RCKiK w Warszawie - Terenowy Oddział Siedlce

13/08/2026

06/08/2026

Czy burak to rzeczywiście „żelazna bomba” Mity vs. Fakty🤓
Często słyszymy, że gdy spada nam poziom żelaza lub chcemy poprawić wyniki krwi, trzeba sięgnąć po buraki. Jak jest naprawdę?
Informacje o walorach buraków mogą Cię zaskoczyć: burak sam w sobie wcale nie ma tak dużo żelaza, a to, które posiada (żelazo niehemowe / roślinne), wchłania się dosyć słabo (zaledwie w 2–20%). Dla porównania – żelazo hemowe z produktów zwierzęcych przyswaja się na poziomie 15–35%.
A jednak... burak naprawdę robi genialną robotę dla naszej krwi.
Dlaczego warto po niego sięgać – zwłaszcza jeśli dbasz o układ krążenia lub regularnie oddajesz krew?
Lepsze krążenie i niższe ciśnienie – Buraki są pełne azotanów, które w organizmie przekształcają się w tlenek azotu (NO). Rozkurcza on naczynia krwionośne, obniża ciśnienie i ułatwia dotlenienie tkanek.
Paliwo dla szpiku kostnego – Burak dostarcza kwas foliowy (B9), witaminę B6 i miedź – to absolutny fundament do produkcji nowych, zdrowych czerwonych krwinek.
Tarcza ochronna dla naczyń – Głęboki czerwony kolor to zasługa betalain (np. betaniny) – potężnych antyoksydantów chroniących śródbłonek naczyń przed stanami zapalnymi.
Pro-tip: Najwięcej korzyści przynosi zakwas z buraka! Proces fermentacji wspiera jelita i ułatwia przyswajanie minerałów.
Planujesz oddać krew lub chcesz podnieść poziom żelaza? Pamiętaj o tych zasadach:
• Każda oddana krew (450 ml) to utrata aż 200–250 mg żelaza z zapasów organizmu.
• Jak zwiększyć wchłanianie żelaza roślinnego? Łącz buraki i warzywa strączkowe z witaminą C (sok z cytryny, papryka, cytrusy).
• Czego unikać podczas posiłku? Kawy i herbaty (zawierają taniny i polifenole) oraz nabiału (wapń) – hamują one wchłanianie żelaza.

02/08/2026

Dziś zapraszamy serdecznie do oddawania krwi przy Parafia Rzymskokatolicka w Mokobodach ☀️
To wspaniały dzień, żeby zrobić coś pięknego i dobrego: dać komuś szansę na zdrowie i życie 🩸❤️ ☀️
Krew ratuje życie i zdrowie 🩸❤️☀️
Zapraszamy w godzinach 9:30-13:00

30/07/2026

Przepiękna idea ❤️🩸

❤️ Podczas Powstania Warszawskiego sanitariuszki, pielęgniarki, wolontariusze i pracownicy Polskiego Czerwonego Krzyża nie pytali rannych o poglądy ani o to, kim są. Liczył się tylko człowiek, który potrzebował pomocy.

Dziś tę samą ideę możemy realizować w inny sposób – oddając krew osobom, które każdego dnia walczą o zdrowie i życie.

W okresie wakacyjnym liczba osób oddających krew często maleje, choć zapotrzebowanie szpitali na tę cenną płynną tkankę nieraz wręcz rośnie. Dlatego każda donacja ma szczególne znaczenie.

Już 1 sierpnia rozpoczynamy kolejną edycję akcji „W jak więzy krwi”, organizowaną w hołdzie poległym, zmarłym i żyjącym Powstańcom Warszawskim. Akcja przypomina, że pamięć o bohaterach można wyrażać nie tylko poprzez uczestnictwo w uroczystościach.

🩸 Oddanie krwi zajmuje kilkadziesiąt minut, ale dla osób oczekujących na transfuzję może oznaczać szansę na leczenie, powrót do zdrowia, a nawet uratowanie życia. Krew każdego dnia jest potrzebna m.in. pacjentom po wypadkach i operacjach, osobom leczonym onkologicznie, kobietom po ciężkich porodach oraz dzieciom wymagającym transfuzji.

Tak jak 82 lata temu, także dziś najważniejszy jest człowiek potrzebujący pomocy.

🤝 Akcja potrwa do 2 października.

🤝 Jeżeli możesz oddać krew, dołącz do akcji „W jak więzy krwi”. Niech pamięć o powstańcach warszawskich stanie się inspiracją do niesienia pomocy tym, którzy potrzebują jej dzisiaj.

27/07/2026

"Wtedy liczyła się każda kropla krwi. Dziś jest podobnie".

Zaczynamy cykl historycznych kart z kalendarza, które przybliżą wydarzenia związane z wybuchem Powstania Warszawskiego. Aż do 1 sierpnia będziemy wspólnie śledzić kluczowe momenty tamtych dni.
Bohaterstwo wówczas miało różne oblicza – od walki i oporu, po solidarność i wzajemną pomoc. Dziś my również możemy wykazać się solidarnością.
Podzielcie się tym cennym darem i oddajcie krew! Prosimy, pamiętajcie, że w wakacje zapotrzebowanie na ten bezcenny lek jest szczególnie duże.
Znajdź najbliższy punkt poboru krwi i pomóż uratować czyjeś życie.