Fizjoterapia Tomasz Rymanowski

05/06/2026

Witajcie!

👉W najnowszym filmie który jest już dostępny na moim kanale YouTube opowiadam o 4 mięśniach które skutecznie podszywają się pod dyskopatię odcinka szyjnego kręgosłupa...

👉Gdy są nadmiernie napięte powodują ból karku oraz okolic łopatki skutecznie uniemożliwiając poruszanie głową oraz ręką!

👉Często w gabinecie słyszę "Mam stwierdzoną dyskopatię odcinka szyjnego i ABSOLUTNIE NIE MOŻNA TEGO MASOWAĆ"...i w naprawdę wielu przypadkach okazuję się że trzeba zrobić wręcz PRZECIWNIE ale trzeba wiedzieć jak i gdzie!

👉O tym mówię w moim najnowszym filmie!

👉Tu kupisz mój autorski, 6 modułowy kurs masażu online z CERTYFIKAT...

25/05/2026

👉Jak często spotykasz kogoś kto trenuje odcinek szyjny🧐
👉Dziś dwa słowa o zapomnianym w odniesieniu do treningu siłowego segmencie naszego kręgosłupa!
👉Trening izometryczny odcinka szyjnego kręgosłupa to codzienność zawodników motorsportu czy sztuk walk🫡
👉I WARTO A NAWET TRZEBA BRAĆ Z NICH PRZYKŁAD!
👉Oczywiście przy pracy biurowej czy codziennym funkcjonowaniu nasz odcinek szyjny nie jest poddawany przeciążeniu rzędu 4/5G jak ma to miejsce chociażby w F1 ale…
👉Przeciążamy go równie skutecznie siedząc po kilka godzin przed monitorem komputera lub wykonując inne prace🧐
👉No i teraz pojawia się pytanie co robić, jak trenować jak ta szyja non stop boli i jest napięta🥶
👉Jest napięta bo tam wchodzi stres + nigdy nie została przygotowana przez Ciebie na trudy dnia codziennego.
👉Mam klientki które robią makijaże, paznokcie czy są stomatologami…tam pozycja szyi i głowy prędzej czy później da o sobie znać!
👉A więc po pierwsze: jeśli czujesz ból odcinka szyjnego to warto go „skasować” manualnie by następnie zacząć w umiejętny ale przede wszystkim bezpieczny sposób go wzmacniać🏋️

18/05/2026

👉Z życia gabinetu a więc przewlekły, napięciowy ból barku, łopatki i odcinka szyjnego kręgosłupa🥶
👉Klasyka gatunku? No jakże inaczej! I ten pacjent usłyszał „to od przepukliny odcinka szyjnego kręgosłupa” z tym że ostatecznie prawie nic nie zrobiliśmy na odcinek szyjny (prawie nic manualnie ale treningowo już tak🤝)
👉Ok, najpierw diagnostyka, wywiad…
👉Co słyszę i widzę: ból czworobocznego górnego, barku, odcinka szyjnego…jest odstająca łopatka, problem z ruchami rotacyjnymi…
👉W pierwszej kolejności: eliminacja bólu z górnego czworobocznego, dźwigacza łopatki, piersiowego mniejszego odcinka szyjnego👌
👉Następnie RUCH a więc dobrze dobrane ćwiczenia!
👉Aktywne otwieranie klatki piersiowej, aktywacja stożka (rotacja zewnętrzna), trening zębatego przedniego oraz dolnego czworobocznego🫡
👉PAMIĘTAJ! Łopatkę ustawiają ĆWICZENIA nie bierne terapie manualne! One najskuteczniej zabierają ból ale to trening stawia przysłowiową kropkę nad „i”🔥
👉Masz taki problem? Spotkaj się ze mną w moim gabinecie!
👉Chcesz nauczyć się pracy z takimi dysfunkcjami jaki trener, masażysta, fizjoterapeuta lub jeszcze student?
👉Masz dwie opcje z których warto skorzystać⬇️⬇️
👉Tu kupisz mój kurs masażu online gdzie nauczysz się rozluźniać ten segment: https://kursyrymanowski.pl/
👉A tu zapiszesz się na kurs trening medyczny: https://rehafit-academy.pl/kurs-trening-medyczny

