W zdrowie gram psychodietetyk Wioleta Markucińska

W zdrowie gram psychodietetyk Wioleta Markucińska Strona poświęcona zdrowemu odżywianiu prowadzona przez psychodietetyka. Pomagam zmieniać nawyki. Wizyty online

Dlaczego odmówiłam konsultacji?Niedawno dostałam wiadomość od osoby, która chciała umówić się ze mną na jedno spotkanie ...
22/08/2026

Dlaczego odmówiłam konsultacji?

Niedawno dostałam wiadomość od osoby, która chciała umówić się ze mną na jedno spotkanie w celu przygotowania dokumentu potrzebnego przed operacją bariatryczną.

I… odmówiłam.

Nie dlatego, że nie chciałam pomóc. Nie dlatego, że oceniam tę osobę czy jej decyzję. Wręcz przeciwnie – jeśli czytasz ten post i myślisz, że może dotyczyć właśnie Ciebie, chcę, żebyś wiedziała, że nie ma w tym absolutnie nic osobistego. ❤️ Nie znam szczegółów Twojej wcześniejszej współpracy z dietetykiem i nie zamierzam jej oceniać. Masz pełne prawo szukać specjalisty, z którym czujesz się dobrze.

Po prostu mam taką zasadę i stosuję ją do każdej osoby, która zgłasza się do mnie w takiej sytuacji.

Nie chcę, żeby moja rola polegała na odbyciu jednego spotkania, wypisaniu dokumentu i zakończeniu współpracy.

Bo operacja bariatryczna to nie jest zwykły zabieg, po którym temat masy ciała zostaje rozwiązany.

To duża zmiana, do której warto się dobrze przygotować.

Po operacji zmienia się sposób jedzenia, wielkość i tempo spożywania posiłków, tolerancja niektórych produktów, sposób picia, podejście do suplementacji i wiele codziennych nawyków. Trzeba nauczyć się funkcjonować w zupełnie nowych warunkach.

Dlatego uważam, że przygotowanie dietetyczne przed operacją ma ogromne znaczenie.

To jest czas na poznanie zasad, zadanie pytań, rozwianie wątpliwości, przećwiczenie nowych nawyków i przede wszystkim – przygotowanie się do tego, co wydarzy się już po operacji.

Dlatego nie chcę być osobą, która po jednym spotkaniu podpisze dokument tylko dlatego, że jest on potrzebny do dalszego procesu.

Bo dla mnie to nie jest „papierek”.

To jest moja odpowiedzialność.

Mogłabym oczywiście zrobić jedną konsultację, wystawić dokument i na tym zakończyć. Byłaby to przecież kolejna płatna wizyta.

Tylko że nie po to wykonuję ten zawód.

Nie chcę zarabiać na samym wystawieniu zaświadczenia, jeśli wiem, że za tą kartką stoi człowiek, który powinien mieć możliwość rzeczywiście przygotować się do tak dużej zmiany.

Dlatego czasami mówię „nie”, nawet jeśli oznacza to, że nie zarobię na danej konsultacji.

I to „nie” nie jest przeciwko pacjentowi.

To „nie” wynika z tego, że traktuję swoją pracę, swoją odpowiedzialność i przede wszystkim dobro osoby, z którą pracuję, bardzo poważnie.

Jeśli więc jesteś przed operacją bariatryczną, nie traktuj przygotowania dietetycznego jako formalności, którą trzeba po prostu „odhaczyć”.

Potraktuj je jako czas dla siebie – na przygotowanie, naukę i spokojne wejście w nowy etap życia.

A jeśli jesteś osobą, która napisała do mnie w tej sprawie – naprawdę, nie odbieraj tej odmowy osobiście. ❤️ To po prostu moje zasady pracy.

I jeśli zdecydujesz się na przygotowanie do operacji razem ze mną – serdecznie Cię zapraszam. Chętnie przejdę z Tobą przez ten proces, ale chcę zrobić to porządnie, a nie tylko podpisać dokument.

Bo moim celem nie jest wystawienie zaświadczenia.

