Spatium Daria Treder psycholog psychotraumatolog terapeuta EMDR

25/08/2026

Kolejny etap edukacji, czyli szkolenie z EMDR dla Dzieci i Młodzieży w Katowicach z Susan Darker-Smith.

18/08/2026

Kochani! Serdecznie Was zapraszam na warsztaty dla rodziców, jak i grupę empatyczno-rozwojową dla wszystkich. Ruszamy 9 i 10 września w Gdańsku Osowej.
Odporny Rodzic - architekt relacji i empatyczny przywódca - pochylimy się nad potrzebami rodzica, przekonaniami, budowaniem kontaktu z naszymi dziećmi, poznamy nieco neurobiologii emocji, poszukamy sposobów na większy spokój i kontakt z szacunkiem.
Osowski Krąg Empatii - spotkania będą opierały się na wyrażaniu swoich potrzeb, poznawaniu ich, kontakcie z uczuciami, budowaniu autentycznych relacji, słuchaniu i byciu słuchanym. To przestrzeń bez ocen, porad, mówienia "jak mamy żyć", to miejsce do okrywania siebie w pełni i szukaniu sposobów na lepszy i głębszy kontakt ze sobą.
Linki do zapisów i więcej informacji znajduje się w wydarzeniach.
Do zobaczenia!

13/08/2026

29/07/2026

Muzyka to coś znacznie więcej niż przyjemność.

To jedno z najpotężniejszych narzędzi regulacji naszego układu nerwowego.

Nie bez powodu, gdy jesteśmy smutni, często wybieramy spokojne, melancholijne utwory. Kiedy potrzebujemy energii, włączamy muzykę z wyraźnym rytmem. A po trudnym dniu instynktownie szukamy dźwięków, które pomagają nam odetchnąć.

Nasz mózg nie odbiera muzyki wyłącznie jako rozrywki. Reaguje na tempo, rytm, dynamikę, wysokość dźwięków i przewidywalność melodii. To wszystko wpływa na poziom pobudzenia organizmu.

Dobrze dobrana muzyka może:
🎵 zmniejszać napięcie i poziom stresu,
🎵 pomagać wyciszyć układ nerwowy,
🎵 zwiększać energię i motywację do działania,
🎵 ułatwiać koncentrację,
🎵 wspierać regulację emocji.

W terapii często rozmawiam z pacjentami o tym, jak świadomie korzystać z muzyki. Zamiast przypadkowo włączać kolejne utwory, warto zadać sobie pytanie:

Jakiego stanu teraz potrzebuję?

Czasem potrzebujemy wyciszenia. Innym razem odwagi, energii albo poczucia sprawczości.

Muzyka nie rozwiąże wszystkich problemów. Ale może stać się jednym z prostych i skutecznych sposobów wspierania regulacji emocjonalnej i dbania o swój układ nerwowy.

A Ty? Jaki utwór pomaga Ci wrócić do równowagi?
Napisz w komentarzu.

26/07/2026

10/07/2026

👶 Najwcześniejsze doświadczenia mają ogromny wpływ na rozwój psychiczny człowieka. To właśnie we wczesnej relacji z ważnymi osobami uczymy się najbardziej podstawowych rzeczy:
👉 czym jest bezpieczeństwo
👉 czy można ufać innym ludziom
👉 jak regulować emocje i napięcie

W pierwszych latach życia mózg intensywnie rozwija systemy odpowiedzialne za regulację emocji, reakcje stresowe oraz zdolność do tworzenia więzi. Jeśli w tym okresie dziecko doświadcza stabilnej, wspierającej relacji, jego układ nerwowy stopniowo uczy się, że świat może być miejscem bezpiecznym.

Kiedy jednak tych doświadczeń brakuje – na przykład w sytuacji zaniedbania emocjonalnego, przewlekłego stresu, braku responsywności opiekunów lub innych trudnych doświadczeń relacyjnych – rozwój systemów regulacji emocji może przebiegać inaczej.

