Centrum Terapii Manualnej

18/05/2026

🌿☀️ Wyobraź sobie kilka dni, w których naprawdę możesz się zatrzymać.

Bez pośpiechu, bez ciągłego „zaraz muszę”, bez odkładania swojego zdrowia na później.
Jest czerwiec. Przez duże okna wpada ciepłe światło, za nimi zieleń i cisza. Dzień zaczynasz spokojnie - od indywidualnego spotkania z fizjoterapeutą, który skupia się tylko na Tobie.

Później jest czas na ruch, terapię, ale też na oddech i regenerację. Popołudniami pracujesz w kameralnej grupie, ucząc się, jak dbać o swoje ciało na co dzień.

Bez presji. Bez ocen. W swoim tempie 🌱

📅 15-19.06.2026 - letnia edycja turnusu leczniczego

Jeśli czujesz, że Twoje ciało od dawna prosi o uwagę - może to jest moment, żeby w końcu jej udzielić 🤍

Zapytaj o szczegóły i dostępność miejsc:
📍 Centrum Terapii Manualnej, Sierosław k. Poznania
📞 61 814 79 00
📧 [email protected]

14/05/2026

Jeśli chciałeś zapisać się na 5-dniowy Turnus Leczniczy, ale termin czerwcowy był już zajęty... mamy dla Ciebie dobrą wiadomość 💌
Zwolniło się kilka miejsc i serdecznie Cię zapraszamy! 🙌

🗓️ Termin: 15-19.06.2026
📍 Miejsce: Sierosław koło Poznania

W ramach Turnusu otrzymujesz:
✔️ 5 godzin indywidualnej sesji Terapii Manualnej Rakowskiego
✔️ 5 godzin indywidualnej sesji autoterapii
✔️ 11 godzin warsztatów grupowych Terapii Edukacyjnej,
✔️ 8 godzin warsztatów Autoterapii Grupowej

A do tego:
✔️ Opiekę całego zespołu wykwalifikowanych fizjoterapeutów, w tym dwoje z nas pracujących z Tobą indywidualnie przez te 5 dni
✔️ Materiały edukacyjne: skrypt oraz podręcznik dra Rakowskiego „Kręgosłup w stresie”

Zapisz się już dziś, póki są wolne miejsca!
📍 Centrum Terapii Manualnej, Sierosław k. Poznania
📞 61 814 79 00
📧 [email protected]

Do zobaczenia 🤗

13/05/2026

“Mówili, że sport to zdrowie… 😄” - powiedział Paweł, z lekkim przekąsem.
Przez lata grał w piłkę ⚽ Może nie na stadionach pełnych kibiców, ale dla niego to nigdy nie miało znaczenia. Liczyły się emocje, ruch, ludzie i ruch.

Z czasem przyszły pierwsze przeciążenia, potem konkretniejsze problemy 🦵 Kolano zaczęło dawać o sobie znać coraz częściej, aż w pewnym momencie trzeba było trochę odpuścić.

I tu pojawia się moment, który zna wiele osób 😞 Z jednej strony jest chęć, żeby dalej być aktywnym - pobiegać, pograć z synem, wyjść na boisko ze znajomymi, a z drugiej… ból i ograniczenia własnego ciała zniechęcają do ruchu.

I to działa w obie strony. Gdy na co dzień pracujemy przy biurku i nie ćwiczymy, to po aktywnym weekendzie mogą pojawić się przeciążeniowe bóle ⚡

Ciało po prostu nie zawsze jest na to gotowe.

I właśnie w takich momentach pojawia się przestrzeń na trening medyczny 🧠💪
Nie jako „kolejny trening”, ale świadoma pracę z ciałem - taka, która pomaga je zrozumieć, odbudować i przygotować na to, co chcemy robić dalej.

Bez względu na to, czy wracasz do sportu, czy dopiero chcesz zacząć ruszać się bez bólu - da się to zrobić mądrze i bezpiecznie 🙌 Paweł już o tym wie.

