Terapeuta Tomasz Chełek

23/04/2026

Wspólnie z Manufaktura Dobrostanu na Zielonych Szkół TEB Edukacja w Ocyplu! 🌲🌊

W Całoroczny Ośrodek Wypoczynkowy Mleczarz w Ocyplu nie tylko można odpoczywać , ale też odkrywać supermoce, które drzemią w każdym z nas. Przeprowadziliśmy wyjątkowe warsztaty „Moja barwa, moja siła – odkrywanie osobistego potencjału” oparte na modelu Insights Discovery.

O co w tym wszystkim chodzi?
Zamiast nudnych testów, postawiliśmy na energię kolorów!. Uczniowie Liceum i Technikum Toruń i Liceum i Technikum Jelenia Góra dowiedzieli się, że każdy z nas ma swoją „bazę” – styl działania, który pozwala nam pracować z lekkością i bez zbędnego stresu.

* Ognisty Czerwony: to nasza szybkość i orientacja na cel.
* Słoneczny Żółty: to entuzjazm i kopalnia kreatywności.
* Kojący Zielony: to empatia i niezastąpione wsparcie.
* Chłodny Niebieski: to logika, dbałość o szczegóły i obiektywizm.

🚀 Co robiliśmy?
Najpierw sprawdziliśmy nasze preferencje podczas ćwiczenia „Linia Preferencji”, decydując np. czy planujemy wycieczkę co do minuty, czy idziemy na żywioł. Później, pracując w grupach, tworzyliśmy „Autoportret Zasobów” – to był moment, w którym „chwalenie się” stało się po prostu rzetelną diagnozą naszych mocnych stron.
Prawdziwym wyzwaniem było zadanie „Ocalić Festiwal”! 🎸 Grupy musiały w 20 minut stworzyć plan ratunkowy dla szkolnej imprezy w obliczu kryzysu. Wyniki? Imponujące!
* Niebiescy pilnowali budżetu.
* Żółci załatwiali darmowy catering.
* Czerwoni przejmowali stery.
* Zieloni dbali, by nikt nie stracił zapału.

💡 Lekcja na przyszłość
Warsztaty zakończyliśmy ważną refleksją: autoprezentacja to nie „sprzedawanie siebie”, ale dawanie innym instrukcji obsługi do własnego talentu. Dzięki temu wiemy, jak komunikować swoje potrzeby, by pracowało nam się lepiej i efektywniej.
Duma nas rozpiera, widząc tak świadomą i zdolną młodzież! Brawo TEB-owcy! 👏✨

02/04/2026

Z całego serduszka zapraszam wraz z Manufaktura Dobrostanu

Śniadanie na Cytadeli – Razem Lepiej! 🥐☕

Inicjujemy spotkania w cudownym parku! 🤩 Chcemy, abyśmy się lepiej poznali, miło spędzili czas i wspólnie tworzyli fantastyczną atmosferę. Dlatego mamy dla Was pierwszą wspólną inicjatywę: "Śniadanie na Cytadeli"!

Kiedy: 19.04.2026 (niedziela), godz. 09:00
Gdzie: Cytadela Poznań, Pinezka: 52.422085,16.935331
Kto: Wszyscy chętni! Mile widziane całe rodziny 👨‍👩‍👧‍👦 i czworonogi 🐶.

O co chodzi?

Zapraszamy na spotkanie, podczas którego chcemy zjeść śniadanie w doborowym towarzystwie, na świeżym powietrzu. Naszym głównym założeniem jest stworzenie atmosfery wolnej od substancji psychoaktywnych. Na spotkaniu obowiązuje całkowita abstynencja od alkoholu i narkotyków.

Formuła spotkania jest prosta: każdy przynosi, co ma w domu!

Co możecie przynieść:

termos z kawą lub herbatą ☕

lemoniadę lub sok 🍋

wodę gazowaną i niegazowaną 💧

owoce 🍓🍒

bułki, rogale 🥐

co kto uważa za stosowne :)

Co będziemy robić?

Poza wspólnym jedzeniem i rozmowami, zachęcamy do zabrania ze sobą:

planszówek 🎲

ringo ⭕

piłek ⚽

badmintona 🏸

itp.

Dzięki temu każdy znajdzie coś dla siebie i wspólnie spędzimy radosne przedpołudnie.

Przyjdźcie, poznajcie nowych ludzi i zainicjujcie wspaniałe wydarzenia w gronie osób trzeźwych.

Oznaczajcie znajomych i dajcie znać, że będziecie! Do zobaczenia na Cytadeli! 🤩

26/03/2026

Działamy w Nowym Tomyślu 💪💪💪

🎒 Nowy Tomyśl, działamy! 💪

Z ogromną radością meldujemy się w progach Szkoły Podstawowej nr 1 w Nowym Tomyślu! 🏫 Nasz zespół wykwalifikowanych realizatorów rozpoczął właśnie cykl warsztatów w ramach programu „Unplugged”.

