Centrum Kreatywnego Rozwoju Kamila Stefanik

Centrum Kreatywnego Rozwoju Kamila Stefanik Miejsce gdzie tworzymy zespół specjalistów poznawczo-behawioralnych.

Zapraszamy www.ckrstefanik.com
Przycupnij i Rozgość się😉
P.S Na telefony oddzwaniam po 18.00 proszę o cierpliwość Jeśli:
• znalazłeś się w trudnej sytuacji osobistej, rodzinnej lub zawodowej;
• nie potrafisz poradzić sobie z piętrzącymi się trudnościami;
• Twoje życie nagle straciło barwy, a świat stał się niezrozumiały;
• odczuwasz smutek, niepokój, bezradność i brak Ci radości z życia;
• doświ

adczasz trudności w relacjach z ludźmi;
• masz niskie poczucie własnej wartości i brak Ci pewności siebie
• zmierzasz się z nerwicą, fobią społeczną, czy też obawiasz się widoku krwi,
• dziecko prezentuje trudności szkolne
• mierzysz się z kryzysem zawodowym
• odczuwasz permanentny stres
• nie wiesz jak radzi sobie z chorobą somatyczną własną lub najbliższych
• masz problemy z prawidłowymi nawykami żywieniowymi
• pragniesz zadbać o swoje psychologiczne funkcjonowanie
Zapraszam

Pięknie!To jakby także Nasz dzień? 😝Bo przecież W środy leci my z bajkami które używamy jako metafory do pracy nie tylko...
09/08/2026

Pięknie!
To jakby także Nasz dzień? 😝
Bo przecież
W środy leci my z bajkami które używamy jako metafory do pracy nie tylko z dziećmi- ja głównie z dorosłymi!
W czwartki lecą polecajki i książki które zostają ze mną w gabinecie i zmieniły mojego umiejętności terapeutyczne!
A w piątek lub w czwartki czasem wysyłam polecajki dla par, rodziców, czasem nastolatków..
mój faworyt to na ten czas zdecydowanie bajki…. Kocham pracować z bajką…

A Wy?
Co u was teraz na tapecie???
Dobrej niedzieli!
Kamila Stefanik

W Rocznicę Urodzin Tove Jansson 🌷✨oraz w Dniu Miłośników Książek 📚❤️

Rysunek AI, według koncepcji i opracowania Nowych Horyzontów Edukacji.

Niedziela z paramiMałe zmiany w komunikacji. Duże zmiany w relacji.Pretensja bardzo często jest potrzebą, która zbyt dłu...
09/08/2026

Niedziela z parami
Małe zmiany w komunikacji. Duże zmiany w relacji.

Pretensja bardzo często jest potrzebą, która zbyt długo pozostawała niewypowiedziana.

„Musisz w końcu zacząć mi pomagać” może znaczyć:

„Jestem zmęczona.”
„Czuję się z tym sama.”
„Potrzebuję, żebyśmy dzielili odpowiedzialność.”
„Chcę poczuć, że jesteśmy zespołem.”

Pretensja pokazuje partnerowi, co robi źle. Nazwanie potrzeby pozwala mu zobaczyć, czego nam brakuje i jak konkretnie może odpowiedzieć.

Nie chodzi o rezygnowanie ze swoich oczekiwań ani o mówienie wszystkiego „ładnie”. Chodzi o komunikat, który zwiększa szansę na współpracę, zamiast uruchamiać kolejną rundę obrony i wzajemnych oskarżeń.

A Tobie w napięciu łatwiej powiedzieć: „Musisz…”, czy odsłonić: „Potrzebuję…”?












😍
09/08/2026

😍

Zanim minie dzień

Powiedz dobre słowo,
zanim ucichnie głos.
Podaj komuś rękę,
zanim rozdzieli los.

Bo chwile nie czekają,
jak wiatr odchodzą w dal.
Kochaj tu i teraz —
to najpiękniejszy dar.

🖊 Paweł Szamborski


🎨Lisa Aisato

Kończymy tydzień rozkładając schemat wstydu na czynniki pierwsze... Ćwiczenie zamykające - autorefleksja i praca własna....
08/08/2026

Kończymy tydzień rozkładając schemat wstydu na czynniki pierwsze...

Ćwiczenie zamykające - autorefleksja i praca własna...

