Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1922857151176010/

Agata Twaróg

fizjoterapeuta sportowy i ortopedyczny

26/08/2026

🏥 Operacja ortopedyczna? Rehabilitacja zaczyna się jeszcze przed zabiegiem.

Jeśli czeka Cię operacja ortopedyczna w wyniku urazu, choroby lub zmian związanych z wiekiem, odpowiednie przygotowanie może być ważnym elementem całego procesu powrotu do sprawności.

Rehabilitacja przedoperacyjna obejmuje m.in.:
✔️ wzmocnienie organizmu, szczególnie mięśni,
✔️ naukę ćwiczeń oddechowych,
✔️ przygotowanie do zabiegu i okresu pooperacyjnego,
✔️ naukę samodzielności po operacji,
✔️ naukę chodzenia o kulach i korzystania z ortezy.

A co po zabiegu?

Rehabilitację pooperacyjną rozpoczyna się możliwie szybko. Początkowo skupia się ona na zmniejszeniu obrzęku, pionizacji oraz pomocy w codziennych czynnościach, takich jak ubieranie czy poruszanie się.

W kolejnych etapach fizjoterapia staje się coraz bardziej zaawansowana, prowadząc do odzyskania sprawności i powrotu do normalnego funkcjonowania, a także jeśli jest to możliwe do aktywności sportowej.

💡 Sam zabieg to dopiero jeden z etapów leczenia. Warto przygotować się do niego odpowiednio wcześniej i wiedzieć, co czeka Cię po operacji.

📲 Chcesz przygotować się do operacji lub rozpocząć rehabilitację po zabiegu?
Rezerwacja przez WhatsApp: 791 131 315

19/08/2026

💆‍♀️ Potrzebujesz fizjoterapii? 24.08 zapraszam na wizytę!

Jeśli dokucza Ci ból, przeciążenie, sztywność albo po prostu chcesz zadbać o swoje ciało i sprawność, zapraszam do gabinetu.

Podczas wizyty wspólnie przyjrzymy się Twoim dolegliwościom i dobierzemy odpowiednie postępowanie, tak aby pomóc Ci wrócić do swobodnego ruchu i codziennej aktywności.

📅 Wizyty dostępne 24.08 w godzinach 12-19!

📲 Rezerwacja i informacje przez WhatsApp: 791 131 315

Zarezerwuj termin i zadbaj o swoje ciało! 💪

12/08/2026

🦶 Ból nad piętą podczas chodzenia, biegania lub po dłuższym odpoczynku? To może być tendinopatia ścięgna Achillesa.

Tendinopatia ścięgna Achillesa to przewlekły proces przeciążeniowy prowadzący do uszkodzenia struktury ścięgna. Najczęściej objawia się bólem w okolicy nad piętą, sztywnością stawu skokowego oraz ograniczeniem ruchu w stawie skokowym.

Do najczęstszych przyczyn należą:
✔️ błędy treningowe,
✔️ przewlekłe przeciążenia,
✔️ indywidualne uwarunkowania anatomiczne,
✔️ choroby metaboliczne, takie jak cukrzyca czy dna moczanowa.

Leczenie opiera się przede wszystkim na odpowiednio dobranej fizjoterapii, której celem jest:
✔️ zmniejszenie stanu zapalnego i dolegliwości bólowych,
✔️ ćwiczenia ekscentryczne wspomagające przebudowę ścięgna,
✔️ korekcja wzorców ruchowych,
✔️ zmniejszenie ryzyka nawrotu problemu i kolejnych urazów.

💡 Nie lekceważ bólu w okolicy ścięgna Achillesa. Im wcześniej rozpoczniesz terapię, tym większa szansa na szybszy powrót do aktywności i uniknięcie przewlekłych dolegliwości.

📲 Rezerwacja i informacje przez WhatsApp: 791 131 315

07/08/2026

🦵 Artroskopowa rekonstrukcja więzadeł stawu kolanowego to dopiero początek drogi do pełnej sprawności.

Najczęściej zabieg wykonuje się po uszkodzeniu więzadła krzyżowego przedniego (ACL), ale także w przypadku innych urazów struktur stabilizujących kolano.