Moim celem jest przygotowanie Cię do tego, co będzie później. ❤️

🌈 DETĘKTYWI SMAKU, CZAS NA WIELKĄ PRZYGODĘ! 🕵️‍♀️🍓Już we wtorek spotykamy się na wyjątkowych zajęciach – WIELKIM PIKNIKU...
21/08/2026

🌈 DETĘKTYWI SMAKU, CZAS NA WIELKĄ PRZYGODĘ! 🕵️‍♀️🍓

Już we wtorek spotykamy się na wyjątkowych zajęciach – WIELKIM PIKNIKU SMAKOLANDII na zakończenie wakacji! ☀️🧺🎉

Zapraszamy wszystkie dzieci z wybiórczością pokarmową na pełne zabawy, odkrywania i… smakowych niespodzianek! 💛

📍 Rehome S.C. REHOME, ul. Trojanowska 58A, 96-500 Sochaczew

Tym razem zamiast zwykłych zajęć czeka nas prawdziwy piknik! 🧺 Będziemy wspólnie poznawać nowe smaki, testować różne produkty i sprawdzać, czy któryś z nich zasłuży na miejsce na naszej liście ulubieńców. 😋🔎

A najważniejsze? Nic na siłę! ❤️
Każdy ma swój własny rytm i swoje tempo. Nowości będziemy poznawać spokojnie, w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze – poprzez zabawę, ciekawość i eksperymentowanie.

🧸 Jeśli Twoje dziecko potrzebuje na początku czegoś znajomego, może zabrać ze sobą jeden bezpieczny produkt, który zna i lubi. Dzięki temu każdy będzie mógł czuć się komfortowo i jednocześnie mieć przestrzeń na małe, smakowe odkrycia. 🌱

dzieci… szykujcie swoje detektywistyczne nosy, oczy i kubki smakowe! 🕵️‍♂️👃👀👅

Bo podczas naszego Wielkiego Pikniku Smakolandii będziemy nie tylko jeść – będziemy odkrywać, doświadczać i oswajać nowe smaki! 💛

Kto dołącza do naszej smakowej ekipy? 🙋‍♀️🙋‍♂️

Do zobaczenia we wtorek! 🌞🧺🍎

Operacja bariatryczna nie operuje emocji.I właśnie dlatego przygotowanie psychologiczne do operacji nie powinno zaczynać...
19/08/2026

Operacja bariatryczna nie operuje emocji.

I właśnie dlatego przygotowanie psychologiczne do operacji nie powinno zaczynać się od pytania:

„Czy naprawdę jestem gotowa na operację?”

Czasem ważniejsze są inne pytania:

Co robię z emocjami, kiedy jest mi trudno?
Czy jedzenie jest dla mnie sposobem na stres, napięcie albo samotność?
Co się stanie, kiedy jedzenie przestanie pełnić tę funkcję?
Jak będę reagować na zmianę ciała, komentarze innych i własne oczekiwania?
Czy potrafię zadbać o siebie również wtedy, kiedy efekt nie pojawia się tak szybko, jak chciałam?

Bo operacja może zmienić sposób, w jaki funkcjonuje ciało.

Ale relacja z jedzeniem, emocjami i własnym ciałem również potrzebuje uwagi.

I właśnie tutaj zaczyna się moja praca. 🤍

Pomagam przygotować się psychologicznie do operacji bariatrycznej, ale nie tylko „przed”.

Towarzyszę również po operacji, kiedy pojawiają się nowe wyzwania, emocje, zmiany w relacji z jedzeniem czy trudności z zaakceptowaniem nowego ciała.

Pracujemy nad tym, co dzieje się pod spodem, a nie tylko nad tym, co widać na wadze.

Prowadzę konsultacje psychologiczne przed i po operacjach bariatrycznych oraz wystawiam zaświadczenie/opinię psychologiczną wymaganą w procesie przygotowania do zabiegu.

Jeśli rozważasz operację bariatryczną, nie trzeba czekać, aż pojawi się kryzys.

Czasem najlepszym momentem na rozmowę jest właśnie zanim wszystko się zmieni.

📩 Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wygląda konsultacja i przygotowanie psychologiczne — zapraszam do kontaktu.

Moi testerzy smaku, dziś podzieleni na dwie grupy otowrzyli portal zapachu. Cudownie pracowali nosowi detektywi. A już z...
18/08/2026

Moi testerzy smaku, dziś podzieleni na dwie grupy otowrzyli portal zapachu. Cudownie pracowali nosowi detektywi. A już za tydzień widzimy sie na pikniku :) zapraszmy , można dołączać do zabawy

🍓🚪 WKRACZAMY DO PORTALU ZAPACHU! 🚪🍊Już jutro w Krainie  Smakolandii czeka na nas kolejna niezwykła przygoda dla dzieci z...
17/08/2026

🍓🚪 WKRACZAMY DO PORTALU ZAPACHU! 🚪🍊

Już jutro w Krainie Smakolandii czeka na nas kolejna niezwykła przygoda dla dzieci z wybiórczością pokarmową! 🌈

Po ostatniej Skrzyni Smaku czas otworzyć… PORTAL ZAPACHU 👃✨

Co się za nim kryje? Tego jeszcze nie zdradzę! 🤫
Wiem tylko, że będzie owocowo, kolorowo i bardzo ciekawie. 🍓🍍🥝

I najważniejsze: nie trzeba niczego jeść! ❤️

To zajęcia, podczas których dziecko może oswajać jedzenie we własnym tempie, poprzez zabawę, ciekawość i doświadczenie — bez presji i bez „musisz spróbować”.