Dokończ trzy zdania:

Najbardziej boję się, że inni zobaczą we mnie......................................................................
Gdy popełniam błąd, najczęściej mówię sobie......................................................................
W tym tygodniu spróbuję potraktować siebie z większą życzliwością, kiedy......................................................................

🤔 WNIOSEK?

💡 Pamiętaj i tego Ci życzę :
Nie musisz przestać być niedoskonały, żeby przestać się siebie wstydzić.... jesteś okej :)

Dobrej soboty
Kamila Stefanik

📚 Drogi Pacjencie! KSIĄŻKI, KTÓRE ZOSTAJĄ ZE MNĄ W GABINECIE dla Was Agnieszka Kozak i Jacek Wasilewski„Uwięzieni w słow...
07/08/2026

📚 Drogi Pacjencie! KSIĄŻKI, KTÓRE ZOSTAJĄ ZE MNĄ W GABINECIE dla Was

Agnieszka Kozak i Jacek Wasilewski
„Uwięzieni w słowach rodziców”

To książka, którą polecam pacjentom jako dobry wstęp do terapii, uzupełnienie pracy między spotkaniami albo sposób na uporządkowanie tego, co zostało już odkryte w gabinecie.

Pomaga zauważyć, że niektóre zdania usłyszane w dzieciństwie z czasem stają się naszym własnym głosem. Uczy rozpoznawać, dlaczego proszenie o pomoc, wyrażanie potrzeb czy mówienie o tym, co ważne, może w dorosłości budzić lęk i poczucie winy.

Przypomina również, że potrzeba nie czyni człowieka kłopotem, akceptacja innych nie powinna wymagać porzucenia siebie, a przemoc nie przestaje ranić tylko dlatego, że nazwano ją żartem.

Zrozumienie historii nie służy oskarżaniu rodziców. Ma pomóc odzyskać wpływ i sprawdzić, które dawne komunikaty nadal chcemy ze sobą nieść, a którym możemy już podziękować za „współpracę”.

Nie każde zdanie usłyszane w dzieciństwie musi pozostać prawdą o Tobie.

Czy rozpoznajesz w sobie zdanie, które niegdyś usłyszałeś od kogoś ważnego, a dziś powtarzasz je sobie sam?

🤔 znacie? Dajcie znać w komentarzu

💡 bardzo lubię książki Agnieszka Kozak tym bardziej że kiedyś miałam przyjemność poznać ją jak byłam studentką psychologii KUL

Serdeczności
Kamila Stefanik

Agnieszka Kozak

Schemat wadliwości często nie każe ukrywać błędów, ale samego siebie. Pojawia się przekonanie, że jeśli ktoś pozna nas n...
07/08/2026

Schemat wadliwości często nie każe ukrywać błędów, ale samego siebie. Pojawia się przekonanie, że jeśli ktoś pozna nas naprawdę, odejdzie lub odrzuci. Terapia pomaga stopniowo odzyskiwać odwagę, by pokazywać siebie takim, jakim się jest – nie wszystkim, ale tym, którzy potrafią odpowiedzieć szacunkiem i życzliwością.

📚 KSIĄŻKI, KTÓRE ZOSTAJĄ ZE MNĄ W GABINECIE  #3David J. Wallin „Przywiązanie w psychoterapii”Wracam do tej książki szcze...
06/08/2026

📚 KSIĄŻKI, KTÓRE ZOSTAJĄ ZE MNĄ W GABINECIE #3

David J. Wallin „Przywiązanie w psychoterapii”

Wracam do tej książki szczególnie wtedy, gdy pracuję z pacjentem, który pozostaje zdystansowany, samowystarczalny albo sprawia wrażenie, jakby relacja z terapeutą niewiele dla niego znaczyła.

Wallin przypomina, że dystans nie musi oznaczać braku potrzeby więzi. Może być sposobem ochrony przed zależnością, bliskością i emocjami, które wcześniej okazywały się zbyt trudne lub niebezpieczne.

W pracy z takim pacjentem ważne staje się dostrajanie do subtelnych sygnałów: tonu głosu, spojrzenia, układu ciała, a także do tego, co pojawia się w samym terapeucie. Całkowicie neutralna postawa może niekiedy nieświadomie wzmacniać emocjonalne wycofanie pacjenta.

