Fizjoterapia i Masaż Krzysztof Zielonka

Fizjoterapia i Masaż Krzysztof Zielonka Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Fizjoterapia i Masaż Krzysztof Zielonka, Usługi masażu, Siedlec.

10/09/2026

-- WOLNE TERMINY NA WRZESIEŃ --

📅 16 września – godz. 16:00 i 17:00
📅 17 września – godz. 16:00 i 17:00
📅 23 września – godz. 16:00
📅 24 września – godz. 15:00
📅 29 września – godz. 19:00

Zgłosiła się do mnie Pani zaledwie 2 dni po skręceniu stawu skokowego. W takich sytuacjach ważne jest nie tylko miejsce samego urazu, ale również to, jak reagują okoliczne tkanki.

Podczas terapii zwracamy uwagę również na tzw. punkty terapeutyczne - miejsca w obrębie tkanek, w których pojawia się wzmożone napięcie, tkliwość lub ograniczenie ruchu. Praca z nimi może pomóc zmniejszyć napięcie i poprawić funkcjonowanie danego obszaru.

Udało się nam wszystko dokładnie rozpracować i znaleźć miejsca, które wymagały największej uwagi 😊

Jeśli coś Cię boli, ogranicza ruch albo po urazie czujesz, że wszystko nie wróciło jeszcze do normy – zapraszam na wizytę.

03/08/2026

Cierpisz na drętwienie palców, osłabienie chwytu lub ból przedramienia? ☹️
To może być ucisk na nerw łokciowy, problem, który skutecznie możemy rozwiązać w gabinecie.
Po dwóch wizytach, dzięki precyzyjnej pracy nad mięśniami przedramienia i uwolnieniu ucisku na nerw, dziś cieszy się dużo lepszą sprawnością ręki 💪💪

Nie pozwól, aby dyskomfort ograniczał Twoje codzienne życie! Odpowiednio dobrana fizjoterapia manualna może przynieść ulgę i przywrócić Ci sprawność.
Jeśli również zmagasz się z podobnymi problemami, zapraszam do kontaktu. Razem znajdziemy rozwiązanie.

08/07/2026

Ból po zewnętrznej stronie łokcia, osłabienie chwytu, dyskomfort podczas podnoszenia kubka, pracy przy komputerze czy wykonywania codziennych czynności? To mogą być objawy tzw. łokcia tenisisty.

Na filmiku pokazuję już zakończoną terapię z klientem - znacząca poprawa 🙂

Choć nazwa sugeruje, że schorzenie dotyczy wyłącznie osób grających w tenisa, w rzeczywistości znacznie częściej występuje u osób wykonujących powtarzalne ruchy ręką - pracowników biurowych, mechaników, fryzjerów, budowlańców, muzyków czy osób aktywnych fizycznie.

Najczęściej przyczyną są przeciążenia prowadzące do mikrouszkodzeń ścięgien przyczepiających się do kości łokcia. Nieleczone dolegliwości mogą utrzymywać się przez wiele miesięcy i utrudniać codzienne funkcjonowanie.

Jak wygląda leczenie?
Podstawą jest odpowiednio dobrana rehabilitacja, zmniejszenie przeciążeń oraz stopniowy powrót do aktywności. W wielu przypadkach skuteczne są ćwiczenia, terapia manualna oraz zabiegi fizjoterapeutyczne, które pomagają zmniejszyć ból i przywrócić pełną sprawność.

Jeżeli również odczuwasz takie problemy - zapraszam do kontaktu 722 143 747 📞 lub we wiadomości prywatnej.

02/06/2026

Pacjent przyszedł do mnie dzień po skręceniu kostki, zależało mu na szybkim powrocie do sprawności. Po terapii udało się przywrócić prawie całkowity ruch, tym razem już nic nie bolało. Takie efekty cieszą najbardziej! 🙂

Potrzebujesz fizjoterapeuty w Siedlcu, Wolsztynie lub okolicach? Zapraszam - nr 722 143 747 📞

Szkolenie z pinoterapii 💪💪 17.05.2026 Pinoterapia to nieinwazyjna metoda odruchowa, w której za pomocą specjalistycznych...
21/05/2026

Szkolenie z pinoterapii 💪💪 17.05.2026
Pinoterapia to nieinwazyjna metoda odruchowa, w której za pomocą specjalistycznych narzędzi (pinów i katów) stymulujemy Twój układ nerwowy.
Może pomóc m.in. w:
• redukcji bólu kręgosłupa i stawów
• rozluźnieniu silnych napięć mięśniowych
• przyspieszeniu regeneracji po urazach
Serdecznie zapraszam!
🔥 UWAGA! 🔥
Właśnie zwolnił się jeden termin na dzisiejszą wizytę o godzinie 18:00! 🕕 Telefon: 722 143 747

05/05/2026

W lewo luz… w prawo? No właśnie...