Po operacji wielu pacjentów czuje ulgę, jednak to właśnie rehabilitacja decyduje o tym, jak szybko i bezpiecznie wrócisz do chodzenia, biegania czy treningów.

Celem fizjoterapii po rekonstrukcji stawu kolanowego jest:
✔️ zmniejszenie bólu i obrzęku,
✔️ odzyskanie pełnego zakresu ruchu,
✔️ odbudowa siły mięśniowej,
✔️ poprawa stabilizacji i kontroli kolana,
✔️ przywrócenie prawidłowego wzorca chodu,
✔️ bezpieczny powrót do aktywności fizycznej i sportu.

Zbyt szybki powrót do treningów lub pominięcie kolejnych etapów rehabilitacji może zwiększać ryzyko przeciążenia operowanego kolana i wydłużyć proces powrotu do pełnej sprawności.

💡 Dobrze zaplanowana fizjoterapia pomaga stopniowo odbudować funkcję kolana, poprawić jego stabilność i przygotować organizm do codziennych aktywności oraz wysiłku sportowego.

📲 Rezerwacja i informacje przez WhatsApp: 791 131 315

05/08/2026

🚶 Endoproteza biodra lub kolana to nie koniec aktywności - to często początek powrotu do sprawności.

Wiele osób po operacji zastanawia się, kiedy będzie mogło normalnie chodzić, wchodzić po schodach, prowadzić samochód czy wrócić do ulubionej aktywności fizycznej.

Sam zabieg to dopiero pierwszy etap leczenia. Kluczowym elementem jest odpowiednio prowadzona rehabilitacja.

Po endoprotezoplastyce biodra lub kolana celem fizjoterapii jest:
✔️ zmniejszenie bólu i obrzęku,
✔️ odzyskanie zakresu ruchu,
✔️ odbudowa siły mięśniowej,
✔️ poprawa stabilizacji i równowagi,
✔️ nauka prawidłowego chodu,
✔️ bezpieczny powrót do codziennych aktywności.

Im wcześniej rozpoczęta i odpowiednio prowadzona rehabilitacja, tym większa szansa na szybszy powrót do samodzielności i komfortowego funkcjonowania.

💡 Nie warto czekać, aż noga „sama się rozrusza”. Dobrze zaplanowana fizjoterapia pomaga odzyskać sprawność, pewność ruchu i zmniejsza ryzyko utrwalenia nieprawidłowych wzorców chodu.

📲 Rezerwacja i informacje przez WhatsApp: 791 131 315

03/08/2026

📅 Wolne terminy na fizjoterapię!

Zapraszam na fizjoterapię, terapię manualną oraz rehabilitację po urazach. 👐

📲 Rezerwacja i informacje przez WhatsApp: 791 131 315.

31/07/2026

🦶 Skręcenie stawu skokowego to nie tylko „lekko podwinięta kostka”.

To jeden z najczęstszych urazów, który może przytrafić się podczas biegania, gry w piłkę, treningu na siłowni, spaceru po nierównym podłożu, a nawet zwykłego zejścia z krawężnika.

Najczęściej dochodzi do uszkodzenia więzadeł stabilizujących staw skokowy, a typowe objawy to:
✔️ ból w okolicy kostki,
✔️ obrzęk,
✔️ zasinienie,
✔️ ograniczenie ruchu,
✔️ trudność w obciążaniu stopy.

Wiele osób bagatelizuje taki uraz i zbyt szybko wraca do aktywności. To częsty błąd, który może prowadzić do przewlekłej niestabilności stawu, nawracających skręceń oraz utrzymujących się dolegliwości bólowych.

Leczenie obejmuje odpowiednio dobraną rehabilitację, której celem jest:
✔️ zmniejszenie bólu i obrzęku,
✔️ przywrócenie pełnego zakresu ruchu,
✔️ odbudowa siły mięśniowej,
✔️ poprawa stabilizacji i kontroli stawu,
✔️ bezpieczny powrót do sportu i codziennych aktywności.