17/05/2026

👉Tył uda w gabinecie fizjoterapeuty to najczęściej:
1. Mrowienie oraz drętwienie tej części nogi aż do stopy
2. Uczucie wzmożonego napięcia
3. Ból oraz dyskomfort w trakcie siedzenia, chodzenia czy też w trakcie treningi…
👉Problem mięśniowo powięziowy jest najczęściej mylony z? No właśnie, rwą kulszową🥶
👉Jeśli chcesz sprawnie pracować z tym obszarem musi wiedzieć/znać znaczenie takich miejsc jak:
1. Guz kulszowy
2. Głowa strzałki
3. Co to gęsia stopka
4. Jak pracować z bruzdą dla nerwu kulszowego
5. Jaki wpływ na tył uda ma koślawość lub szpotawość kolan…
👉Wszystkiego nauczysz się z mojego autorskiego kursu tutaj: https://kursyrymanowski.pl/

16/05/2026

👉Ból stawu krzyżowo biodrowego to moja gabinetowa codzienność🫡
👉Istnieje jednak grupa klientów którzy zanim trafią do mojego gabinetu mają za sobą szereg różnego typu interwencji mających na celu zlikwidowanie ich najdelikatniej mówiąc „dokuczliwego” problemu🤯
👉Co do tej pory robili i dlaczego nie pomogło🧐
1. Przyjmowali leki przeciwbólowe
2. Blokady
3. Maści
4. Przyjmowali preparaty z wit. B
5. Byli na masażu pleców
6. Ćwiczyli
7. Byli na igłoterapii
8. Stosowali tejpy
9. Stawiali bańki
10. Korzystali z fizykoterapii…dużo prawda?😱😱
👉No dobra okazuje się że można robić te 10, 15 czy 20 rzeczy i dalej nie celować w przyczynę dlatego też w fizjoterapii nie liczy się ILE ZROBISZ tylko JAK ZROBISZ🤝
👉8/9 na 10 przypadków bólu stawu krzyżowo biodrowego zaczynam od sprawdzenia czy też terapii mięśnia biodrowo lędźwiowego i sprawdzenia powłok brzusznych…
👉Dalej? Z tym mięśniem w parze jest czworoboczny lędźwi więc trzeba rzucić i na niego okiem!
👉Next —> sprawdzam powięź piersiowo lędźwiową, prostowniki, biodra🔍
👉Następnie można myśleć o igłach, pinach, tejpach itp.
👉Czujesz i widzisz że Twoja praca z bólem stawu krzyżowo biodrowego nie idzie po Twojej myśli?
👉Zacznij od biodrowo lędźwiowego a zobaczysz olbrzymią różnice!

15/05/2026

👉Urazy skrętne stawu kolanowego🥶
👉Bieganie, rolki, piłka, narty itp.
👉Cała masa aktywności w trakcie których aparat więzadłowy stawu kolanowego jest poddawany próbie wytrzymałości😅
👉I teraz zastanów się jak demonizowane są ćwiczenia gdzie celowo tracisz osiowość k.dolnej, skręcasz kolano i nakładasz na to obciążenie🤯
👉Przecież trening musi być „optymalny”, zachowane wszystkie kąty, płaszczyzny bla bla bla…🤮
👉Ok, to nie praca z koślawymi stopami czy też kolanami🧐
👉Są sytuacje gdzie nie możemy pozwolić sobie na tego typu ćwiczenia…
👉Jeśli jednak wszystko u Ciebie jest OK to prócz typowego treningu siłowego wprowadź izometrie i wchodzenie w zakresy gdzie poczujesz że więzadła także muszą popracować🫡
👉Sporty walki gdzie są kopnięcia? Oczywiście noga podporowa się skręca ale uwierz mi że w trakcie kopania w worek czy jazdy na nartach nawet nie jesteś w stanie kontrolować skrętnych ustawień kolana a by uniknąć kontuzjo warto mieć na uwadze dbałość także o te część aparatu ruchu🫡

14/05/2026

👉Nie, to nie prawda że na odstające łopatki musisz trenować stożek rotatorów, czworoboczny, najszerszy czy wykonywać różne dziwne, przekorygowane pozycje…😐
👉Na odstające łopatki najlepiej działa trening push🏋️
👉Wyciskania oraz pozycje klęczne podparte bo to zębaty przedni „klei” łopatkę a więc możesz bez końca…
1. Trenować stożek
2. Trenować czworoboczny w części środkowej i dolnej
3. Trenować najszerszy
4. Na siłę utrzymywać „dobrą” postawę a i tak to wszystko bez treningu zębatego będzie jedynie krążeniem dookoła tematu🥵
👉Wyciskaj, trenuj w podporach + ogarnij piersiowy mniejszy bo to on bardzo często jest zamieszany w odstające łopatki🫡

13/05/2026

👉Zobacz, kolano po prawej stronie „ucieka” bardziej do środka🧐
👉Ustawia się w koślawości a więc gdy problem jest obustronny mamy charakterystyczne ustawienie w literę „X”…
👉Z czym będzie zmagał się Twój pacjent?
👉Jest kilka typowych objawów:
1. Ból kolana po stronie przednio bocznej
2. Ból uda (od przodu)
3. Ból biodra (od przodu i od strony pośladka)
4. Ból pachwiny
5. Napięcie łydki (zwłaszcza po stronie zewnętrznej)
6. Ból rozcięgna podeszwowego…
👉Nie ma co, jest tego trochę🤯
👉Pojawia się więc pytanie: „Stosować techniki na co? Biodro, kolano a może stopę? No i który mięsień w tym wszystkim będzie tym STRATEGICZNYM”?🧐
👉Techniki manualne na kolano OK, na biodro OK na udo OK ale sama bierna praca manualna to za mało…🥶
👉Po tym wszystkim gdy już skasujesz pacjentowi ból pora na trening i tu trzeba przetyrać…POŚLADKOWY WIELKIE przede wszystkim w jego funkcjo odwiedzenia biodra🤝
👉Dlaczego to tak istotne?
👉Bo pośladkowy wielki to STABILIZATOR BOCZNY STAWU KOLANOWEGO🤯
👉A więc co powinno pojawić się w programie treningowym?
1. Monster walk
2. Stopa aktywna
3. Cała masa ćwiczeń jednonóż
4. Ogarnięcie strzemienia ścięgnistego stopy…
👉Wszystkiego nauczę Cie w trakcie kursu TRENING MEDYCZNY!
👉Terminy sprawdzisz tutaj: https://rehafit-academy.pl/kurs-trening-medyczny

11/05/2026

👉Szukasz ćwiczeń skuteczniejszych od brzuszków? W trakcie treningu mięśni brzucha czujesz ból lędźwi? Jeśli tak koniecznie przetestuj ten zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha!

👉Tu kupisz mój autorski, 6 modułowy kurs masażu online z CERTYFIKATEM i grupą wsparcia FACEBOOK: https://kursyrymanowski.pl/👉Tu zapiszesz sie na kurs TRENI...

19/04/2026

👉Czujesz nawracający ból stawu krzyżowo biodrowego? Niejednokrotnie próbowałeś/próbowałaś pozbyć się przewlekłego bólu? Niestety czujesz że do tej pory po prostu to nie to...ból wraca a Ty zmagasz się ze stanem zapalnym stawu krzyżowo biodrowego już kolejny tydzień lub nawet miesiąc.

👉Jeśli tak najwyższa pora na zastosowanie 3 etapów leczenia stawu krzyżowo biodrowego. W dzisiejszym filmie powiem Ci dokładnie jak to zrobić!

4 likes, 1 comment. "Tym sposobem "wyleczyłem" setki stawów krzyżowo biodrowych"