Psycholog Iwona Krupa, Asłanowicza 34/1, Siedlce (2026)

17/06/2026

Nikt Cię w dzieciństwie nie bił. Nikt nie krzyczał. A jednak coś w Tobie jest poranione… 💔
𝗘𝗺𝗼𝗰𝗷𝗼𝗻𝗮𝗹𝗻𝗲 𝘇𝗮𝗻𝗶𝗲𝗱𝗯𝗮𝗻𝗶𝗲 przez rodziców nie zawsze wygląda jak trauma. Rodzice byli, było jedzenie, zabawki i dach nad głową.
Ale czegoś brakowało… To "coś" miało ogromne znaczenie.

Brakowało pytania: „Jak się czujesz?" Brakowało przytulenia, by Cię pocieszyć. Brakowało kogoś, kto by po prostu był z Tobą nie tylko fizycznie, ale naprawdę. 🫂

𝗞𝗼𝘀𝘇𝘁𝘆 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗷𝗼𝗻𝗮𝗹𝗻𝗲𝗴𝗼 𝘇𝗮𝗻𝗶𝗲𝗱𝗯𝗮𝗻𝗶𝗮 𝘄 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶𝗻́𝘀𝘁𝘄𝗶𝗲:

𝗭𝗮𝗯𝗶𝗲𝗴𝗮𝘀𝘇 𝗼 𝘁𝘆𝗰𝗵, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝘇𝘆 𝘇́𝗹𝗲 𝗖𝗶𝗲̨ 𝘁𝗿𝗮𝗸𝘁𝘂𝗷𝗮̨.
Bo pamiętasz z dzieciństwa, że na miłość trzeba sobie zasłużyć. Im trudniej o czyjąś uwagę, tym bardziej ją cenisz, bo dokładnie tak wyglądała Twoja pierwsza relacja z opiekunem.

𝗜𝘇𝗼𝗹𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇 𝘀𝗶𝗲̨, 𝗴𝗱𝘆 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗖𝗶 𝗰𝗶𝗲̨𝘇̇𝗸𝗼.
Bo gdy jako dziecko w chwilach kryzysu potrzebowałaś/eś wsparcia, nikt Ci go nie dał. Nauczyłaś/eś się radzić sobie samodzielnie z problemami.

𝗣𝗮𝗻𝗶𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 𝗯𝗼𝗶𝘀𝘇 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗼𝗱𝗿𝘇𝘂𝗰𝗲𝗻𝗶𝗮.
Bo odrzucenie w dzieciństwie zabolało Cię tak bardzo, że dzisiaj nawet drobny sygnał dystansu uruchamia w Tobie alarm.

𝗢𝗱𝗽𝘆𝗰𝗵𝗮𝘀𝘇 𝗼𝘀𝗼𝗯𝘆, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝗲 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗧𝗼𝗯𝗮̨ 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗷𝗺𝘂𝗷𝗮̨.
Bo bliskość jest Ci nieznana. Łatwiej Ci zniechęcić kogoś, kto naprawdę się troszczy, niż uwierzyć i zaufać, że ta troska jest prawdziwa i może zostać na dłużej.

🔹 To nie są wady charakteru. To strategie przetrwania, które miały sens w dzieciństwie.
Znasz te mechanizmy❓ Pamiętaj, że nie jesteś w tym sam/a❗🫵

Napisz do mnie i pogadajmy o tym❗

𝗜𝗪𝗢𝗡𝗔 𝗞𝗥𝗨𝗣𝗔, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
☎️ +48 575 732 500
📧 [email protected]
🌐 https://iwonakrupa.pl/

Obserwuj mnie, aby być na bieżąco.

psycholog | psychoterapeuta

16/06/2026

To nie brak komunikacji niszczy relacje. 💔 To nieprzepracowane emocje.
To, co wydarzyło się kiedyś, często decyduje o tym, jak kochamy dziś. W relacji nie reagujesz tylko na słowa czy zachowanie drugiej osoby - również na swoje dawne doświadczenia, lęki i zranienia.

Właśnie dlatego pozornie niewinne sytuacje potrafią wywoływać w nas tak silne emocje. 🌊 To nie fakty bolą najbardziej. Boli znaczenie, jakie im nadajemy.

🔹 Jeśli w dzieciństwie dotykało Cię poczucie odrzucenia, dzisiaj nawet opóźnienie partnera w odpisywaniu na SMS może Cię boleć.
🔹 Jeśli w Twoim domu emocje były ignorowane, proszenie o bliskość może być dziś dla Ciebie niemal niemożliwe.

🔹 Nieprzepracowane rany potrafią po cichu rządzić związkiem: przez nadmierną zazdrość, ciągłą potrzebę zapewnień o uczuciach, unikanie bliskości, nadinterpretowanie każdego zachowania partnera czy gwałtowne reakcje na drobne konflikty.

Zdrowa relacja może stać się przestrzenią, w której powoli uczysz się rozpoznawać swoje emocje, mówić o potrzebach i budować zaufanie, krok po kroku. 🤝

➡️ Czy zdarzyło Ci się zareagować dużo silniej, niż wymagała tego sytuacja, a dopiero później zrozumieć, że dotknęła starej rany❓ Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzu.