W dorosłym życiu może to przejawiać się między innymi jako:
🔹 przewlekłe napięcie i nadmierna czujność
🔹 trudności w relacjach i zaufaniu
🔹 silna wrażliwość na odrzucenie
🔹 trudności w regulacji emocji

Z perspektywy modelu adaptacyjnego przetwarzania informacji (AIP), który stanowi podstawę psychoterapii EMDR, takie doświadczenia mogą pozostać zapisane w 🧠 pamięci w formie nie w pełni przetworzonej. Oznacza to, że emocje, reakcje ciała i przekonania powstałe w dzieciństwie mogą nadal wpływać na sposób reagowania w dorosłości.

Jednocześnie istnieje bardzo ważna wiadomość płynąca z badań nad mózgiem:
🧠 mózg zachowuje zdolność do zmiany przez całe życie.

Dzięki procesom neuroplastyczności możliwe jest tworzenie nowych, bardziej adaptacyjnych wzorców reagowania.

🔍 Terapia EMDR może wspierać ten proces, pomagając w przetwarzaniu wczesnych doświadczeń relacyjnych zapisanych w pamięci emocjonalnej. W trakcie terapii trudne wspomnienia mogą zostać zintegrowane w sposób bardziej adaptacyjny, co sprzyja rozwojowi większego poczucia bezpieczeństwa i bardziej stabilnej regulacji emocji.

❗Warto pamiętać, że EMDR jest podejściem psychoterapeutycznym wymagającym odpowiedniego przygotowania klinicznego. Dlatego każda osoba rozważająca tę formę pracy powinna korzystać z pomocy specjalisty posiadającego profesjonalne szkolenie i doświadczenie w podejściu EMDR.

10/07/2026

Dysocjacja jest jednym z naturalnych mechanizmów ochronnych psychiki 🧠

Pojawia się wtedy, gdy doświadczenie jest tak trudne lub przytłaczające, że system psychiczny nie jest w stanie w pełni go przeżyć i zintegrować.

W takich sytuacjach część doświadczenia może zostać „odłączona” od świadomego przeżywania. To sposób, w jaki organizm próbuje zmniejszyć cierpienie i umożliwić przetrwanie w bardzo trudnych warunkach ❤️‍🩹

Dysocjacja może przejawiać się na różne sposoby, między innymi poprzez:
👉 poczucie nierealności lub oddzielenia od otoczenia
👉 trudności z pamięcią dotyczącą niektórych wydarzeń
👉 odcięcie od emocji lub ciała
👉 poczucie wewnętrznej fragmentacji czy „rozłączenia”

Ważne jest, aby podkreślić: to nie jest oznaka słabości❗

Z punktu widzenia podejścia EMDR i współczesnej psychotraumatologii dysocjacja jest często adaptacyjną reakcją organizmu na ⚖ przeciążenie, która pomagała przetrwać w sytuacji zagrożenia lub silnego stresu.

Model adaptacyjnego przetwarzania informacji (AIP), stanowiący podstawę terapii EMDR, zakłada, że trudne doświadczenia mogą zostać zapisane w pamięci 🧠 w sposób nie w pełni zintegrowany. Elementy wspomnienia – emocje, obrazy, reakcje ciała czy przekonania – mogą pozostać w oddzielnych sieciach pamięci, co sprzyja właśnie zjawiskom takim jak dysocjacja.

Dlatego w pracy terapeutycznej 🔑 kluczowe jest stopniowe i bezpieczne integrowanie tych doświadczeń.

👁 Terapia EMDR – stosowana w odpowiednio przygotowanym procesie terapeutycznym – może wspierać naturalne mechanizmy przetwarzania informacji w mózgu. Dzięki temu rozdzielone elementy doświadczenia mogą zostać stopniowo połączone i zintegrowane w sposób mniej obciążający dla układu nerwowego.
W praktyce oznacza to, że doświadczenia, które kiedyś były zbyt trudne, aby je przeżyć w całości, mogą z czasem stać się częścią historii życia – zamiast nadal wpływać na teraźniejsze funkcjonowanie. Integracja doświadczeń jest jednym z kluczowych kroków w procesie zdrowienia po traumie.

❗Warto pamiętać, że EMDR jest podejściem psychoterapeutycznym wymagającym odpowiedniego przygotowania klinicznego. Dlatego każda osoba rozważająca tę formę pracy powinna korzystać z pomocy specjalisty posiadającego profesjonalne szkolenie i doświadczenie w podejściu EMDR.