23/02/2026
💚 23 lutego Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją 💚
Dziś w Polsce po raz kolejny obchodzimy ustanowiony przez Ministra Zdrowia w 2001roku Ogólnopolski Dzień Walki Z Depresją. Depresja jest złożonym zaburzeniem nastroju, którego przyczyny wynikają z czynników genetycznych, psychologicznych i środowiskowych.
📌Nie lekceważ osoby, która zmaga się z:
- nostalgią, smutkiem, przygnębieniem,
- zmniejszeniem zainteresowań;
- apatią, spowolnienie, niechęć do działania;
- problemami ze snem;
- zmniejszeniem apetytu, spadkiem wagi ciała,
- uczuciem ciągłego zmęczenia, braku energii;
- lękiem, uczuciem wewnętrznego napięcia, „niepokoju w środku”
- trudności w koncentracji i zapamiętywaniu,
- poczuciem beznadziejności, niską samooceną,
📌 Depresja nie jest oznaką słabości ale zbyt długiego przeciążenia, tłumienia emocji i nadmiernej odpowiedzialności. Chorobę leczy się farmakologicznie za pomocą leków przeciwdepresyjnych i psychoterapii.
🎯 Cel tego dnia
➡️Zwiększanie świadomości na temat depresji
➡️Edukacja o objawach i możliwościach leczenia
➡️Zachęcanie do szukania profesjonalnej pomocy
➡️Przeciwdziałanie stygmatyzacji osób chorujących
🆘 Gdzie szukać pomocy w Polsce?
Pomocy możesz szukać w:
- poradniach zdrowia psychicznego,
- szpitalach lub oddziałach psychiatrycznych,
- ośrodkach interwencji kryzysowej,
-centrach zdrowia psychicznego - bez skierowania.
📌Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222 (bezpłatny, czynny całodobowo przez 7 dni w tygodniu)
📌W sytuacji zagrożenia życia: 112
📌116 111 Bezpłatny Telefon zaufania dla Dzieci i Młodzieży (czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu)
📌116 123 Bezpłatny Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym (czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 14.00 – 22.00)
📌800 12 12 12 Infolinia pomocy psychologicznej dla dzieci i młodzieży (bezpłatny, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu)
📌Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji
tel. 22 594 91 00 (czynny w każdą środę – czwartek od 17.00 do 19.00)
📌ITAKA – Antydepresyjny telefon zaufania
tel. 22 484 88 01 (czynny od poniedziałku do piątku od 15:00 do 20:00)
📌800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka – całodobowo, również pomoc psychologiczna i prawna.
Dziś przypominamy:
✔️ proszenie o pomoc to oznaka siły
✔️ rozmowa ma znaczenie
✔️ wsparcie może uratować życie
Najważniejsze przesłanie tego dnia to:
💚depresja to choroba, a nie słabość,
💚rozmowa i wsparcie mają ogromne znaczenie,
💚pomoc jest dostępna i warto z niej korzystać,
💚 depresję można leczyć,
💚szukanie pomocy to oznaka siły,
💚nie jesteś sam/ nie jesteś sama.
🧡„Rozmawiajmy, wspierajmy, reagujmy”