💡 Nie czekaj, aż kostka „sama się zagoi”. Właściwie prowadzona fizjoterapia pomaga szybciej odzyskać sprawność i zmniejsza ryzyko kolejnego skręcenia.

📲 Rezerwacja i informacje przez WhatsApp: 791 131 315

29/07/2026

😣 Obudziłeś się i nie możesz obrócić głowy? To może być kręcz szyi.

Kręcz szyi to przymusowe ustawienie odcinka szyjnego kręgosłupa w jednej pozycji. Najczęściej towarzyszy mu uczucie „zablokowania”, znaczne ograniczenie ruchu głową oraz silny ból.

Problem może pojawić się w każdej grupie wiekowej - od niemowląt po osoby starsze.

Do najczęstszych przyczyn należą:
✔️ przeciążenia mięśni i stawów szyi,
✔️ spanie w niekorzystnej pozycji,
✔️ gwałtowny ruch wykonany bez kontroli,
✔️ nagła zmiana temperatury otoczenia, np. przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach.

Nieleczony kręcz szyi może utrzymywać się przez wiele dni, a nawet tygodni, prowadząc do bólów głowy, zaburzeń koncentracji oraz przewlekłego zmęczenia.

💡 Warto jak najszybciej skonsultować się ze specjalistą, zanim dojdzie do utrwalenia problemu i jego powikłań.

Fizjoterapia pomaga zmniejszyć dolegliwości bólowe, przywrócić ruchomość szyi i bezpiecznie wrócić do codziennych aktywności.

📲 Rezerwacja i informacje przez WhatsApp: 791 131 315

24/07/2026

💥 Ból szyi promieniujący do barku lub ręki? Nie ignoruj tych objawów.

Rwa barkowa (ramienna) to dolegliwość związana z uciskiem wypukliny krążka międzykręgowego na korzenie nerwowe. Charakterystycznym objawem jest ból szyi promieniujący do barku, ramienia, a nawet dłoni.

Często towarzyszą mu również:
✔️ mrowienie jednej lub obu rąk,
✔️ osłabienie siły mięśniowej,
✔️ bóle głowy,
✔️ ból w okolicy łopatki.

Jedną z częstych przyczyn jest siedzący tryb życia oraz praca wymagająca powtarzalnych lub asymetrycznych obciążeń kończyn górnych.

Leczenie koncentruje się przede wszystkim na odbarczeniu struktur nerwowych. W rehabilitacji wykorzystuje się miedzy innymi:
✔️ terapię manualną,
✔️ kinezyterapię,
✔️ kinesiotaping.

💡 Im wcześniej rozpoczniesz rehabilitację, tym większa szansa na zmniejszenie dolegliwości i powrót do codziennych aktywności bez bólu.

📲 Rezerwacja i informacje przez WhatsApp: 791 131 315

22/07/2026

🎾 Ból po zewnętrznej stronie łokcia? To nie tylko problem tenisistów.

Łokieć tenisisty, czyli entezopatia ścięgien prostowników nadgarstka, objawia się bólem po zewnętrznej stronie łokcia podczas ruchów nadgarstka. Mimo swojej nazwy nie dotyczy wyłącznie osób uprawiających tenis. Dolegliwości mogą pojawić się również podczas pracy przy komputerze, prac w ogrodzie, a nawet codziennych obowiązków domowych.

Nieleczona dolegliwość może prowadzić do zwyrodnienia struktur okołostawowych.

Leczenie koncentruje się na:
✔️ zmniejszeniu stanu zapalnego farmakologią lub zabiegami fizykalnymi,
✔️ terapii manualnej tkanek miękkich,
✔️ ćwiczeniach rozciągających mięśnie,
✔️ nauce prawidłowych wzorców ruchowych.

💡 Im wcześniej zgłosisz się do fizjoterapeuty, tym większa szansa na szybszy powrót do sprawności i codziennych aktywności bez bólu.

📲 Rezerwacja i informacje przez WhatsApp: 791 131 315

Adres

Centrum Medyczne Medicatrix, Borowej Góry 10
Srodmiescie

Telefon

+48791131315

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agata Twaróg umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.