razy zaczynałaś/eś od nowa. Nie oceniam – pytam serio. 😊

Współpraca z dietetykiem NIE jest dla każdego 🚫Nie jest dla osób, które szukają diety cud na 7 dni ⏱️Nie jest dla tych, ...
20/06/2026

Współpraca z dietetykiem NIE jest dla każdego 🚫

Nie jest dla osób, które szukają diety cud na 7 dni ⏱️
Nie jest dla tych, którzy chcą jeść idealnie – albo wcale 😤
Nie jest dla kogoś, kto chce gotowego planu i zero rozmowy 📋

Jest dla osób, które mają już dość zaczynania od nowa w każdy poniedziałek 💪

Jest dla tych, którzy chcą:
✔️ jeść normalnie – bez liczenia każdej kalorii
✔️ przestać się bać jedzenia i przestać je kontrolować
✔️ zbudować nawyki, które zostają na lata, nie na miesiąc

U mnie nie ma presji. Nie ma oceniania. 🙌 Jest za to dużo rozmowy i plan szyty na miarę – Twojego życia, nie wyobrażenia o idealnej diecie. 💛

📩 Jeśli chcesz sprawdzić, czy to coś dla Ciebie – napisz „START" w wiadomości prywatnej. Odezwę się i pogadamy. 😊

3 miesiące współpracy z dietetykiem. Co naprawdę się zmienia? 👇Powiem Ci, czego się nie spodziewasz.Nie mówię o liczbie ...
16/06/2026

3 miesiące współpracy z dietetykiem. Co naprawdę się zmienia? 👇
Powiem Ci, czego się nie spodziewasz.

Nie mówię o liczbie na wadze. Mówię o tym, co dzieje się w głowie 🧠

Po 3 miesiącach:

✔️ Przestajesz panikować po „gorszym" posiłku – i idziesz dalej

✔️ Wiesz, jak skomponować talerz bez rozpiski i bez zastanawiania się

✔️ Masz więcej energii i stabilniejszy apetyt przez cały dzień

✔️ Rozumiesz swoje ciało – zamiast z nim walczyć każdego ranka

I właśnie w tym momencie coś się przestawia. Dieta przestaje być projektem, który zaczynasz w poniedziałek i kończysz w środę. Staje się po prostu życiem 💛

Bez restrykcji. Bez napadów. Bez ciągłego „od jutra".

Bo prawdziwa zmiana to nie 3 kg mniej.

To spokój w głowie i normalność w jedzeniu 🙌

💬 Jeśli chcesz zobaczyć, co może zmienić się u Ciebie przez 3 miesiące – napisz w komentarzu „3M" lub wyślij mi wiadomość prywatną. Odezwę się i pogadamy 😊

Nie lubię się chwalić. Ale tym razem zrobię wyjątek. 🎓Ukończyłam studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie W...
13/06/2026

Nie lubię się chwalić. Ale tym razem zrobię wyjątek. 🎓

Ukończyłam studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie WSB Merito w Poznaniu. Z wynikiem bardzo dobrym. 🏅

Ale to nie jedyna rzecz, którą chcę dziś powiedzieć.

Ta chwila to dla mnie podsumowanie drogi, którą przeszłam. Dietetyka i ekologia żywności ze specjalizacją dietetyki klinicznej. 📚 Kursy z dietetyki i suplementacji. Dietoterapia w insulinooporności i PCOS. A teraz psychodietetyka – bo coraz mocniej wierzę, że sama wiedza o jedzeniu to za mało. 💛

Żeby naprawdę pomóc – trzeba rozumieć nie tylko talerz. Trzeba rozumieć człowieka, który przy tym talerzu siedzi. Jego emocje, nawyki, przekonania i relację z jedzeniem, którą budował całe życie. 🧠

I właśnie po to jest psychodietetyka. ✨

Uczę się cały czas – bo Ty zasługujesz na kogoś, kto nie stoi w miejscu. 🙏

👉 Jeśli szukasz dietetyka, który patrzy na Ciebie całościowo – jestem tu. Napisz. 😊

Nie musisz liczyć kalorii. Wystarczy spojrzeć na talerz. 👇Prosty schemat, który działa:🥦 ½ talerza – warzywa – im więcej...
09/06/2026

Nie musisz liczyć kalorii. Wystarczy spojrzeć na talerz. 👇

Prosty schemat, który działa:
🥦 ½ talerza – warzywa – im więcej kolorów tym lepiej
🥩 ¼ talerza – białko – mięso, ryba, jajka, rośliny strączkowe
🥔 ¼ talerza – węglowodany – kasza, ryż, ziemniaki, pełnoziarniste pieczywo
🥑 + łyżka zdrowego tłuszczu – oliwa, awokado, orzechy

Żadnych rozpisek. Żadnego liczenia. Tylko zasady które da się zastosować przy każdym posiłku – nawet w biegu.

📌 Zapisz ten post – przyda się przy kolejnym gotowaniu.

1. miejsce w rankingu najlepszych dietetyków w Rzeszowie 2026. Nadal nie mogę w to uwierzyć. 🏆Ten ranking powstał na pod...
29/05/2026

1. miejsce w rankingu najlepszych dietetyków w Rzeszowie 2026. Nadal nie mogę w to uwierzyć. 🏆

Ten ranking powstał na podstawie opinii prawdziwych pacjentów. Nie reklam, niepłatnych wyróżnień – autentycznych historii ludzi, którzy zdecydowali się zadbać o siebie i komuś o tym powiedzieli.

To dla mnie coś więcej niż wyróżnienie. To potwierdzenie, że droga, którą wybrałam – bez gotowych szablonów, bez restrykcji na siłę, za to z ogromną dawką rozmowy i indywidualnego podejścia – ma sens.

Dziękuję każdej osobie, która mi zaufała. Która przyszła z wątpliwościami i została. Która uwierzyła, że zmiana jest możliwa. 🙏

👉 Jeśli szukasz kogoś, kto przeprowadzi Cię przez tę zmianę – jestem tu. Napisz. 😊

👉 Pełne zestawienie rankingu znajdziesz tutaj: https://zdrowieportal.pl/ranking-dietetykow-rzeszow/

PS. 100 opinii na Google. Wszystkie pięciogwiazdkowe. ⭐⭐⭐⭐⭐ Tego też się nie spodziewałam – i dziękuję za każdą z nich.

Adres

Geodetów 1 (lokAleja Nr 9)
Rzeszów
35-328

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowy Cel - Poradnia Odchudzania i Odżywiania umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zdrowy Cel - Poradnia Odchudzania i Odżywiania:

Skróty

Udostępnij

Kategoria