Okiem Terapeutki Gabriela Koźmińska

Okiem Terapeutki Gabriela Koźmińska Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Okiem Terapeutki Gabriela Koźmińska, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Hetmańska, Rzeszów.

👩🏻‍🏫 psycholożka | psychoterapeutka (w trakcie całościowego szkolenia)
🧠 Psychoterapia CBT | Rzeszów & online
✨ Pomagam w lęku, fobii społecznej, ASD i ADHD
🌿 11 lat doświadczenia w neuroróżnorodności
👇umów sesję

19/07/2026

W psychologii nie dążymy do tego, aby przestać odczuwać trudne emocje. Dążymy do tego, by nauczyć się je zauważać, rozumieć i regulować, zamiast z nimi walczyć.

Paradoksalnie, im bardziej próbujemy odepchnąć emocje, tym głośniej potrafią się o nas upominać.

Czasem pierwszym krokiem nie jest znalezienie rozwiązania, ale pozwolenie sobie na chwilę zatrzymania. 🌿🤍

17/07/2026

Obalamy mit ❌ „Dobra przyjaciółka robi to samo co terapeuta. I jest za darmo.”

Twoja przyjaciółka Cię kocha. I właśnie dlatego NIE powie Ci pewnych rzeczy.

Nie skonfrontuje wzorca który powtarzasz od lat. Nie postawi hipotezy dlaczego zawsze kończysz w tym samym miejscu.

Bo Cię kocha. I nie chce stracić przyjaźni.

Terapeuta nie musi Cię kochać, ale powinien Ci pomóc.

A to zasadnicza różnica. 💚

Baterie naładowane, ostatnie 5 dni spędziłam z rodziną w środku lasu i było naprawdę CUDownie ✨ zwierzęta, las, natura 🌳...
15/07/2026

Baterie naładowane, ostatnie 5 dni spędziłam z rodziną w środku lasu i było naprawdę CUDownie ✨ zwierzęta, las, natura 🌳 balans został zachowany, głowa wypoczęta. W tym roku zamierzam zaliczyć jeszcze biwak z córkami 🥰

14/07/2026

CBT na żywo, oczywiście należy nadmienić, że jest to bardzo skrócona część tej techniki — zmień myśl która nie daje spokoju. 🧠

1. Napisz konkretną myśl
2. Trzy pytania:
🔍 Dowody ZA?
🔍 Dowody PRZECIW?
🔍 Co jest najbardziej realistyczne?

To nie pozytywne myślenie — to realistyczne myślenie.

W skrócie to właśnie CBT.

Spróbuj → napisz jak poszło ⬇️

12/07/2026

Pogawędka w naturze cz. 1 🌳

Dziś mniej psychoedukacyjnie, ale myślę, że równie wartościowo 🌸

Dajcie znać w komentarzu co wy o tym myślicie 👇🏻

11/07/2026

Obalamy mit ❌

„Wystarczy chcieć.” Chciałaś. I nic się nie zmieniło. ❌

Silna wola nie leczy lęku ani ADHD.

Mózg w lęku: zablokowany dostęp do racjonalnego myślenia.

Mózg z ADHD: inne ścieżki dopaminergiczne — motywacja działa inaczej.

To nie słabość. To neurobiologia.

Potrzebne są narzędzia — nie więcej siły woli. 💚

Zamykam jeden etap z wdzięcznością. Otwieram kolejny z ciekawością ✨
09/07/2026

Zamykam jeden etap z wdzięcznością. Otwieram kolejny z ciekawością ✨

08/07/2026

„Jest taka wrażliwa. Marzycielska. Mogłaby bardziej się starać.” — a potem okazuje się że to ADHD. 💔

ADHD u dziewczynek:
🔸 Hiperaktywność emocjonalna, nie ruchowa
🔸 Chaos w środku, nie na zewnątrz
🔸 Masking od dziecka — „muszę pasować”
🔸 Diagnoza średnio 5 lat później niż u chłopców

Jeśli przez całe życie słyszałaś „mogłabyś bardziej się starać” — to nie była Twoja wina. 💚

07/07/2026

„Trudne dziecko.” — to określenie słyszę od rodziców, nauczycieli, innych rodziców.

Nie ma trudnych dzieci. Są dzieci których nikt jeszcze nie nauczył się czytać.

Dziecko które wybucha → komunikuje że jest przebodźcowane

Dziecko które „nie słucha” → przetwarza inaczej

Dziecko które „robi na złość” → szuka kontaktu w jedyny sposób który zna

Zachowanie to zawsze komunikat. Zawsze.

Twoja rola — nauczyć się tego języka. Nie naprawiać dziecko. Czytać je. 💚

06/07/2026

Za głośna. Za wrażliwa. Za dużo. Za intensywna. Słyszałaś to całe życie?

Nie jesteś za bardzo. Jesteś w nieodpowiednim miejscu.

Ryba nie jest za głupia bo nie potrafi wspinać się na drzewa.

Osoby z ASD, ADHD, z wysoką wrażliwością potrzebują innego środowiska i innych narzędzi — nie naprawy.

Jeśli przez całe życie czułaś że nie pasujesz — może problem nie był w Tobie. 💚

Obserwuj jeśli przez całe życie słyszałaś że jesteś za bardzo.

Adres

Hetmańska
Rzeszów
35-045

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 16:00
Wtorek 09:00 - 16:00
Środa 09:00 - 16:00
Czwartek 09:00 - 16:00
Piątek 09:00 - 16:00

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Okiem Terapeutki Gabriela Koźmińska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria