Gabinet Dietetyczny Appetitus

25/08/2026

24/07/2026

Zapraszam!

03/04/2026

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Wam dużo zdrowia, spokoju i radości 🌸
Niech ten wyjątkowy czas będzie pełen odpoczynku, rodzinnego ciepła i pozytywnej energii.

Pamiętajcie, że święta to nie tylko zasady i ograniczenia — to także przyjemność i równowaga 💛
Cieszcie się smakiem tradycyjnych potraw, słuchajcie swojego organizmu i wracajcie do codziennych nawyków bez wyrzutów sumienia.

Niech wiosna przyniesie Wam nową motywację, lekkość i siłę do realizacji swoich celów 🌱

Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🐰🥚

31/03/2026

Pro tip na święta od dietetyka?
Majonez light 💪

24/01/2026

🥗 Dieta, która działa. Bez wyrzeczeń. Na lata.

Kim jestem?
Nazywam się Małgorzata Tymcio, jestem magistrem dietetyki i od 7 lat skutecznie pomagam pacjentom osiągać ich cele zdrowotne i sylwetkowe.
Pomogę Ci schudnąć, zadbać o zdrowie i zbudować dobre nawyki żywieniowe, które naprawdę zostaną z Tobą na dłużej.

Dlaczego warto mi zaufać?
✔️ Stawiam na metodę małych kroków i trwałych zmian
✔️ Układam proste, smaczne i sycące diety, które da się stosować w codziennym życiu
✔️ Każdego pacjenta traktuję indywidualnie, z dużą dawką empatii i zrozumienia

W czym mogę Ci pomóc?
🔹 redukcja masy ciała
🔹 budowa masy mięśniowej
🔹 problemy trawienne
🔹 cukrzyca i insulinooporność
🔹 choroby układu krążenia
🔹 żywienie kobiet w ciąży
🔹 żywienie dzieci

Gdzie pracuję?
📍 stacjonarnie w gabinecie w Sanoku
🌍 online – 100% skutecznie, z pacjentami z całego świata

👉 Masz pytania lub chcesz zacząć współpracę?
Napisz do mnie wiadomość – chętnie pomogę 💬

23/12/2025

Drodzy Pacjenci!

z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam dużo zdrowia, spokoju i radości płynącej ze wspólnie spędzonych chwil w gronie najbliższych. Niech ten świąteczny czas będzie pełen ciepła, równowagi i uważności na potrzeby własnego organizmu. Życzę odpoczynku, chwili dla siebie i bliskich, spokoju ducha i przypomnienia sobie, co w ten świąteczny czas jest naprawdę ważne 💚🎄

Życzę też, aby nadchodzący Nowy Rok przyniósł dobre samopoczucie, energię do realizacji celów oraz satysfakcję z małych i dużych kroków w stronę zdrowszego stylu życia! Niech troska o siebie będzie naszym naturalnym elementem codzienności.

Dziękuję za wszystkie spotkania w tym roku 💚

11/12/2025

7 urodziny Appetitusa - 7 lat z Wami w gabinecie 🥹❤️

Dziś trochę sentymentalnie 🥹

Kiedy ponad 7 lat temu wyszłam z uczelni z obronionym dyplomem w ręku, nie wiedziałam co będzie dalej. Przez 5 lat studiów, nauki i praktyk na oddziałach szpitalnych zrozumiałam, że dietetyka to wcale nie jest tylko odchudzanie, a realna pomoc pacjentom, poprawa ich samopoczucia, zwiększenie skuteczności leczenia wielu poważnych chorób i w końcu tak ważna profilaktyka. Tylko jak ja, świeżo upieczona absolwentka mam to przełożyć na codzienną pracę?

Tak bardzo się cieszę, że się wtedy odważyłam! Bez żadnego doświadczenia otworzyłam działalność i postanowiłam nauczyć się wszystkiego od zera - pisania biznesplanu, podstaw księgowości, marketingu, social mediów i wielu innych. W zderzeniu z urzędami, finansami i sprawami organizacyjnymi wylałam morze łez 😊 Pierwsze efekty mojej pierwszej pacjentki wynagrodziły mi to wszystko i dodały motywacji 💪

Postanowiłam sobie wtedy, że będą miała kilka zasad, którymi będę się kierować i zobaczę, czy to wystarczy.
Po pierwsze - robić swoją pracę najlepiej jak umiem i angażować się w przypadek każdego pacjenta. Po drugie - zawsze działać zgodnie z aktualną wiedzą naukową i nie przejść na złą stronę mocy, o którą w dietetyce bardzo bardzo łatwo. Po trzecie - nie sprzedawać suplementów, testów na nietolerancję i odrzucać wszystkie współprace, które mają na celu odchudzić jedynie portfel pacjenta. Po czwarte - być empatyczną, bo każdy pacjent to osobna historia, która doprowadziła go do spotkania ze mną w gabinecie. Po piąte - ciągle się szkolić.

Po 7 latach wiem, że nie złamałam żadnej z tych zasad i jestem przeszczęśliwa że to wystarczyło, aby mieć wypełniony kalendarz, zadowolonych pacjentów, a największą nagrodą jest dla mnie to, jak przychodzicie z polecenia innych osób ❤️

DZIĘKUJĘ!
Za zaufanie, za docenienie, za to że przychodzicie opowiedzieć mi o swoich problemach.
Bez Was nie ma mnie, nie ma Appetitusa 🥹
Obiecuję nadal dawać z siebie 100%.
🍏🍏🍏

29/08/2025

Owoce to cenne źródło witamin, błonnika i przeciwutleniaczy. Pora dnia nie ma tu kluczowego znaczenia. Ważniejsze jest jak je łączysz: osoby z cukrzycą lub insulinoopornością powinny łączyć owoce z białkiem lub tłuszczem.

Możesz cieszyć się nimi o dowolnej porze.

Masz wątpliwości, w jaki sposób smacznie i zdrowo włączać owoce do swojej diety?

Napisz do mnie w wiadomości prywatnej, Razem zadbamy o Twoje cele i zdrowy tryb życia!

26/08/2025

Kawa towarzyszy nam codziennie i wiele się o niej słyszy. Nie, nie jest magicznym spalaczem tłuszczu i nie odwadnia. To tylko popularne mity które często są powtarzane.

Kawa ma wiele plusów i minusów ale trzeba pamiętać, że to dieta i ruch robią największą robotę.

✉️Napisz do mnie w wiadomości prywatnej, Razem zadbamy o Twoje cele i zdrowy tryb życia!

24/08/2025

Stres może mocno wpływać na apetyt i metabolizm. Kortyzol - hormon stresu. często sprawia, że sięgamy po słodycze czy chipsy, nawet gdy organizm wcale nie potrzebuje energii.

Jeśli zależy Ci na odchudzaniu, zarządzanie stresem jest równie ważne, jak dieta. Postaw na sen, ruch, spacery i techniki relaksacyjne. Twój organizm Ci za to podziękuje.

Chcesz dowiedzieć się, jak ułożyć dietę, która wspiera Twój metabolizm i redukuje ryzyko napadów głodu?

Napisz do mnie w wiadomości prywantej, Razem zadbamy o Twoje cele i zdrowy tryb życia!