Często nawet nie zauważamy, że jedna strona działa trochę inaczej niż druga.
Wszystko do czasu, aż nie zaczyna nam to przeszkadzać na co dzień.

🟪 Jeżeli masz podobne problemy z ruchem, zapraszam do kontaktu - Siedlec, Wolsztyn i okolice.
Telefon: 722 143 747 lub wyślij wiadomość prywatną.

🔎 Nie każdy ból pleców oznacza problem z kręgosłupem.Często źródłem dolegliwości jest zaburzona stabilizacja i kontrola ...
24/04/2026

🔎 Nie każdy ból pleców oznacza problem z kręgosłupem.

Często źródłem dolegliwości jest zaburzona stabilizacja i kontrola ruchu. Na poniższym zdjęciu pracujemy nad ćwiczeniem, które pomaga nauczyć ciało prawidłowej pracy podczas ruchów kończyn – bez przeciążania odcinka lędźwiowego.

Dlaczego to takie ważne?

Kiedy brakuje stabilizacji:
➡️ kręgosłup zaczyna kompensować ruch
➡️ pojawia się nadmierne napięcie mięśni
➡️ z czasem mogą pojawić się bóle pleców lub bioder

💡 Ciekawostka:
W wielu przypadkach już kilka dobrze dobranych ćwiczeń wykonywanych regularnie potrafi znacząco poprawić komfort w codziennym funkcjonowaniu.

Dlatego w fizjoterapii nie skupiamy się tylko na miejscu bólu, szukamy jego prawdziwej przyczyny.

Jeżeli odczuwasz dyskomfort podczas schylania się, napięcie po długim siedzeniu lub ból w dolnej części pleców - zapraszam do konsultacji

Fizjoterapia i masaż - Krzysztof Zielonka

11/04/2026

47-letni pacjent przyszedł z pozornie prostym problemem - stopa uciekała do środka, a buty regularnie przecierały się tylko z jednej strony.

Szybko okazało się, że to nie kwestia samej stopy. 26 lat temu doszło do złamania nogi, które rozregulowało cały łańcuch kinetyczny. Efekt? Zmieniony chód i przeciążenia.

Na nagraniu widać, że po fizjoterapii prawa stopa zaczyna wracać do prawidłowego ustawienia 👣

Jeżeli potrzebujesz pomocy fizjoterapeuty, zapraszam - Siedlec, Wolsztyn i okolice

31/03/2026

Cześć wszystkim 👋

Zgłosiła się do mnie pacjentka z bólem i ograniczeniem ruchu rąk, co utrudniało jej codzienne funkcjonowanie.
Po 2 wizytach ból wyraźnie się zmniejszył, a zakres ruchu wrócił do dużo lepszego poziomu 🙌

Każdy przypadek jest inny, ale to dobry przykład, że warto reagować szybko i nie odkładać zdrowia na później.

Jeśli coś Cię boli albo czujesz ograniczenia ruchu, warto to sprawdzić 👍
Zapraszam do umówienia wizyty 📩 722 143 747

🧠 Ciekawostka o Twoim kręgosłupieW ciągu dnia krążki międzykręgowe (tzw. „dyski”) stopniowo tracą trochę wody pod wpływe...
25/03/2026

🧠 Ciekawostka o Twoim kręgosłupie

W ciągu dnia krążki międzykręgowe (tzw. „dyski”) stopniowo tracą trochę wody pod wpływem obciążenia – chodzenia, siedzenia czy pracy fizycznej.
Dlatego wieczorem możesz być nawet o 1–2 cm niższy niż rano.

To także jeden z powodów, dla których:
• rano możemy odczuwać sztywność pleców - wystarczy trochę się rozruszać
• po całym dniu pojawia się ból w odcinku lędźwiowym - spowodowany traceniem wody
• kręgosłup potrzebuje odpoczynku, aby woda się wchłonęła poprzez noc

📌 Dlatego warto w ciągu dnia:
✔ robić krótkie przerwy od siedzenia
✔ rozruszać plecy i biodra
✔ zadbać o codzienną aktywność
Twoje ciało naprawdę lubi ruch 🙂
Jeśli odczuwasz ból pleców lub napięcie w ciele, warto sprawdzić jego przyczynę i odpowiednio z nim popracować.
📍 Fizjoterapia i Masaż Krzysztof Zielonka | Siedlec
💬 Napisz w komentarzu – czy zdarza Ci się czuć sztywność pleców po całym dniu?

Adres

Siedlec
64-212

Telefon

+48722143747

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia i Masaż Krzysztof Zielonka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria