Kuźnia Świadomości As

09/08/2026

06/08/2026

W czasie dużych upałów wiele osób zauważa, że trudniej im się wyciszyć. Pojawia się większe napięcie, niepokój, rozdrażnienie, a czasem nawet nasilają się objawy lękowe.

To normalna reakcja organizmu. Wysoka temperatura jest dodatkowym obciążeniem dla układu nerwowego.

Dlatego warto znać proste sposoby, które pomagają wrócić do równowagi. Jednym z nich jest krótki kontakt z zimnem – trzymanie kostek lodu w dłoni przez około 30 sekund, połączone ze spokojnym oddechem.

To niewielka rzecz, ale dla wielu osób może być skutecznym wsparciem w regulacji układu nerwowego.

Czasem właśnie najprostsze metody przynoszą największą ulgę. 💛

Zapisy: 787076394
SMS WHATSUP Messenger

04/08/2026

Wybacz sobie, że nie wiedziałaś wcześniej tego, czego tylko czas mógł cię nauczyć.

Tak często nosimy w sobie żal do dawnej wersji siebie.
Że nie odeszliśmy wcześniej, że nie postawiliśmy granic, Że zaufaliśmy nie tym ludziom, Że pozwoliliśmy się ranić. Że nie kochaliśmy siebie bardziej.
Ale też, że mieliśmy mało czasu dla innych, uwagi, troski.
Że.nie powiedzieliśmy kocham..

Jednak fakt jest taki, że wtedy wiedzieliśmy tylko tyle, ile byliśmy w stanie wiedzieć.

Byliśmy na tyle świadomi, naaa ile można było w tamtym czasie. Mieliśmy taką wiedzę, a nie inną.
Tego nie zmieni nic.

Niektórych lekcji nie da się przeczytać w książce, usłyszeć na szkoleniu czy zrozumieć podczas jednej sesji.
Są rzeczy, których uczy tylko doświadczenie.
Czas.
Strata.
Ból.
Dojrzewanie.

Dlatego wypuszczanie przeszłości nie polega na udawaniu, że nic się nie wydarzyło.
Polega na tym, że przestajesz walczyć z tym, co już było i decydujesz się wyjść ze starej pętli czasu i wspomnień.

Żal, smutek i ból mają swoje miejsce.
Są ważne.
Trzeba je poczuć, przeżyć i uszanować.
Ale przychodzi moment, kiedy ich rola się kończy.

Ten moment nie przychodzi dlatego, że minęło dużo czasu, że zmieniła się pora roku, że ktoś Cię nakłonił do tego.

Przychodzi wtedy, kiedy jesteś gotowa, gotowy na zmianę.

Kiedy przestajesz budować swoją tożsamość wokół tego, co cię zraniło, i zaczynasz budować ją wokół tego, kim chcesz się stać.
Kiedy zaczynasz mieć wizję, jak ma wyglądać Twoja rzeczywistość od teraz.

Nie wypuszczasz przeszłości dlatego, że przestała boleć.
Przeszłość przestaje cię trzymać, kiedy przestajesz kurczowo trzymać ją za ogon.

I może właśnie wtedy pojawia się najgłębsze wybaczenie.

Dla siebie.

Za to, że zrobiłaś najlepiej, jak potrafiłaś, z tą świadomością, którą miałaś wtedy.
Taka była lekcja, taka była cena za to.

A dziś możesz wybrać inaczej.
Bo dziś jesteś już inną osobą.
Jaką ?
Nie wiem..
Poczuj to w sobie.
Ciałem, sercem..
Na głowę już próbowałaś żyć, a teraz być może czas pozwolić sobie żyć całej.
🌿

A.

03/08/2026

🔺Poniedziałek pod tytułem: Dzieci patrzą na to, co trudne.

Są takie dni, jak dziś, gdzie wszystkie sytuacje od telefonu z koleżanką, od rozmowy z inną koleżanką po fachu, po wizyty, już same w sobie przekazują temat Dnia.

Synchronizacja level mistrz.
To takie dni, kiedy, gdy słuchasz: to już widzisz co w polu krąży.
Jakie tematy na tapecie.

Dzieci patrza na to co trudne, sercem, duszą, całymi sobą, wtedy kiedy nie są widziane jako dzieci.
I wcale nie dlatego, że chcą, bo nie mają nic innego do robienia, ale zazwyczaj dlatego, że muszą.
Bo to jedyny podświadomie sposób, który przychodzi po to, by dostać miłość i uwagę rodzica.