Jeśli czujesz, że to trochę o Tobie - zapraszamy. Pomożemy dobrać odpowiednią drogę 🙂
📍 Centrum Terapii Manualnej, Sierosław k. Poznania
📞 61 814 79 00
📧 [email protected]

07/05/2026

Coraz więcej osób trafia do nas z pytaniem o terapię czaszkowo-krzyżową (Upledgera) 💆

To bardzo delikatna forma pracy z ciałem, w której terapeuta poprzez subtelny dotyk oddziałuje na struktury otaczające mózg i rdzeń kręgowy, m.in. kości czaszki, opony i płyn mózgowo-rdzeniowy.
Choć sama technika jest łagodna, jej wpływ może obejmować wiele układów w organizmie - od nerwowego, przez mięśniowo-powięziowy, aż po układ trawienny czy hormonalny.

Z tej formy terapii korzystają osoby z różnymi dolegliwościami, m.in.:
✔️ bóle i zawroty głowy, migreny
✔️ napięcia i dolegliwości kręgosłupa
✔️ problemy ze snem, przewlekłe zmęczenie
✔️ stres i trudności z koncentracją
✔️ dysfunkcje stawu skroniowo-żuchwowego

Co ważne - terapia jest odpowiednia zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci 👶

W przypadku najmłodszych przebieg wizyty jest dostosowany do ich potrzeb i zawsze odbywa się w obecności rodzica.

Jeśli szukasz metody, która działa spokojnie, ale kompleksowo – to może być kierunek wart poznania 🌿

Skontaktuj się z nami i sprawdź, czy to rozwiązanie dla Ciebie:
📍 Centrum Terapii Manualnej, Sierosław k. Poznania
📞 61 814 79 00
📧 [email protected]

04/05/2026

🌤️No cóż, trzeba to przyznać… Nie każdy poranek zaczyna się energią i gotowością do działania. Czasem ciało jest po nocy sztywne, trochę ospałe, a my od razu wrzucamy je w tryb zadaniowy 😵

Tymczasem naprawdę niewiele potrzeba, żeby ten start dnia był dla organizmu łagodniejszy i… po prostu przyjemniejszy 😊

Nie chodzi o trening o świcie, ani super ambitny plan ćwiczeń. ⏰ Wystarczy kilka minut prostego ruchu, który pozwoli ciału się „przestawić” i przygotować na cały dzień.

Na dobry początek możesz spróbować:
✔️ spokojnie się przeciągnąć i „rozruszać” kręgosłup, barki i biodra po nocy
✔️ dodać kilka prostych ruchów mobilizujących - krążenia ramion, lekkie skłony, ruchy szyi
✔️ na chwilę się zatrzymać, wziąć głębszy oddech i złapać kontakt ze swoim ciałem

Super, jeśli taka poranna rozgrzewka stanie się codzienną rutyną, a poszczególne jej ćwiczenia z dnia na dzień staną się bardziej precyzyjne 🙂 Regularność, nawet w małych dawkach, pomaga ciału lepiej się adaptować i po prostu czuć się swobodniej w ruchu przez resztę dnia.

A jak to wygląda u Ciebie? Zdarza Ci się zacząć dzień od kilku minut dla siebie? 🌿

📍 Centrum Terapii Manualnej, Sierosław k. Poznania
📞 61 814 79 00
📧 [email protected]

30/04/2026

🏃‍♂️💙 Już jutro, z wielką radością będziemy wspierać Bieg Unijny w Przeźmierowie jako partner wydarzenia 💙

To coś więcej niż sport, rywalizacja i dobra energia 🙌 Tegoroczna edycja niesie ze sobą bardzo ważny cel, jakim jest pomoc dla małego wojownika.

Część wpisowego trafia do Grzesia, który dzielnie walczy z chorobą i każdego dnia pokazuje ogromną siłę 💪❤️ My również dokładamy swoją cegiełkę - jako Centrum Terapii Manualnej jesteśmy sponsorem nagród 🎁

To właśnie dla takich historii warto założyć buty biegowe i zrobić coś więcej niż tylko przebiec dystans.