Dla nas profilaktyka to coś więcej niż tylko przekazywanie wiedzy. To budowanie relacji, zaufania i wyposażanie młodych ludzi w narzędzia, które pomogą im dokonywać mądrych wyborów. 🧠✨

Dlaczego wierzymy w „Unplugged”? Bo to program, który:
✅ Nie straszy, ale uczy – stawia na rozwój umiejętności życiowych i społecznych.
✅ Wzmacnia asertywność – pomaga młodzieży mówić „nie” presji rówieśniczej.
✅ Buduje poczucie własnej wartości – bo silny młody człowiek nie potrzebuje używek, by czuć się dobrze.

Dziękujemy Dyrekcji i Nauczycielom SP1 za wspaniałe przyjęcie i gotowość do wspólnego dbania o dobrostan uczniów. Razem możemy więcej! 🤝

👉 A Wy, jak wspominacie programy profilaktyczne ze swoich lat szkolnych? Dajcie znać w komentarzach!

03/03/2026

Wbijajcie. Jesteśmy w każdy poniedziałek w godz. 18:00-19:30.

🧠 Twoje życie, Twoje zasady – poznaj SMART Recovery w Poznaniu!
Czujesz, że nawyki lub uzależnienie przejmują nad Tobą kontrolę? Szukasz metody opartej na nauce, konkretnych narzędziach i wzajemnym szacunku, a nie na etykietach?

Zapraszamy Cię na spotkania SMART Recovery – grupy wsparcia dla osób z doświadczeniem uzależnienia, która stawia na Twoją sprawczość.

Czym jest SMART Recovery?
To skrót od Self-Management And Recovery Training. Nasz program opiera się na 4 filarach, które pomagają odzyskać równowagę:

Budowanie i utrzymywanie motywacji – żebyś wiedział(a), po co to robisz.

Radzenie sobie z głodem i popędami – praktyczne techniki na "tu i teraz".

Zarządzanie myślami, uczuciami i zachowaniami – czyli jak nie dać się ponieść emocjom.

Prowadzenie zrównoważonego życia – nauka cieszenia się codziennością bez używek.

Dlaczego warto do nas dołączyć?
W SMART Recovery nie oceniamy. Nie musisz nazywać się „alkoholikiem” czy „narkomanem”, jeśli tego nie chcesz. Skupiamy się na tym, co możesz zrobić dzisiaj, aby jutro było lepsze. To bezpieczna przestrzeń, w której wymieniamy się doświadczeniami i wspólnie uczymy się, jak zarządzać własnym życiem.

📍 Gdzie i kiedy?
Widzimy się w każdy poniedziałek!

Miejsce: ul. Chwaliszewo 75 (siedziba Poznańskie Centrum NGO)

Dzień: Poniedziałek, godz. 18:00 - 19:30

Miasto: Poznań

Zrób ten pierwszy krok. Nie musisz nic deklarować ani podpisywać – po prostu przyjdź, usiądź z nami i sprawdź, czy te narzędzia są dla Ciebie. Każda zmiana zaczyna się od jednej decyzji. Czekamy na Ciebie! 🤝

08/02/2026

Spotkania SMART Recovery ruszają w Poznaniu!!

📣Dobre wieści dla Poznania! Ruszamy z nową grupą wsparcia! 📣

Szukasz skutecznego sposobu na radzenie sobie z uzależnieniami lub szkodliwymi nawykami? Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem w bezpiecznej i wspierającej atmosferze?

Zapraszamy na spotkania nowej grupy stacjonarnej w Poznaniu, prowadzonej metodą Smart Recovery®!

🧠 Czym jest Smart Recovery? To nowoczesne, oparte na dowodach naukowych podejście do zdrowienia. Nie skupiamy się na przeszłości, ale na "tu i teraz". Dajemy Ci konkretne narzędzia, które pomogą Ci budować motywację, radzić sobie z trudnościami i prowadzić zrównoważone życie. To metoda dla osób, które chcą poczuć swoją sprawczość.

Oto szczegóły naszych spotkań:

🗓️ START: Poniedziałek, 16 lutego 2026 r. ⏰ KIEDY: W każdy poniedziałek, w godzinach 18:00 – 19:30.
📍 GDZIE: Poznańskie Centrum Wspierania Organizacji Pozarządowych i Wolontariatu (Poznańskie Centrum NGO ), ul. Chwaliszewo 75.

Nasze spotkania są bezpłatne i otwarte dla każdego, kto szuka zmiany.

👉 JAK DOŁĄCZYĆ? Osoby zainteresowane udziałem prosimy o kontakt w wiadomości prywatnej 📩.
Odpowiemy na Twoje pytania i przekażemy niezbędne informacje organizacyjne.

Nie czekaj, zrób pierwszy krok już dziś. Nie jesteś w tym sam/a! Do zobaczenia w Poznaniu! 👋

SMART Recovery Polska

16/12/2025

To był wspaniały czas. Cudownie było obserwować te wszystkie zmiany 🥰 Niech Moc będzie z Wami. Zawsze.