Joanna Trenerka Zdrowej Diety

Joanna Trenerka Zdrowej Diety * Indywidualne diety odchudzające
* Diety dla przyszłych rodziców
* Diety dla kobiet w ciąży
(1)

Był czas, kiedy oddałabym wszystko, żeby po prostu mieć siłę.W mojej historii jest HCV. Przeszłam leczenie, które jednoc...
14/08/2026

Był czas, kiedy oddałabym wszystko, żeby po prostu mieć siłę.

W mojej historii jest HCV. Przeszłam leczenie, które jednocześnie uratowało mi życie i odebrało niemal całą energię. Pamiętam, jak mój lekarz dzwonił do mnie kilka razy dziennie, bo bał się o mój stan. Zjedzenie jednej ugotowanej marchewki w ciągu dnia było wtedy dla mnie ogromnym wysiłkiem.

Nie liczyło się nic poza jednym — żeby znów móc normalnie żyć.

Ten czas zweryfikował ludzi. Jedni zniknęli, inni pojawiali się z jedzeniem, wsparciem i obecnością, której nie zapomnę do dziś. Wtedy zrozumiałam, kto naprawdę jest blisko.

Dziś jestem aktywną mamą, pracuję, trenuję, podróżuję. Ale nie jestem „idealnie zdrowa”...

Ta historia zmieniła też moje podejście do ludzi. Kiedy ktoś mówi „nie mam siły” — widzę człowieka, nie liczby czy wygląd. Bo wiem, że za uśmiechem często kryje się coś, czego nie widać.

I dlatego chcę powiedzieć jedno:

zbadajcie się w kierunku HCV.

Nie zawsze wiemy, kiedy mogło dojść do zakażenia — zabiegi, dentysta, tatuaż, kosmetyka. To tylko chwila, a może zmienić wszystko.

Nie piszę tego ze strachu. Piszę z wdzięczności, że dziś mogę żyć normalnie i doceniać każdy dzień.

Jeśli ta historia sprawi, że choć jedna osoba się zbada — warto było ją opowiedzieć. ❤️

A jeśli po przeczytaniu tego posta pomyślałaś: „może ja też powinnam się zbadać” — nie odkładaj tej myśli na później.

Napisz do mnie prywatnie. Powiem Ci, jakie badanie wykonac , mogę również wystawić Ci skierowanie na badanie w kierunku HCV.

Być może nigdy nie będzie Ci potrzebna ta wiedza.
Ale być może jedno proste badanie pozwoli wykryć coś, o czym dziś nie masz pojęcia — i uratuje Twoje zdrowie, a nawet życie. Bo tak - HCV może skończyć się śmiercią.

Napisz do mnie „HCV” w wiadomości prywatnej. Pomogę Ci zrobić pierwszy krok. ❤️

Dlaczego moje dziecko nie chce jeść?To jedno z pytań, które bardzo często zadają sobie rodzice. A odpowiedź nie zawsze j...
13/08/2026

Dlaczego moje dziecko nie chce jeść?

To jedno z pytań, które bardzo często zadają sobie rodzice. A odpowiedź nie zawsze jest oczywista.

Trudności z jedzeniem mogą wyglądać bardzo różnie.

Jedno dziecko je tylko kilka wybranych produktów.
Inne nie chce próbować niczego nowego.
Kolejne odrzuca określone konsystencje, zapachy lub faktury.
Jeszcze inne przy stole szybko się denerwuje, odchodzi albo stanowczo odmawia spróbowania czegoś nowego.

Dlatego samo stwierdzenie „moje dziecko nie chce jeść” mówi nam zdecydowanie za mało.

Najważniejsze jest znalezienie odpowiedzi na pytanie:

DLACZEGO?

Czy problem może dotyczyć sensoryki?
Konkretnych konsystencji i struktur?
Lęku przed nowym jedzeniem?
Czy znaczenie mają wcześniejsze doświadczenia albo dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego?

Dopiero kiedy zaczniemy szukać źródła trudności, możemy zastanowić się, jak skutecznie pomóc dziecku.

I właśnie dlatego stworzyłam analizę trudności żywieniowych dzieci – nową formę pracy, w której nie skupiam się wyłącznie na tym, co dziecko je, ale przede wszystkim próbuję znaleźć odpowiedź na pytanie, dlaczego jego sposób jedzenia wygląda właśnie tak.

W najbliższych dniach opowiem Wam o tym znacznie więcej. ❤️

To będzie cała seria dla rodziców, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje dziecko i jego trudności związane z jedzeniem.

👉 Obserwuj mój profil – w kolejnym poście pokażę sygnały, które mogą świadczyć o tym, że trudności z jedzeniem wymagają już większej uwagi.

A jeśli znasz rodzica, który mierzy się z podobnym problemem u swojego dziecka – udostępnij mu ten post. ❤️ Być może właśnie od znalezienia przyczyny zacznie się realna zmiana.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o analizie lub jesteś zainteresowana/y taką pomocą dla swojego dziecka, napisz do mnie prywatną wiadomość „DZIECKO” – prześlę Ci szczegóły.