Dziecko od początku szuka kontaktu z rodzicem.
Potrzebuje jego obecności, spojrzenia, regulacji emocji, czułości, poczucia bezpieczeństwa, akceptacji, dotyku, dumy..miłości.

Ale jeśli rodzic sam jest zanurzony w swojej traumie, depresji, lęku, stracie czy własnym cierpieniu, dziecko często przestaje patrzeć na siebie.
Zaczyna patrzeć na rodzica.

Nieświadomie próbuje go obudzić, rozweselić, Uspokoić.
Wyrwać z bólu.
Robi wszystko, żeby w końcu dotrzeć do jego serca.

To nie jest świadomy wybór, a kolejna strategia przetrwania.
By nie umrzeć z bólu odrZucenia, samotności, opuszczenia..

Są też dzieci, które nie próbują już ratować.

One się złoszczą!

Krzyczą.
Odsuwają się.
Są opryskliwe.
Wchodzą w konflikty.
Sprawiają wrażenie, jakby odrzucały rodzica.

Ale bardzo często pod tą złością nie ma nienawiści.
Jest ogromna tęsknota....

Za mamą, której emocjonalnie nie było.
Za tatą, który był obok, ale nie był dostępny.
Za miłością, której dziecko tak bardzo potrzebowało, a której nie dostało w takiej formie, jakiej potrzebował jego układ nerwowy.

Paradoks polega na tym, że złość bywa łatwiejsza niż bliskość.
Bo złość chroni!

Jeśli ponownie otworzę serce i znowu nie zostanę zobaczony, ten ból będzie nie do zniesienia.
Lepiej więc trzymać dystans.
Lepiej się obrażać.
Lepiej powiedzieć: "Nie potrzebuję cię."!!

Choć w głębi nadal jest to samo dziecko, które czeka, aż rodzic w końcu będzie dostępny.
Aż przyjmie jego złość, aż uzna: Masz prawo to czuć!
I wystać jak dorosły..

W ustawieniach systemowych często widać, że dziecko całe życie próbuje dostać się do serca rodzica.
Raz przez ratowanie
Innym razem przez bunt.
Przez złośćz, przez objawy, choroby...

Jednak żadne dziecko nie ma mocy uleczyć traumy swojego rodzica.‼️

Może jedynie zapłacić za tę próbę własnym życiem, relacjami, zdrowiem albo nieustannym poczuciem, że ciągle o coś walczy.

Dopiero kiedy rodzic bierze odpowiedzialność za swój ból, dziecko może przestać walczyć.
Przestać patrzeć na to co trudne, za tych, którzy nie chcą pamiętać...

I wreszcie zająć swoje miejsce.

Miejsce dziecka.
Nie ratownika.
Nie terapeuty.
Nie tego, który całe życie próbuje otworzyć komuś serce.
By ten go w końcu pokochał i zobaczył...

Aldona.

01/08/2026

🎊10 lat temu powstało miejsce.🎂

Miejsce, które miało w założeniu pomagać ludziom, dawać ulgę, poszerzać świadomość, pokazywać drogę, szersze spojrzenie na siebie, ciało, duszę i swoje serce.

Przestrzeń spotkań, Przestrzeń rozmowy, Przestrzeń, w której można na chwilę przestać udawać, że wszystko jest w porządku.

Ale też, przestrzeń usmiechu, radości, śmiechu z przepony, że aż łzy lecą :)

Przez te 10 lat usłyszałam setki historii, Historii o sile, która rodzi się po kryzysie. O sercach, które uczyły się ufać.
O ciałach, które przez lata nosiły napięcie i w końcu mogły odetchnąć.
Historie miłości spełnionych, pragnień odnalezienia miłości, do siebie i innych.
Historie trudne i te łatwiejsze.
W między czasie, szkolenia by móc więcej, lepiej, widzieć, słyszeć, czuć.

To było 10 lat nauki, rozwoju, wzruszeń i odkrywania, że człowiek jest czymś więcej niż objawem, diagnozą czy trudnością, z którą przychodzi.

Instytut psychoterapii, szkole ai pracy z traumą, a teraz ostatni już, 5 rok Psychologii.
I na tym nie będzie koniec ;)

Dziękuję wszystkim, którzy przez te lata przekroczyli próg tego miejsca.
To dzięki Wam ten gabinet ma duszę.

A ja z wdzięcznością patrzę na drogę, która już za mną, i z ciekawością na tę, która dopiero się otwiera.
Na to jak dojrzałam, jako człowiek, kobieta, terapeuta, pomagacz, zwał jak zwał ;)

10 lat.

