Physiomove Pilates Śrem

Physiomove Pilates Śrem Studio Pilatesu Klasycznego
Fizjoterapia
Trening personalny

05/05/2026

Zapraszamy 😻
po jednej osobie początkującej:

Poniedziałki godzina 9:00
Czwartki godzina 20:00

01/05/2026

Czym właściwie zajmujemy się w naszym studiu? ✨

W naszym studiu prowadzimy zajęcia Pilates — spokojny, ale bardzo skuteczny trening, który wzmacnia ciało, poprawia postawę, uczy prawidłowego oddechu i większej świadomości ruchu.

Podczas zajęć pracujemy nad mięśniami głębokimi, stabilizacją, mobilnością, elastycznością i kontrolą ciała. Pilates świetnie sprawdza się zarówno dla osób, które dopiero zaczynają aktywność fizyczną, jak i dla tych, które chcą uzupełnić swoje treningi, zadbać o kręgosłup albo po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele.

Zajęcia grupowe prowadzą dwie instruktorki — Justyna i Monia. Dbamy o technikę, bezpieczeństwo i przyjazną atmosferę, dlatego ćwiczymy w kameralnych grupach 5–6 osobowych. Dzięki temu możemy podejść indywidualnie do każdej osoby, skorygować ustawienie ciała i dopasować ćwiczenia do możliwości uczestniczek.

Mamy aż 7 grup na różnych poziomach, więc bez względu na to, czy jesteś totalnie początkująca, czy masz już doświadczenie — znajdziesz miejsce dla siebie.

Pilates to nie tylko ćwiczenia na macie. To nauka świadomego ruchu, lepszej postawy, mocnego centrum ciała i większej lekkości na co dzień.

16/04/2026

Pierwsze studio klasycznego pilatesu w Śremie zostało otwarte 15 kwietnia 2024 roku.

🎂 2 URODZINY 🎂
Wspaniale jest mieć takich klientów jak Wy 🙏
Wspaniałe jest mieć taki team 🙏
Wspaniale widzieć efekty swojej pracy i zadowolonych pacjentów i klientów 🙏
Dziękuję za ten czas 🥰

15/04/2026

Dzień z życia studia 😃🤩

13/04/2026

Pozycja skorpiona 🦂

•większa rotacja kręgosłupa niż na macie
•intensywne rozciąganie zginaczy bioder i brzucha
•mocna aktywacja core i stabilizacji łopatki
•poprawa koordynacji i kontroli ruchu

Najczęstsze błędy
❌ „zapadanie się” w dolnych plecach
❌ brak kontroli brzucha (brzuch wypchnięty w dół)
❌ zbyt duży zakres kosztem techniki
❌ napięcie w szyi zamiast wydłużenia kręgosłupa

09/04/2026

Zajęcia grupowe w kameralnym gronie 🤸🏼

Trening, który czujesz… i widzisz ✨
Spine Corrector to nowy poziom świadomego ruchu.

04/04/2026

Podejmij z Nami wyzwanie Świąteczne 🐣🤩

30/03/2026

Dziś zajęcia na spine corrector

Ciekawostka 👇
Spine corrector został zaprojektowany przez Josepha Pilatesa jako jedno z pierwszych urządzeń wspierających zdrowie kręgosłupa. Jego głównym celem było… przywracanie naturalnych krzywizn kręgosłupa i poprawa postawy

Dlaczego jest taki „niepozorny”, a robi taką robotę?
✅wymusza pracę głębokich mięśni, których często nie czujemy na co dzień
✅pomaga otworzyć klatkę piersiową (idealne przy siedzącym trybie życia)
✅uczy kontroli ruchu i świadomego oddechu
✅świetnie wspiera mobilność, jednocześnie wzmacniając całe ciało

To sprzęt, który wygląda niewinnie… ale szybko pokazuje, gdzie naprawdę brakuje kontroli.

Małe ruchy, duża zmiana

postawa zdrowykregoslup

26/03/2026

Często Pacjenci pytają co to jest terapia manualna?

Terapia manualna to metoda leczenia polegająca na pracy rękami z ciałem pacjenta – bez użycia maszyn. Jej celem jest zmniejszenie bólu, poprawa ruchomości oraz przywrócenie prawidłowej funkcji mięśni i stawów.

⸻

Na czym polega?

Fizjoterapeuta szuka problemu diagnozuje go (np. ograniczenie ruchu, napięcie mięśniowe, ból) i dobiera odpowiednie techniki manualne, takie jak:
• mobilizacje i manipulacje stawów
• rozluźnianie mięśni i powięzi
• masaż tkanek głębokich
• techniki rozciągające

⸻

Kiedy się ją stosuje?

Terapia manualna pomaga m.in. przy:
• bólach kręgosłupa (szyi, pleców, lędźwi)
• urazach sportowych
• ograniczeniach ruchomości stawów
• napięciach mięśniowych i stresie
• rehabilitacji po operacjach

⸻

Jak działa?

Działa na kilku poziomach:
• mechanicznym – poprawia ruchomość stawów i elastyczność tkanek
• neurologicznym – zmniejsza odczuwanie bólu
• krążeniowym – poprawia przepływ krwi i limfy

⸻

Czy boli?

Zazwyczaj nie – choć niektóre techniki mogą być chwilowo nieprzyjemne. Po zabiegu często odczuwa się ulgę i większą swobodę ruchu.

Z ogromną dumą dzielimy się wspaniałą wiadomościąMonika zdała egzamin i oficjalnie otrzymała certyfikat Classical Pilate...
20/03/2026

Z ogromną dumą dzielimy się wspaniałą wiadomością

Monika zdała egzamin i oficjalnie otrzymała certyfikat Classical Pilates Pioneer Program 3!

To efekt wielu miesięcy ciężkiej pracy, zaangażowania i ogromnej pasji do pilatesu. Każda godzina praktyki, nauki i doskonalenia techniki doprowadziła ją właśnie tutaj

Gratulacje Monika! Jesteśmy niesamowicie dumni i nie możemy się doczekać, aż zobaczymy, jak dalej rozwijasz swoje skrzydła

Jeśli chcecie trenować pod okiem certyfikowanej instruktorki – wiecie, gdzie ją znaleźć 😉

14/03/2026

Milowy krok w drodze do mistrzostwa w klasycznym pilatesie ✨

Justyna właśnie zdobyła certyfikat Classical Pilates Pioneer – Program 3, kończąc kolejny wymagający etap szkolenia egzaminem.

To efekt wielu godzin praktyki, nauki i ogromnej pasji do metody Classical Pilates. Rozwój na tym poziomie wymaga konsekwencji, precyzji i prawdziwego zaangażowania.

Ogromne gratulacje za ten ważny krok! 👏
Przed nami kolejne etapy tej inspirującej drogi.

Adres

Mickiewicza 38
Srem
63-100

Telefon

+48793023031

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Physiomove Pilates Śrem umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Physiomove Pilates Śrem:

Skróty

Udostępnij