Klinika Stresu

Strona główna
Polska
Sopot
Klinika Stresu

Centrum redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu. Ośrodek rozwoju osobistego Pracujemy z ciałem, emocjami oraz myślami.

Jeśli chcesz:
• poczuć więcej energii i motywacji do działania
• lepiej zadbać o siebie
• mieć wpływ na swoje zdrowie
• nauczyć się konstruktywnie radzić sobie z problemami
• poczuć głęboki sens spokoju umysłu
zapraszamy do udziału w warsztach redukcji stresu opartych na uważności – Mindfulness. Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić sobie ze stresem i poprawić jakość życia. Program Redukcji Stresu został opracowany na podstawie Metody Redukcji Stresu Opartej na Uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) opracowanej przez prof. Jona Kabat-Zinna z Kliniki Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts – Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, Worcester, USA. Metoda Redukcji Stresu Oparta na Uważności stosowana jest z powodzeniem od ponad trzydziestu lat w placówkach służby zdrowia, w szkolnictwie, w biznesie oraz przez osoby indywidualne w Stanach Zjednoczonych oraz w wielu innych krajach. Poznajemy tę metodę wykonując proste ćwiczenia, dzięki którym uczymy się funkcjonować w sposób świadomy i uważny. Stosowanie metody mindfulness w każdej bieżącej chwili, czyli prowadzenie uważnego życia, daje wiele korzyści. Poprzez bycie obecnym, świadomym każdego momentu, zwiększamy umiejętności radzenia sobie w stresujących czy trudnych sytuacjach. Jednocześnie uczymy się poznawać objawy psychosomatyczne spowodowane stresem. Potrafimy świadomie stosować relaks, rozluźnienie ciała i uspokojenie umysłu. Lepiej radzimy sobie z trudnymi emocjami. W rezultacie wzmacniamy poczucie własnej wartości oraz pewności siebie, a także pobudzamy kreatywność i autoekspresję. Jesteśmy bardziej efektywni i zmotywowani do działania. Odzyskujemy poczucie siły i wewnętrznej mocy, którą każdy z nas posiada.

29/08/2026

Drodzy, jutro ostatnia joga relaksacyjna w parku tego lata!
g 10-11.30
Przyjdź koniecznie 🦋
Zapraszamy ❤️☀️🍀

wśród fanów

25/08/2026

Serdecznie zapraszamy
Odzyskaj spokój w pędzącym świecie. Konferencja Mindfulness z Markiem Williamsem

❤️🔥

20/08/2026

Już tylko miesiąc do naszej konferencji ‼️❤️‼️
Odzyskaj spokój w pędzącym świecie. Konferencja Mindfulness z Markiem Williamsem

15/08/2026

A Ty? Masz chwilę ciszy dla siebie?

12/08/2026

Są spotkania, które zostają na długo nie dlatego, że są kolejną metodą na lepsze życie, ale dlatego, że uczą widzieć życie prawdziwie.

Takim doświadczeniem było szkolenie nauczycielskie Deeper Mindfulness prowadzone przez prof. Marka Williamsa na Uniwersytecie w Bangor, w którym wzięłyśmy udział wraz z Ewa Kaian Kochanowska w czerwcu 2025 roku. Miałyśmy zaszczyt zaprosić profesora do Polski i czujemy ogromną wdzięczność, że wystąpi podczas wrześniowej konferencji w Gdańsku.

Deeper Mindfulness pogłębia praktykę uważności o umiejętność rozpoznawania zabarwienia odczuć. Są to subtelne sygnały, które pojawiają się wcześniej niż emocja, reakcja czy historia, którą opowiada umysł. Ułamek sekundy wystarczy, by czuć, czy coś jest przyjemne, nieprzyjemne czy neutralne. I albo nas pcha do działania albo unieruchamia.

Deeper Mindfulness uczy zauważać te impulsy bez walki, ucieczki czy poprawiania. Nie chodzi tu o stan spokojnego umysłu, lecz umiejętność cierpliwego, świadomego przenoszenia uwagi, niczym podczas treningu na siłowni.

Mark Williams, emerytowany profesor Uniwersytetu Oksfordzkiego i jedna z najważniejszych postaci współczesnego mindfulness, coraz rzadziej prowadzi warsztaty i występuje publicznie. Jego obecność w Polsce będzie wyjątkowym wydarzeniem, na które serdecznie zapraszamy z Fundacja Rozwoju Mindfulness.

08/08/2026

Profesor Mark Williams to dla świata osób pragnących rozwijania swojej świadomości to fundament wiedzy, wsparcie i życzliwe towarzyszenie. Nic więcej nie potrzeba. Jesteśmy zaszczyceni i wdzięczni że do nas przyjeżdża ❤️🙏

Jak rozpoznać ten moment, w którym automatyczna reakcja zamienia się w świadomy wybór?

Zapraszamy na dwudniowy warsztat „Deeper Mindfulness – The Feeling Tone” prowadzony przez prof. Marka Williamsa, współtwórcę MBCT i jednego z najwybitniejszych nauczycieli mindfulness na świecie.

Warsztat jest przeznaczony zarówno dla osób początkujących, jak i doświadczonych w praktyce uważności. Podczas dwóch dni wspólnej pracy będziemy poznawać i pogłębiać świadomość, jak:

▪ odnajdywać ugruntowanie i stabilność poprzez badanie różnych obszarów w ciele, jako miejsc zakotwiczających, stabilizujących uwagę i uspokajających umysł,

▪ rozpoznawać tzw. feeling tone – ton odczuć, który poprzedza nasze automatyczne reakcje,

▪ utrzymywać ton odczuć w świadomości bez reaktywności uwalniając umysł z nawykowej spirali stresu i wyczerpania,

▪ dostrzegać kiedy i w jaki sposób ciało wchodzi w proces automatycznej, nieświadomej gotowości do niepotrzebnego działania, aby uwolnić napięcie,

▪ wykorzystać świadomość tonów w dostrzeganiu dobrych chwil w codziennym życiu i umiejętnie pracować z symptomami wyczerpania, prokrastynacją, nawykowymi kompulsjami i innymi zachowaniami, które nam nie służą.

To wyjątkowa okazja, by uczyć się bezpośrednio od prof. Marka Williamsa i pogłębić praktykę mindfulness pod okiem jednego z twórców współczesnego podejścia opartego na uważności.

💛 Sprawdź pełny program konferencji i dołącz do grona uczestników.

Adres

Władysława IV 11
Sopot
81-703

Strona Internetowa

http://www.klinikastresu.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Klinika Stresu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.