I nadal wierzę, że czasem jedna rozmowa może zmienić bardzo wiele, że jedno dobre zdanie może odmienić los, decyzję.
I wiem, że poprzez pracę z ciałem, można w końcu zacząć czuć siebie, tak jak może nigdy wcześniej.

Dziękuję.

Do zobaczenia w gabinecie.

Aldona 🙂
💛♥️

31/07/2026

Dziś nie wszystko jest ADHD ‼️

Coraz częściej odnoszę wrażenie, że każde rozproszenie, trudność z koncentracją, zapominanie czy wewnętrzny niepokój bardzo szybko otrzymują jedną etykietę – ADHD.

Przez ostatnie 4 lata studiów psychologii było tego bardzo dużo.
Jak również ostrzegania wykładowców, że niestety, ale często dochodzi do nadinterpretacji, szybkiej etykiety, szybkiej diagnozy i wielokrotnie niepotrzebnego brania leków, które osobie bez ADHD, po czasie robią więcej szkody niż pożytku.

Nie mam wątpliwości, że ADHD jest realnym zaburzeniem neurorozwojowym i dla wielu osób właściwa diagnoza przynosi ogromną ulgę oraz zmienia jakość życia.

Jednocześnie obserwuję z niepokojem inne zjawisko.
Moda na ADHD stała się również rynkiem, biznesem, i tysiącami rolek na insta, po których każdy staje się diagnostą i pół rodzIny zaliczy do tego zaburzenia.

Powstają kolejne kursy, testy przesiewowe, profile w mediach społecznościowych, a czasem diagnoza pojawia się szybciej niż pogłębiony wywiad kliniczny.

Tymczasem dobra diagnoza nie polega na znalezieniu potwierdzenia jednej hipotezy.
Polega przede wszystkim na diagnozie różnicowej.

Bo objawy mogą wyglądać podobnie, a ich źródło być zupełnie inne.

Problemy z koncentracją, impulsywność, chaos organizacyjny czy trudność z kończeniem zadań mogą pojawiać się również przy:
• przewlekłym stresie,
• traumie i długotrwałym życiu w stanie zagrożenia,
• zaburzeniach lękowych,
• depresji,
• wypaleniu,
• niedoborach snu,
• przeciążeniu sensorycznym,
• chorobach tarczycy czy innych problemach zdrowotnych.

Neurobiologia pokazuje, że przewlekły stres podnosi poziom kortyzolu i wpływa na pracę kory przedczołowej
– obszaru odpowiedzialnego za koncentrację, planowanie, pamięć roboczą i kontrolę impulsów.

Mówiąc prościej: przeciążony układ nerwowy zaczyna funkcjonować tak, jakby cały czas przygotowywał się do przetrwania, a nie do spokojnego myślenia.

Żyjemy w świecie, który nieustannie bombarduje nas bodźcami.
Telefony, media społecznościowe, wielozadaniowość, presja produktywności, brak regeneracji i permanentny pośpiech sprawiają, że coraz więcej osób funkcjonuje z układem nerwowym napiętym niemal jak struna.
Pisałam już wiele razy o tym.

A napięty układ nerwowy nie oznacza automatycznie ADHD.

Od zawsze uczono mnie szerokiego patrzenia na ciało, na człowieka.
Interesuje mnie nie tylko to, jakie masz objawy, ale również: Jak wyglądała Twoja historia rozwoju?
Jakie doświadczenia nosi Twoje ciało?
Ile było w Twoim życiu przewlekłego stresu?
Czy Twój organizm kiedykolwiek naprawdę poczuł bezpieczeństwo?

Jak wygląda sen, relacje, odżywianie i codzienne przeciążenie?

Bo człowieka nie można zrozumieć, patrząc wyłącznie przez pryzmat jednej etykiety.

Holistyczne podejście nie polega na negowaniu diagnoz. Polega na szukaniu prawdziwej przyczyny cierpienia.
Czasem będzie nią ADHD
Czasem trauma.
Czasem przewlekły stres.
A czasem kilka nakładających się na siebie czynników.

Największą wartością nie jest szybka odpowiedź.
Największą wartością jest trafne zrozumienie człowieka.

W domu, w związkach, w życiu, w gabinecie.

Aldona.

Zapisy: 787 076 394
SMS WHATSUP Messenger

23/07/2026

Zaśmiać uczucia.♥️

*po sesyjnje*

„Coś Ty taka kochliwa…”
To zdanie bardzo rzadko mówi coś o osobie, która wyznała uczucia.
Znacznie częściej mówi o tej, która nie potrafiła ich przyjąć.
Bo kiedy człowiek słyszy: „Poczułam do Ciebie coś więcej.”
-ma kilka możliwości.