Każdy kilometr ma znaczenie, a każdy start i obecność na wydarzeniu to ogromne wsparcie 🤝

📍 Widzimy się już jutro, czyli 1 maja w Przeźmierowie - kibicujemy wszystkim uczestnikom i trzymamy mocno kciuki! 🏁

28/04/2026

Majówka coraz bliżej 🌿😃 Dla wielu osób to moment, kiedy po dłuższym czasie wracamy do większej aktywności - dłuższe spacery, rower, prace w ogrodzie czy pierwsze bardziej intensywne wyjazdy.

I to świetnie! 🚴‍♂️ Warto jednak pamiętać, że jeśli na co dzień ruszamy się niewiele, organizm może nie być gotowy na nagłe „przyspieszenie”. Właśnie wtedy najczęściej pojawiają się przeciążenia, napięcia i dyskomfort, który potrafi zepsuć przyjemność z aktywności.

Jak więc się przygotować, by potem nie żałować? 😉
✔️ zacząć od lżejszego ruchu i stopniowo zwiększać intensywność
✔️ poświęcić kilka minut na rozgrzewkę (krążenia stawów, lekkie mobilizacje, spokojne rozruszanie ciała)
✔️ po aktywności dać sobie chwilę na rozciąganie i wyciszenie

Nie chodzi o perfekcyjny plan treningowy, tylko o to, żeby ciało miało szansę się przygotować i bezpiecznie pracować. A najlepsze efekty daje regularność - nawet krótszy, ale powtarzalny ruch na co dzień 🚶‍♀️🚶‍♂️

👉 Jeśli po aktywności pojawi się ból albo uczucie przeciążenia – zapraszamy. Pomożemy wrócić do równowagi i dobrać rozwiązania dopasowane do Twojego stylu życia.

📍 Centrum Terapii Manualnej, Sierosław k. Poznania, ul. Leśna 1
📞 61 814 79 00
📧 [email protected]

21/04/2026

Znasz to? Siedzisz z telefonem, głowa pochylona do przodu, barki lekko zapadnięte… i nagle orientujesz się, że minęła godzina 👉📱

Albo kolejny dzień przy komputerze – w tej samej pozycji, bez ruchu, bo "jeszcze tylko jeden mail" 🧑‍💻

To właśnie takie codzienne, powtarzalne sytuacje mają ogromny wpływ na nasze ciało. I choć nie od razu coś boli, organizm zaczyna się do nich dostosowywać, często kosztem przeciążeń i nadmiernych napięć.

Z czasem mogą pojawić się:
✔️ bóle szyi i karku
✔️ nadmierne napięcia w odcinku lędźwiowym
✔️ ograniczenia ruchomości
✔️ uczucie „sztywności” po całym dniu

Nie chodzi o to, żeby nagle wszystko zmieniać o 180 stopni. W praktyce największą różnicę robią proste rzeczy: częstsze zmiany pozycji, krótkie przerwy, trochę ruchu w ciągu dnia i większa świadomość tego, jak korzystamy z własnego ciała.

A jeśli pojawia się dyskomfort, nie warto go ignorować i czekać, aż „samo przejdzie”.

👉 Jeśli czujesz, że Twoje ciało zaczyna się buntować - zapraszamy. Pomożemy znaleźć przyczynę i dobrać rozwiązanie dopasowane do Twojego trybu życia.