👧🧒 Zapraszamy dzieci z wybiórczością pokarmową w wieku 4–11 lat.

🍓 Czy Twoje dziecko odważy się przejść przez Portal Zapachu?
Przekonajmy się już jutro! 🚪✨
📩 Liczba miejsc ograniczona —Zapraszam do zapisów: recepcja Rehome S.C.
451 262 535

⏱️ DARMOWY mini e-book „Jak przyspieszyć zdrowe gotowanie” 🌿Zdrowe gotowanie nie musi zajmować połowy dnia! 😊Przygotował...
13/08/2026

⏱️ DARMOWY mini e-book „Jak przyspieszyć zdrowe gotowanie” 🌿

Zdrowe gotowanie nie musi zajmować połowy dnia! 😊
Przygotowałam krótki, praktyczny e-book, w którym zebrałam proste sposoby na szybsze gotowanie, lepszą organizację w kuchni i oszczędzanie czasu.

Chcesz go otrzymać bezpłatnie? ❤️

👉 Polub ten post
👉 Następnie napisz do mnie wiadomość prywatną z informacją, że chcesz otrzymać e-book.

W wiadomości możesz podać imię oraz adres e-mail, na który mam udostępnić materiał. Dane wykorzystam wyłącznie w celu przekazania e-booka i nie będą wykorzystywane do innych celów.

📩 E-book udostępnię Ci w aplikacji / w formie elektronicznej.

Jeśli znasz kogoś, komu przydałoby się gotować zdrowiej, ale szybciej, możesz oznaczyć tę osobę w komentarzu. 🌿

Małe zmiany naprawdę potrafią zrobić dużą różnicę. ❤️

Bardzo dużo w wybiórczości pokarmowej zależy od tego, co dzieje się… po drugiej stronie stołu. ❤️I zanim ktoś pomyśli, ż...
13/08/2026

Bardzo dużo w wybiórczości pokarmowej zależy od tego, co dzieje się… po drugiej stronie stołu. ❤️

I zanim ktoś pomyśli, że to kolejny post o tym, co rodzice robią „źle” — absolutnie nie.

Rodzice najczęściej reagują tak, jak w danym momencie wydaje im się najlepiej dla ich dziecka. Próbują nakarmić, zachęcić, przekonać, przygotować „bezpieczne” jedzenie, czasami odpuszczają, żeby nie robić awantury.

I trudno się temu dziwić.

Kiedy dziecko je kilka produktów na krzyż, każdy rodzic chce po prostu, żeby cokolwiek zjadło.

Ale czasami wystarczy zmienić kilka rzeczy w sposobie reagowania na wybiórczość, żeby zobaczyć naprawdę dużą różnicę.

I najlepszym przykładem jest wiadomość, którą dostałam ostatnio od mamy mojego pacjenta.

Pacjenta, którego… nigdy w życiu nie widziałam na oczy. 😅

A jednak po kilku zmianach i wskazówkach przekazanych rodzicowi udało się zauważyć rzeczy, które wcześniej wydawały się niemożliwe.

I właśnie dlatego tak bardzo wierzę w pracę również z rodzicem.

Bo czasami nie trzeba od razu zaczynać od intensywnej pracy z dzieckiem. Czasami pierwszym krokiem jest zmiana tego, co dzieje się wokół jedzenia: komunikatów, presji, sposobu podawania, reagowania na odmowę czy oczekiwań wobec dziecka.

Oczywiście — nie zawsze będzie to wystarczające.

Są dzieci, szczególnie z dużymi trudnościami w jedzeniu, sensoryką czy ARFID, dla których potrzebna będzie również bezpośrednia, specjalistyczna praca z dzieckiem.

Ale są też takie sytuacje, w których naprawdę można zmienić coś już teraz i zobaczyć, że jedzenie zaczyna wyglądać trochę inaczej.

I to jest dla mnie bardzo ważna rzecz:

Nie zawsze trzeba najpierw „naprawić dziecko”.
Czasami warto najpierw przyjrzeć się temu, co możemy zmienić wokół niego. ❤️

A ja uwielbiam wiadomości od rodziców, które pokazują, że czasami kilka pozornie małych zmian naprawdę potrafi zrobić dużą różnicę. 🥹

PS. Oczywiście wiadomość publikuję za zgodą mamy i z zachowaniem prywatności.

