07/07/2026
1. Dlaczego podczas upałów boli głowa?
Wysoka temperatura powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększa ryzyko odwodnienia. Już utrata około 2% wody z organizmu może wywołać ból głowy, zmęczenie i problemy z koncentracją.
2. Nie czekaj z piciem wody, aż poczujesz pragnienie
Pragnienie pojawia się dopiero wtedy, gdy organizm jest już częściowo odwodniony. W upalne dni warto regularnie pić niewielkie ilości wody przez cały dzień.
3. Klimatyzacja może sprzyjać infekcjom
Sama klimatyzacja nie powoduje choroby, ale zbyt duża różnica temperatur między wnętrzem a otoczeniem oraz zaniedbane filtry mogą podrażniać drogi oddechowe i zwiększać ryzyko infekcji.
4. Oparzenie słoneczne to uszkodzenie skóry
Zaczerwienienie po opalaniu nie jest oznaką zdrowej opalenizny. To reakcja organizmu na uszkodzenie komórek przez promieniowanie UV.
5. Nawet w cieniu możesz się opalić
Do 80% promieniowania UV dociera do skóry również w cieniu, odbijając się od piasku, wody czy betonu. Dlatego krem z filtrem warto stosować także pod parasolem.
6. Nie zostawiaj leków w nagrzanym samochodzie
Wysoka temperatura może zmniejszyć skuteczność wielu leków, w tym insuliny, hormonów czy niektórych antybiotyków. Zawsze sprawdzaj zalecenia dotyczące przechowywania.
7. Użądlenie pszczoły czy osy – jaka jest różnica?
Pszczoła zazwyczaj zostawia żądło w skórze.
Osa może żądlić wielokrotnie.
Jeśli po użądleniu pojawi się duszność, obrzęk twarzy lub utrata przytomności, należy natychmiast wezwać pomoc.
8. Basen nie zawsze oznacza zdrowe uszy
Długie przebywanie w wodzie może sprzyjać rozwojowi tzw. ucha pływaka – bolesnego zapalenia przewodu słuchowego.
9. Kleszcza usuń jak najszybciej
Nie smaruj go masłem, alkoholem ani olejem. Najbezpieczniej usunąć go pęsetą lub specjalnym przyrządem, chwytając jak najbliżej skóry i wyciągając zdecydowanym ruchem.
10. Lody nie leczą przegrzania
Bardzo zimne napoje i lody mogą dać chwilową ulgę, ale nie obniżają skutecznie temperatury organizmu. Najważniejsze jest nawodnienie i schłodzenie organizmu w cieniu lub klimatyzowanym miejscu.
11. Piasek na plaży może osiągać ponad 60°C
W upalne dni temperatura piasku jest znacznie wyższa niż temperatura powietrza i może powodować oparzenia stóp już po kilkunastu sekundach.
12. Dzieci odwadniają się znacznie szybciej niż dorośli
Organizm dziecka zawiera więcej wody i szybciej ją traci. Objawy odwodnienia u dzieci to m.in. senność, brak łez podczas płaczu, suche usta i rzadsze oddawanie moczu.
13. Alkohol zwiększa ryzyko odwodnienia
Piwo czy drink na plaży nie gaszą pragnienia. Alkohol działa moczopędnie, przez co organizm traci więcej płynów.
14. Nie każda rana wymaga wody utlenionej
Obecnie zaleca się przemycie rany czystą wodą lub solą fizjologiczną. Nadużywanie wody utlenionej może opóźniać gojenie.
15. SPF 50 nie blokuje 100% promieni UV
SPF 30 zatrzymuje około 97% promieni UVB.
SPF 50 około 98%.
Najważniejsze jest regularne dokładanie kremu co 2–3 godziny oraz po kąpieli.
16. W samochodzie temperatura rośnie błyskawicznie
Przy temperaturze zewnętrznej około 30°C wnętrze auta może osiągnąć ponad 50°C w ciągu kilkunastu minut. Nigdy nie zostawiaj w samochodzie dzieci ani zwierząt, nawet na krótko.
17. Nie każdy rumień po ukąszeniu komara jest alergią
Silny obrzęk i zaczerwienienie po ukąszeniu mogą być naturalną reakcją organizmu. Jeśli jednak pojawi się gorączka, nasilający się ból lub objawy zakażenia, warto skonsultować się z lekarzem.
18. Wakacyjne zatrucia pokarmowe najczęściej wynikają z.....nieprawidłowego przechowywania żywności. Produkty z majonezem, nabiałem czy mięsem nie powinny długo pozostawać poza lodówką.
19. Kąpiel po jedzeniu nie jest zakazana
Nie ma dowodów na to, że wejście do wody po posiłku jest niebezpieczne. Po bardzo obfitym posiłku warto jednak odczekać, ponieważ intensywny wysiłek może powodować dyskomfort.
20. Największe promieniowanie UV występuje między 11:00 a 15:00
W tych godzinach najlepiej ograniczyć ekspozycję na słońce, nosić nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV i stosować krem z filtrem.
