11/03/2026
Witam w Środę 🌼
Dziś bierzemy na temat bardzo popularny problem. Bardzo często trafiacie do mnie z takim bólem lub pytacie o przyczyny bólu w tej okolicy. Już wiadomo co mam na myśli ?
Oczywiście - Ból w Odcinku Lędźwiowym ! 🩻
Najczęściej padają pytania:
Ból w lędźwiach,czy to rwa kulszowa,
czy przeciążenie? Czy robić rezonans? Czy brać leki ?
Odpowiadam! 🙂
1️⃣ Kiedy ból nie oznacza rwy kulszowej
• Pojawia się po intensywnym wysiłku lub długim siedzeniu lub też w dużym stresie
• Ból jest głównie w dolnej części pleców i nie promieniuje do nogi
• Wynika z napięcia mięśni i przeciążenia, które można rozluźnić i wzmocnić fizjoterapią
2️⃣ Kiedy ból może oznaczać rwę kulszową
• Ból promieniuje przez pośladek, udo, za kolano lub aż do stopy
• Towarzyszy mu drętwienie, mrowienie lub pieczenie w nodze
• Ból nasila się przy kaszlu, kichaniu lub schylaniu
💡 Jeśli zauważysz te objawy, warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub lekarzem jak najszybciej. (W stanie ostrym warto sięgnąć po farmakologię, leki przeciwzapalne, rozkurczowe, czasami nawet zastrzyki)
3️⃣ Kiedy warto wykonać rezonans
• Ból utrzymuje się ponad 4–6 tygodni mimo leczenia
• Pojawia się silne osłabienie lub drętwienie nogi
• Brak poprawy mimo zastosowanej fizjoterapii lub ćwiczeń
4️⃣ Niezwłocznie zgłoś się do lekarza, jeśli:
• Masz problem z oddawaniem moczu lub stolcem
• Nogi stają się słabsze lub drętwieją
• Ból jest tak silny, że uniemożliwia chodzenie(unieruchamia w jednej pozycji)
5️⃣ Jak fizjoterapia może pomóc
• Rozluźnia przeciążone mięśnie i zmniejsza ból, daje poczucie ulgi
• Poprawia ruchomość stawów i stabilizuje kręgosłup
• Wprowadza indywidualne ćwiczenia wzmacniające i profilaktykę
* Zabiegi takie jak elektroterapia, bańki, fonoforeza, laser lub krioterapia bardzo wspomagają efekty terapii manualnej.
💡 W następnym poście podpowiem Wam, co można zrobić samodzielnie, aby złagodzić ból lędźwi i jak wspierać swoje plecy w domu!
To praktyczne wskazówki, które możecie od razu wprowadzić w życie! 💪☺️
Przypominam również o zapisach !
Terminy na Marzec powolutku się kończą, szczególnie godziny popołudniowe.
📲☎️📞📩📤