**Bardzo serdecznie chciałabym Państwa przeprosić. I jednocześnie podziękować za wyrozumiałość.**Wiem, że to, co teraz n...
12/08/2026

**Bardzo serdecznie chciałabym Państwa przeprosić. I jednocześnie podziękować za wyrozumiałość.**

Wiem, że to, co teraz napiszę, może być dla wielu rodziców naprawdę kłopotliwe.

Otóż… **zaczęliście kupować więcej jedzenia.** 😅

I co gorsza — zaczęłyście kupować produkty, których wcześniej Wasze dzieci nawet nie chciały widzieć na oczy.

Ostatnio jeden z rodziców napisał mi:

„Bardzo Pani dziękuję. Teraz to my chyba pójdziemy z torbami, bo dziecko zaczęło jeść więcej rzeczy”. 😂

I wiecie co?

**To chyba jeden z tych problemów, za które naprawdę mogę przeprosić. ❤️**

Bo właśnie po to powstała Smakolandia i zajęcia dla moich małych **Testerów Smaku**.

Nie po to, żeby dzieci nagle zaczęły jeść wszystko.

Tylko po to, żeby mogły spokojnie, w swoim tempie i bez presji **poznawać, testować, dotykać, wąchać, próbować i odkrywać nowe produkty.**

A wczoraj wydarzyło się coś dla mnie naprawdę ważnego — odbyły się **pierwsze grupowe zajęcia dla Testerów Smaku!** 🥹❤️

Było dużo śmiechu, zabawy, eksperymentowania i oczywiście… TESTOWANIA.

Mam ogromną nadzieję, że dzieciaki bawiły się równie dobrze jak ja. 🥰

I jestem prawie pewna, że bohaterowie Smakolandii patrzyli na nich wczoraj z dumą, bo nasi mali testerzy naprawdę dali radę! 💪🍓🥦

A jeśli efektem ubocznym kolejnych zajęć będzie sytuacja:

„Mamo, kup mi to jeszcze raz!”

„Ale przecież tego nie lubiłeś!”

„No wiem. Ale TERAZ LUBIĘ.” 😂

…to chyba będę musiała jeszcze raz bardzo serdecznie **przeprosić wszystkich rodziców za zwiększenie rachunków za zakupy.** 🙈

Do zobaczenia za tydzień, Testerzy! Widzimy się we wtorek o 17:10 w Rehome S.C.
Mam dla Was kolejne rzeczy do odkrycia. 👀

**Smakolandia czeka! 💛**

To już jutro :) Czeka nas niesamowita przygoda :) Rehome S.C.
10/08/2026

To już jutro :) Czeka nas niesamowita przygoda :) Rehome S.C.

W sierpniu przygotowałam specjalną promocję ❤️W ramach konsultacji tylko za 20 zł - otrzymasz bezpłatne 3 materiały:📖 „J...
09/08/2026

W sierpniu przygotowałam specjalną promocję ❤️

W ramach konsultacji tylko za 20 zł - otrzymasz bezpłatne 3 materiały:

📖 „Jak przyspieszyć zdrowe gotowanie” – praktyczne wskazówki, jak przygotowywać posiłki szybciej i sprawniej.

🛒 „Ratunkowa baza zakupowa” – produkty, które warto mieć w domu, żeby nawet przy braku czasu móc szybko przygotować coś sensownego do jedzenia.

🍽️ „Przykładowe posiłki” – proste inspiracje, które mogą ułatwić codzienne planowanie jedzenia.

Masz pytania dotyczące odżywiania, diety albo zaburzeń odżywiania i chciałabyś/chciałbyś spokojnie o nich porozmawiać?

📅 15-minutowa konsultacja online – tylko 20 zł

To czas dla Ciebie – możesz zapytać o to, co Cię interesuje, rozwiać wątpliwości albo po prostu porozmawiać o temacie, z którym aktualnie się mierzysz.

Jeśli chcesz skorzystać z sierpniowej promocji, napisz do mnie wiadomość prywatną 📩
Ustalimy dogodny termin konsultacji i prześlę Ci wszystkie szczegóły.

💚 15 minut rozmowy + 3 praktyczne materiały = 20 zł

Liczba miejsc w promocji jest ograniczona.

Adres

Muszkieterów 7
Sochaczew
96-500

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy W zdrowie gram psychodietetyk Wioleta Markucińska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do W zdrowie gram psychodietetyk Wioleta Markucińska:

Skróty

Udostępnij

Kategoria