18/10/2026
Czy wiesz, co kryje się pod pojęciem „umiejętności społeczne”? 🤔
Bardzo często kojarzą nam się one z nauką mówienia „dzień dobry”, dzieleniem się zabawkami czy kulturalną rozmową. To oczywiście ważna część, ale prawdziwy fundament leży znacznie głębiej.
Są nim emocje. 🧭
To właśnie od nich zaczynamy każdy Trening Umiejętności Społecznych (TUS). Ponieważ nie da się budować dobrych relacji z innymi, dopóki nie zrozumiemy tego, co dzieje się wewnątrz nas i właśnie dlatego dzisiaj otwieram nowy cykl postów w całości poświęcony emocjom! 🚀
W najbliższych tygodniach wezmę pod lupę poszczególne emocje. W kolejnych wpisach będę opisywać każdą z nich – opowiem o tym, skąd się bierze, jaka jest jej rola i jak ogromny wpływ ma na nasze codzienne życie.
Co ważne, zajrzymy też nieco w świat nauki! Przybliżę Wam najciekawsze teorie emocji, abyśmy mogli lepiej zrozumieć, jak nasz mózg
i ciało współpracują, gdy coś przeżywamy.
Teoria spotka się tu z praktyką – pokażę Wam również, jak konkretnie wspólnie z Rafał Bożek - psycholog pracujemy z tymi mechanizmami na zajęciach.
Na TUS-ie emocjom przyglądamy się jak najlepsi odkrywcy. Wspólnie uczymy się:
* Rozpoznawania i nazywania – sprawdzamy, czym różni się złość od frustracji, a smutek od rozczarowania. Nazywanie emocji to pierwszy krok do ich oswojenia! 🏷️
* Odczytywania sygnałów z ciała – uczymy się zauważać, że złość mieszka czasem w zaciśniętych pięściach, a strach w przyspieszonym biciu serca. 💓
* Rozumienia innych – ćwiczymy empatię, czyli umiejętność odgadywania, co czuje kolega lub koleżanka po ich minie, geście czy tonie głosu. 👥
* Regulacji i radzenia sobie z trudnymi emocjami – nie ma „złych” emocji. Wszystkie są nam potrzebne! Uczymy się jednak, jak wyrażać złość czy strach w sposób bezpieczny dla siebie i otoczenia. 🧘♂️
Trening Umiejętności Społecznych to bezpieczna przestrzeń, w której każde uczucie jest ważne, przyjęte i zrozumiane. Dopiero z tym „emocjonalnym kompasem” w ręku możemy ruszać w świat, by uczyć się współpracy, asertywności i rozwiązywania konfliktów.
Śledźcie ten profil, aby nie przegapić kolejnych wpisów z serii i lepiej poznać świat ludzkich uczuć! 🔍