Dlaczego moje dziecko nie chce jeść?To jedno z pytań, które bardzo często zadają sobie rodzice. A odpowiedź nie zawsze j...
13/08/2026

Dlaczego moje dziecko nie chce jeść?

To jedno z pytań, które bardzo często zadają sobie rodzice. A odpowiedź nie zawsze jest oczywista.

Trudności z jedzeniem mogą wyglądać bardzo różnie.

Jedno dziecko je tylko kilka wybranych produktów.
Inne nie chce próbować niczego nowego.
Kolejne odrzuca określone konsystencje, zapachy lub faktury.
Jeszcze inne przy stole szybko się denerwuje, odchodzi albo stanowczo odmawia spróbowania czegoś nowego.

Dlatego samo stwierdzenie „moje dziecko nie chce jeść” mówi nam zdecydowanie za mało.

Najważniejsze jest znalezienie odpowiedzi na pytanie:

DLACZEGO?

Czy problem może dotyczyć sensoryki?
Konkretnych konsystencji i struktur?
Lęku przed nowym jedzeniem?
Czy znaczenie mają wcześniejsze doświadczenia albo dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego?

Dopiero kiedy zaczniemy szukać źródła trudności, możemy zastanowić się, jak skutecznie pomóc dziecku.

I właśnie dlatego stworzyłam analizę trudności żywieniowych dzieci – nową formę pracy, w której nie skupiam się wyłącznie na tym, co dziecko je, ale przede wszystkim próbuję znaleźć odpowiedź na pytanie, dlaczego jego sposób jedzenia wygląda właśnie tak.

W najbliższych dniach opowiem Wam o tym znacznie więcej. ❤️

To będzie cała seria dla rodziców, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje dziecko i jego trudności związane z jedzeniem.

👉 Obserwuj mój profil – w kolejnym poście pokażę sygnały, które mogą świadczyć o tym, że trudności z jedzeniem wymagają już większej uwagi.

A jeśli znasz rodzica, który mierzy się z podobnym problemem u swojego dziecka – udostępnij mu ten post. ❤️ Być może właśnie od znalezienia przyczyny zacznie się realna zmiana.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o analizie lub jesteś zainteresowana/y taką pomocą dla swojego dziecka, napisz do mnie prywatną wiadomość „DZIECKO” – prześlę Ci szczegóły.

🔍 grafika stworzona przy pomocy AI

Minus 29 kg w 11 miesięcy! ✨To nie tylko zmiana w wyglądzie, ale przede wszystkim w samopoczuciu, energii i podejściu do...
13/08/2026

Minus 29 kg w 11 miesięcy! ✨

To nie tylko zmiana w wyglądzie, ale przede wszystkim w samopoczuciu, energii i podejściu do siebie 💪💃
Każdy kilogram mniej to krok ku zdrowiu, lekkości i większej pewności siebie.

Dieta to nie głodówka – to smaczne, zdrowe posiłki, które można pokochać na stałe ❤️
A efekty? Widać na zdjęciu!

📩 Chesz jeść smacznie na diecie bez konieczności liczenia kalorii ?
Poznaj moją magrodzona metodę stosowaną od 14 lat !

👉 𝐖𝐲𝐩𝐞ł𝐧𝐢𝐣 𝐧𝐢𝐞𝐳𝐨𝐛𝐨𝐰𝐢𝐚̨𝐳𝐮𝐣𝐚̨𝐜𝐚̨ 𝐚𝐧𝐤𝐢𝐞𝐭𝐞̨ 𝐚 𝐛𝐞̨𝐝𝐚̨ 𝐳 𝐓𝐨𝐛𝐚̨ 𝐰 𝐦𝐚𝐢𝐥𝐨𝐰𝐲𝐦 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐜𝐢𝐞:

https://docs.google.com/forms/d/1qL6AWjxu_IscxRwMu-k-4pRwJBnD8oZmwaqS6hGUdls/viewform?edit_requested=true

Lub
💌 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej i zacznij swoją przemianę jeszcze dziś.

13/08/2026

Najlepszy moment?
Ten, w którym jesteś.

12/08/2026

Wszystkie produkty znajdziecie na www.naturecan.pl
🎁 Z kodem JOANNA macie dodatkowy rabat — a co ważne, promocje łączą się z moim kodem, więc naprawdę można sporo zaoszczędzić! 🤍

👉 www.naturecan.pl | kod: JOANNA

Tak, jest to współpraca. Współpracuję jednak tylko z markami i polecam produkty, które sama wybieram i za którymi mogę stanąć w 100% — w zgodzie z własnym sumieniem
Naturecan PL

12/08/2026

💡 Fakty:
• Woda z cytryną NIE spala tkanki tłuszczowej sama w sobie.
• Może jednak wspierać proces odchudzania pośrednio – nawadnia organizm, lekko pobudza metabolizm (bo to woda!), a ciepły napój rano może poprawić perystaltykę jelit.
• Cytryna dostarcza witaminy C, która wspiera odporność i działa antyoksydacyjnie.