Może odpowiedzieć z czułością.
Może odpowiedzieć szczerze.
Może przyjąć i odwzajemnić..
Może powiedzieć: „Dziękuję. To dla mnie ważne, ale ja tego nie czuję.”

A może obrócić wszystko w żart.
Dlaczego?

🔺
Bo żart bywa jedną z najbardziej wyrafinowanych form obrony psychiki.🔻

Za słowami "Coś Ty taka kochliwa" może stać:
– lęk przed bliskością – bo prawdziwa bliskość wymaga zdjęcia maski, a nie każdy jest na to gotowy.

– unikanie odpowiedzialności za emocje drugiej osoby – łatwiej ośmieszyć sytuację, niż powiedzieć: "Nie potrafię tego odwzajemnić."

– wstyd wobec własnych uczuć.

W wielu domach czułość była wyśmiewana.
Dziecko uczyło się, że okazywanie emocji jest słabością, więc podświadomie Dorosły powtarza ten sam mechanizm.

– potrzeba odzyskania kontroli:
- Kiedy ktoś wyznaje uczucia, role na chwilę się zmieniają. To osoba słuchająca czuje się odsłonięta, bo musi zająć
stanowisko.
Żart pozwala szybko odzyskać przewagę.

– niedojrzałość emocjonalna:
Nie każdy nauczył się rozmawiać o emocjach. Niektórzy potrafią rozmawiać o wszystkim... oprócz tego, co naprawdę porusza.

Czasem jest jeszcze coś głębszego.

Jeśli w dzieciństwie miłość była powiązana z presją, kontrolą, uwikłaniem lub bólem, to dorosły może odbierać czyjeś uczucia nie jako dar, lecz jako zagrożenie.

Wtedy zamiast je przyjąć, uruchamia się automatyczny mechanizm obronny: umniejszyć, wyśmiać, zbagatelizować.
Nie chodzi o to że druga osoba jest "zbyt kochliwa"- ale dlatego , że czyjaś otwartość dotknęła miejsca, które od dawna jest zamknięte.

A takie słowa: poczułam coś więcej do Ciebie, są między wierszami zdaniem- zaczyna mi zależeć, zaczynasz być dla mnie kimś więcej niż kolegą, koleżanką, zakochuje się w Tobie ..

A nie każdy jest gotowy na taką prostą, zwyczajną czułość.

🍀dojrzałość emocjonalna nie polega na tym, że odwzajemniasz każde uczucie.

Polega na tym, że potrafisz uszanować odwagę drugiego człowieka, nawet jeśli jego serca nie możesz przyjąć.

Do tego też trzeba odwagi...

A.

23/07/2026

Czy na poziomie głowy,.
Czy na poziomie ciała.

I nie ma jednej drogi dla każdego, bo droga do akceptacji ma swoje poboczne ścieżki, puszczania bólu, zakręty złości, wspinanie pod górę odpuszczenia, zbieganie po zboczach złości,

Nie ma magicznej różdżki jeden dzień i wszystko jest jak w niebie
Nie na tym polega droga do siebie, droga rozwoju własnej świadomości, poszerzania świadomości, poszerzania pojemności na lepsze życie.

Akceptacja przychodzi też wtedy, gdy widzisz jakie korzyści masz z danej sytuacji, nawet z trzymania złości na kogoś, żalu do niego...
Tęsknoty za kimś..

Bo to Ty nie chcesz puścić.

Nikt nie trzyma Cię w tym bez Twojej zgody.

Nigdy nie chodzi o innych.
Zawsze to jest o Nas.

O naszym Ego, które do pewnego momentu jako pomocnik pomagało przetrwać trudności...
Ale po czasie, działa jak automat, wszędzie z każdym grając w te same grę, ten sam schemat bo taki ma wyćwiczony,
Bo takie ma w podświadomości wzorce.

Ta praca, sesje, praca z ciałem.

Nie mam jednego skryptu na wszystkich

Mam struktury, mam ramy, mam wiedze, doświadczenie, które wraz z pracą powiększa się adekwatnie..tak jak ja powiększam swoją wiedzę

Ale

Wszystko zależy od poziomu świadomości człowieka.

Z pewnymi osobami najpierw trzeba zrobić przestrzeń na wyrażenie oceanu bólu, może pierwszy raz ktoś ma możliwość nazwać go i zobaczyć co robi to trzymanie w sobie.