📍 Centrum Terapii Manualnej, Sierosław k. Poznania, ul. Leśna 1
📞 61 814 79 00
📧 [email protected]
⏰ pon.–czw. 08:00–19:00 | pt. 08:00–17:00

17/04/2026

Zapraszamy serdecznie przyszłych rodziców, do naszej wiosennej grupy szkoły rodzenia :-)
Szkoła rodzenia UrodziMY jest wyjątkowa, pełna spokoju i profesjonalnej wiedzy.
Znajdziecie wszystko czego Wam trzeba do przygotowania się do poród, połogu i rodzicielstwa ❤

Kameralne grupy, wieczorowe zajęcia i wykwalifikowani specjaliści. Przygotuj się do porodu i rodzicielstwa, poczuj spokój i pewność.
Serdecznie zapraszamy do kolejnej grupy w terminie:
🚀 25.05 - 01.07.2026
🟢 Wszystko w jednym miejscu – przygotowanie nie tylko do porodu, ale i do pierwszych miesięcy życia dziecka. 🤰
🟢 Doświadczeni specjaliści – położne, psycholog, fizjoterapeutki uroginekologiczne i niemowlęce, neurologopeda, ratownik medyczny. 💪
🟢 Praktyczne warsztaty – od pozycji porodowych, przez kąpiel noworodka, aż po pierwszą pomoc niemowląt. 👶
🟢 Udział taty i/lub osoby towarzyszącej jest bezpłatny. 👫
🟢 Nowoczesna wiedza i praktyczne, życiowe informacje, uwolnisz się od stresu związanego z formalnościami, spokojni rodzice to nasz cel 😊
Zobacz pełen program zajęć, cennik i szczegóły tutaj:
https://ctmrakowski.pl/holistyczna-szkola-rodzenia/
Kontakt:
61 814 79 00
[email protected]

15/04/2026

A gdybyś potrafił pomóc sobie sam zanim pojawi się ból? 🤔

Autoterapia to coś więcej niż ćwiczenia 🙌 To umiejętność rozumienia swojego ciała i reagowania na jego potrzeby na co dzień - w domu, pracy, podczas różnych aktywności, a nawet prowadzenia auta.

Podczas warsztatów pokazujemy, jak w prosty sposób zadbać o siebie:
✔️ jak wykonywać ćwiczenia dostosowane do naszych potrzeb i prowadzonego trybu życia
✔️ jak poprawić nawyki ruchowe i postawę
✔️ jak radzić sobie z nadmiernym napięciem i przeciążeniami
✔️ jak utrwalić efekty terapii

Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu ani skomplikowanych układów ćwiczeń. Liczy się jakość, precyzja i regularność 💫

Autoterapia to też ważne uzupełnienie terapii w gabinecie, ponieważ to, co robisz między wizytami, ma ogromne znaczenie dla jej powodzenia.

Poznaj techniki autoterapii podczas indywidualnej sesji lub 5-dniowego turnusu leczniczego.

Zapraszamy do kontaktu:
📍 Centrum Terapii Manualnej, Sierosław k. Poznania, ul. Leśna 1
📞 61 814 79 00
📧 [email protected]
⏰ pon.–czw. 08:00–19:00 | pt. 08:00–17:00

07/04/2026

7️⃣.0️⃣4️⃣ Dzisiejsza data jest dla nas szczególna. Każdego dnia spotykamy osoby, które przychodzą z bólem, niepewnością, czasem z długą historią nieskutecznych prób leczenia.

Ulga w oczach pacjenta oraz większa swoboda ruchu w jego ciele to wielka satysfakcja i motywacja do dalszego rozwoju 🙌

To niezwykły przywilej móc towarzyszyć pacjentom w tym procesie i wspierać ich w powrocie do sprawności. Dziękujemy za zaufanie, którym nas obdarzacie ❤️‍🩹

Z okazji Światowego Dnia Zdrowia przypominamy też, że dbanie o siebie to nie tylko reagowanie na ból, ale również codzienne, drobne działania - ruch, świadomość ciała i profilaktyka.

Pamiętaj, że jeśli tylko potrzebujesz - jesteśmy tu, by Ci pomóc.

📍 Centrum Terapii Manualnej, Sierosław k. Poznania, ul. Leśna 1
📞 61 814 79 00
📧 [email protected]
⏰ pon.–czw. 08:00–19:00 | pt. 08:00–17:00