✅ Kiedy warto pić?
• Rano – zamiast kawy na czczo, by nawodnić organizm.
• W ciągu dnia – jako smaczniejsza alternatywa dla zwykłej wody

Ryż z jabłkami … smak lata, smak dzieciństwa - lubicie ? Ja uwielbiam 💚 Składniki na 2-3porcje: 1 szklanki ugotowanego b...
11/08/2026

Ryż z jabłkami … smak lata, smak dzieciństwa - lubicie ? Ja uwielbiam 💚

Składniki na 2-3porcje:

1 szklanki ugotowanego białego ryżu
Okolo 3/4 - 1 kg jabłek / ja lubię naprawdę dużo
1 łyżka miodu
1/2 łyżeczki cynamonu
1/2 szklanki mleka lub napoju roślinnego

Ugotuj ryż według instrukcji na opakowaniu. Jabłka obierz ze skóry i zetrzyj na tarce, na dużych oczkach.
W osobnym naczyniu wymieszaj mleko, miód, cynamon, sól.
Wymieszaj ugotowany ryż z pokrojonymi jabłkami, a następnie przełóż do naczynia żaroodpornego.
Naczynie żaroodporne warto wcześniej natłuścić. Przełóż na wierzch przygotowany sos i wstaw do piekarnika nagrzanego. Pieczemy około 30 minut w 180c

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

Indywidualna dieta -> uzupełnij niezobowiązującą ankietę: https://docs.google.com/forms/d/1qL6AWjxu_IscxRwMu-k-4pRwJBnD8oZmwaqS6hGUdls/viewform?edit_requested=true
a przedstawię Ci propozycję współpracy

 3 tygodnie i…✅ -5 kg✅ -7 cm w pasie✅ -5 cm w biodrachBez liczenia kalorii, za to z troską o Twoje zdrowie i dobre samop...
09/08/2026

3 tygodnie i…
✅ -5 kg
✅ -7 cm w pasie
✅ -5 cm w biodrach

Bez liczenia kalorii, za to z troską o Twoje zdrowie i dobre samopoczucie.

𝑫𝒐𝒔𝒕𝒂𝒋𝒆𝒔𝒛 𝒐𝒅𝒆 𝒎𝒏𝒊𝒆 𝒏𝒊𝒆 𝒕𝒚𝒍𝒌𝒐 𝒋𝒂𝒅ł𝒐𝒔𝒑𝒊𝒔, 𝒂𝒍𝒆 𝒕𝒆𝒛̇ 𝒔𝒕𝒂ł𝒆 𝒘𝒔𝒑𝒂𝒓𝒄𝒊𝒆 𝒊 𝒎𝒐𝒕𝒚𝒘𝒂𝒄𝒋𝒆̨ 𝒏𝒂 𝒌𝒂𝒛̇𝒅𝒚𝒎 𝒆𝒕𝒂𝒑𝒊𝒆 𝑻𝒘𝒐𝒋𝒆𝒋 𝒅𝒓𝒐𝒈𝒊 𝒅𝒐 𝒘𝒚𝒎𝒂𝒓𝒛𝒐𝒏𝒆𝒋 𝒔𝒚𝒍𝒘𝒆𝒕𝒌𝒊.

💚 𝙏𝒐 𝒏𝙞𝒆 𝒋𝙚𝒔𝙩 𝙯𝒘𝙮𝒌ł𝒂 𝒅𝙞𝒆𝙩𝒂 – 𝒕𝙤 𝙬𝒔𝙥𝒐́𝙡𝒏𝙖 𝙙𝒓𝙤𝒈𝙖 𝙙𝒐 𝒆𝙛𝒆𝙠𝒕𝙤́𝒘, 𝙠𝒕𝙤́𝒓𝙚 𝙣𝒂𝙥𝒓𝙖𝒘𝙙𝒆̨ 𝒘𝙞𝒅𝙖𝒄́!💚

👉 jesteś zainteresowana dieta ?
Wypełnij niezobowiązującą ankietę a będą z Tobą w mailowym kontakcie:

https://docs.google.com/forms/d/1qL6AWjxu_IscxRwMu-k-4pRwJBnD8oZmwaqS6hGUdls/viewform?edit_requested=true



09/08/2026

bo nie chodzi o to aby zapchać się na śniadanie - nawet jak jesteś na wakacjach, czy jak ja na Campingu. A Odżywić organizm po nocnej regeneracji. Skyr + odżywka białkowa /weganska/ + musli … dla przyjemności z gorzką czekoladą 🩷 Balans.

Adres

Gdańsk * On Line Cały świat
Sopot
81-880

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joanna Trenerka Zdrowej Diety umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Joanna Trenerka Zdrowej Diety:

Skróty

Udostępnij

Kategoria