𝗜𝗪𝗢𝗡𝗔 𝗞𝗥𝗨𝗣𝗔, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
☎️ +48 575 732 500
📧 [email protected]
🌐 https://iwonakrupa.pl/

Obserwuj mnie, aby być na bieżąco.

psycholog | psychoterapeuta

11/05/2026

Lęk utrudnia Ci życie❓👤Ciągle martwisz się na zapas❓
To może być 𝗚𝗔𝗗, czyli 𝘇𝗲𝘀𝗽𝗼́ł 𝗹𝗲̨𝗸𝘂 𝘂𝗼𝗴𝗼́𝗹𝗻𝗶𝗼𝗻𝗲𝗴𝗼.
Poznaj 𝟯 𝗸𝗹𝘂𝗰𝘇𝗼𝘄𝗲 𝗲𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘆, które sprawiają, że Twoja codzienność staje się walką o przetrwanie.

1️⃣ Martwienie się o wszystko. Zdrowie, finanse, bliscy, praca... Twoja głowa non stop tworzy czarne scenariusze nawet wtedy, gdy obiektywnie wszystko jest w porządku.

2️⃣ Nadmierna czujność (𝘩𝘺𝘱𝘦𝘳𝘷𝘪𝘨𝘪𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦). Żyjesz w ciągłym stanie „pogotowia”. Czekasz na cios od losu, jakby zaraz miało stać się coś złego. Ten stan wyczerpuje Twoje zasoby psychiczne każdego dnia.

3️⃣ Ciało, które nie odpoczywa. ⚡ Twoje ciało reaguje nieustannym napięciem mięśni, bólami głowy czy problemami ze snem. Twój układ nerwowy zapomniał, jak brzmi słowo „relaks”.

𝗚𝗔𝗗 𝘁𝗼 𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼𝗯𝗮, 𝗮 𝗻𝗶𝗲 𝗰𝗲𝗰𝗵𝗮 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗮𝗸𝘁𝗲𝗿𝘂❗

Nie jesteś „panikarzem” ani „osobą słabą”. Jesteś kimś, kto zmaga się z zaburzeniem, które można i należy leczyć. Nie musisz być więźniem własnych myśli.

➡️ Czujesz, że ten scenariusz opisuje Twoje życie❓ Skontaktuj się ze mną! Napisz w komentarzu słowo WOLNOŚĆ.

𝗜𝗪𝗢𝗡𝗔 𝗞𝗥𝗨𝗣𝗔, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
☎️ +48 575 732 500
📧 [email protected]
🌐 https://iwonakrupa.pl/

Obserwuj mnie, aby być na bieżąco.

08/05/2026

Atak paniki vs napad lęku – jak rozróżnić te dwa stany❓ 🧠
Wielu z nas używa obu pojęć zamiennie, ale z perspektywy psychologii to odmienne doświadczenia, które wymagają różnego podejścia. Zrozumienie ich mechanizmu to pierwszy krok do odzyskania kontroli.

𝗔𝗧𝗔𝗞 𝗣𝗔𝗡𝗜𝗞𝗜
To nagłe uderzenie. 👊 Przypomina wyładowanie atmosferyczne – pojawia się gwałtownie, często bez wyraźnej przyczyny, osiągając szczyt intensywności w zaledwie kilka minut.
To fizjologiczny „alarm”: palpitacje serca, duszności, silne zawroty głowy, paraliżujący lęk przed utratą kontroli lub śmiercią.
Atak paniki charakteryzuje bardzo wysoka intensywność w krótkim czasie.

𝗡𝗔𝗣𝗔𝗗 𝗟𝗘̨𝗞𝗨
Narastająca fala lęku (napad lęku lub stan lękowy) rozwija się znacznie wolniej. Buduje się godzinami, a nawet dniami, będąc reakcją na konkretny stresor lub przewlekłe napięcie.
Objawy to: chroniczne zmęczenie, gonitwa myśli, napięciowy ból w klatce piersiowej, trudności z koncentracją.
Napad lęku ma mniejszą intensywność niż atak paniki, ale jest bardziej uciążliwy ze względu na długotrwałość stanu.

𝗨𝗪𝗔𝗚𝗔❗📣Oba stany komplikują Twoje życie❗
To sygnały wysyłane przez Twój układ nerwowy. Są informacją, że poziom Twojego stresu przekroczył Twoje możliwości adaptacyjne i organizm potrzebuje wsparcia.

Nie ignoruj tych sygnałów❗📣 Niezależnie od tego, z czym się mierzysz, istnieją sprawdzone techniki regulacji układu nerwowego, które pomagają wyciszyć reakcję „walcz lub uciekaj”.

➡️Jeśli potrzebujesz wsparcia, napisz do mnie.

𝗜𝗪𝗢𝗡𝗔 𝗞𝗥𝗨𝗣𝗔, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
☎️ +48 575 732 500
📧 [email protected]
🌐 https://iwonakrupa.pl/

Obserwuj mnie, aby być na bieżąco.

Adres

Asłanowicza 34/1
Siedlce
08-110

Telefon

+48575732500

Strona Internetowa

https://iwonakrupa.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Iwona Krupa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog Iwona Krupa:

Psycholog Iwona Krupa