Ta książka pięknie pokazuje, że relacja terapeutyczna potrzebuje zarówno empatii, jak i życzliwej konfrontacji oraz jasnych granic. Bezpieczna więź nie jest jedynie tłem terapii — może stać się nowym doświadczeniem, które stopniowo zmienia utrwalony sposób bycia z innymi.

🤔🎁 Moja myśl po lekturze:

„Za dystansem może kryć się nie brak uczuć, lecz lęk przed tym, co bliskość mogłaby obudzić.”

A Wy znacie tę książkę? Do którego rozdziału najczęściej wracacie?

   #9 I Wnioski z godzin superwizji... Im bardziej pacjent mówi: „Nie potrzebuję nikogo”, tym częściej warto zainteresow...
06/08/2026

#9 I Wnioski z godzin superwizji...

Im bardziej pacjent mówi: „Nie potrzebuję nikogo”, tym częściej warto zainteresować się historią jego więzi.

Jedna z terapii zostawiła we mnie ważną refleksję.

Przez długi czas słyszałam zdania, które mogły brzmieć jak odrzucenie relacji.

„Nie potrzebuję ludzi.”
„Najlepiej radzę sobie sam.”
„Bliskość nic mi nie daje.”

Łatwo byłoby uznać, że więź terapeutyczna nie ma znaczenia.

A jednak po dłuższym czasie otrzymałam wiadomość, która bardzo mnie poruszyła.

Nie było w niej podsumowania technik ani opisu interwencji.

Były za to słowa, metafory i bajki, do których wracaliśmy podczas spotkań. Zdania, które – jak się okazało – zostały zapamiętane na długo. Doświadczenia, które z czasem zaczęły nabierać znaczenia.

Czytając tę wiadomość, pomyślałam o czymś, o czym jako terapeuci łatwo zapominamy.

Nie zawsze wiemy, co naprawdę dzieje się w świecie pacjenta.

Czasem człowiek najbardziej dewaluuje właśnie to, czego najbardziej potrzebuje.

Nie dlatego, że relacja nic nie znaczy.

Ale dlatego, że kiedyś bliskość była nieprzewidywalna, raniąca, zawstydzająca albo wiązała się z utratą autonomii.

Wtedy słowa:
„Nie potrzebuję nikogo”
często nie są opisem rzeczywistości.

Są opisem strategii przetrwania.

Dlatego ten post jest również dla terapeutów.

Dla tych chwil, kiedy pojawia się zwątpienie.
Kiedy pacjent umniejsza terapii.
Kiedy mówi, że nic mu nie pomaga.
Kiedy wydaje się, że relacja nie ma dla niego znaczenia.

Nie każda zmiana jest widoczna od razu.

Nie każde ziarno kiełkuje na naszych oczach.

Czasem przez wiele spotkań robimy coś, czego nie da się zmierzyć żadnym kwestionariuszem.

Cierpliwie dziergamy nić bezpiecznej więzi.

I choć nie zawsze zobaczymy owoce swojej pracy od razu, warto pamiętać, że doświadczenie bycia zauważonym, wysłuchanym i potraktowanym z szacunkiem może zostać z człowiekiem na całe życie.

Bo terapeuta nie zawsze widzi moment, w którym zasiane słowa zaczynają rosnąć.

Czy są tu z nami osoby, które szukają pomocy lub wahają się czy sięgać po pomoc w tle historii życia wybrzmiewa trauma? ...
06/08/2026

Czy są tu z nami osoby, które szukają pomocy lub wahają się czy sięgać po pomoc w tle historii życia wybrzmiewa trauma?

POwoli

Schemat wadliwości sprawia, że jeden błąd przestaje być tylko błędem. Zaczyna stawać się dowodem na to, że „coś jest ze ...
06/08/2026

Schemat wadliwości sprawia, że jeden błąd przestaje być tylko błędem. Zaczyna stawać się dowodem na to, że „coś jest ze mną nie tak”. Terapia uczy oddzielać ocenę własnego zachowania od oceny własnej wartości. Bo błąd opisuje to, co zrobiłeś — nie to, kim jesteś.
Serdeczności,
Kamila S

Adres

Rzeszów
35-074

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Wtorek 09:00 - 18:00
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 18:00
Piątek 09:00 - 18:00

Telefon

+48782161551

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Kreatywnego Rozwoju Kamila Stefanik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Kreatywnego Rozwoju Kamila Stefanik:

Udostępnij