30/07/2026
Te zdjęcia dzieli tylko jeden dzień.
Zjadłam obiad w restauracji, wyjątkowo (bo zwykle nie pije alkoholu) wypiłam 1,5 lampki wytrawnego wina, poszłam na koncert, z przebodźcowania nie mogłam zasnąć więc spałam tylko 4 godziny.
Efekt? Następnego dnia wyglądałam, jakbym postarzała się o 10 lat. 😅
To ważne przypomnienie, że kiedy z dnia na dzień:
✅ wyglądamy gorzej,
✅ czujemy się ciężko,
✅ budzimy się opuchnięci,
✅ a waga pokazuje nawet kilogram więcej,
…to nie jest tkanka tłuszczowa, a obrzęk.
Najczęściej to efekt związany z:
🌸 alkoholem,
🌸 dużą ilością produktów pszennych,
🌸 cukrem i wysoko przetworzoną żywnością,
🌸 podwyższonym poziomem kortyzolu – hormonu stresu.
Dobra wiadomość? 💚
Jeśli wrócimy do swojego codziennego rytmu, odpowiedniego odżywiania, nawodnienia i snu, organizm zazwyczaj potrzebuje około 3 dni, aby pozbyć się tych efektów.
Dlatego nie oceniaj swojego ciała na podstawie jednego dnia. Ono często tylko pokazuje, jak bardzo potrzebuje rytmu i odpoczynku💚🌸