Z innymi, poukładać na nowo schemat działania i w ciele poszerzyć pojemność na więcej przyjmowania, miłości, zasobów.. bo inne aspekty ogarniają sobie świetnie.

Są osoby, które na nowo budują kontakt z ciałem, żeby nie bać się lęków
, które znają od lat, bo skojarzenia w głowie dotyczące ciała, bliskości są za trudne...

I ludzie, którzy szukają miłości, a tak naprawdę ciągle szukają tego rodzica, którego brakło w dzieciństwie..

I tak dalej....

Każdy z nas jest indywidualny.. jego historia i doświadczenia, dusza, serce ma swoje tempo i swoją droge do siebie.

I na to miejcie dla siebie czas.
Odwagę by mieć w końcu dla siebie czas.
Bez popadania w dół, że ktoś coś zrobił za jednym razem, szybko, jedna sesja...

To nie tak.
Z osobistego doświadczenia wiem, że droga którą idziesz, jest wyjątkowa bo twoja osobista.

A odpuszczanie walki, uczy pokory, po której właśnie następuje akceptacja.

Aldona.
💛

Zapisy:
787 076 394
SMS WHATSUP Messenger

19/07/2026

🪁Są historie, których nie da się zakończyć samym zrozumieniem.

Możesz przeczytać dziesiątki książek. Obejrzeć setki filmów o rozwoju. Wiedzieć, skąd wzięły się Twoje schematy.
A mimo to... nadal wybierasz podobnych ludzi. Nadal nosisz ten sam lęk. Nadal wracasz do tego samego bólu.

Nie wszystko, co niesiesz, zaczęło się od Ciebie.

Czasem dźwigasz ciężar, który od pokoleń przechodzi z matki na córkę, z ojca na syna. Lojalności, o których nawet nie wiesz. Niewypowiedziane żale, straty, wykluczenia i tajemnice, które wciąż żyją w systemie rodzinnym.

Ustawienia systemowe pozwalają zobaczyć to, czego na co dzień nie widać.

To czego nie czujemy świadomie, a podświadomie żyje w nas i kieruje naszymi wyborami.

Jeśli czujesz, że utknąłeś... Jeśli w Twoim życiu wciąż powtarzają się te same scenariusze... Może to nie jest kwestia silniejszej motywacji. Może nadszedł czas, aby spojrzeć głębiej.

📅 25 lipca Zapraszam na Warsztat Ustawień Systemowych.
⏰9:30
📍Stalowa Wola

📒 Zapisy: 787 076 394
SMS- WHATSUP -Messenger

♾️przestrzeń szacunku, uważności i transformacji.

Spotkanie z prawdą, która często staje się początkiem prawdziwej zmiany.

Jeśli czujesz, że to może być Twój moment – napisz do mnie w wiadomości prywatnej.

🍀 Liczba miejsc jest ograniczona.

Aldona

Wolność zaczyna się tam, gdzie kończy się nieświadome powtarzanie przeszłości.

17/07/2026

NADMIERNE MYŚLENIE

To nie jest nadmierne myślenie, LECZ jnadmierne czuwanie.
Nie analizujesz.
Ty patrolujesz.
kontrolujesz
Każdą rozmowę
Każde spojrzenie
Każdą wiadomość
Każde milczenie.

Twój umysł nie szuka odpowiedzi.
On szuka zagrożenia.
Nawet jeśli o tym nie wiesz świadomie, to pod spodem,w podświadomości jest lęk, strach przed czymś, co kiedyś już było, co już kiedyś się wydarzyło.

Umysł kiedyś nauczył się, że wystarczy przegapić jeden sygnał.....i będzie bolało..i może być niebezpiecznie....może trzeba pilnować, żeby nic złego nie stało się..

Dlatego przewidujesz.
Dlatego układasz scenariusze.
Dlatego nie potrafisz odpuścić.

To nie oznacza, że jesteś perfekcjonistą.

Twój układ nerwowy nadal żyje w świecie, który już dawno się skończył.

Największą iluzją jest myśl, że problemem są Twoje myśli.
Nie.

Myśli są strażnikami.

Pilnują drzwi, za którymi od lat siedzą emocje, których nie pozwolono Ci przeżyć.

Lęk. Odrzucenie. Bezradność. Wstyd.
Strach o życie, lub rodzica, któremu zagrażał drugi rodzic.

Dlatego żadna pozytywna afirmacja nie uciszy umysłu.
To kłamstwo.

Bo umysł nie potrzebuje motywacji.
On potrzebuje dowodu, że zagrożenie naprawdę minęło.

I dopóki nie zejdziesz głębiej niż poziom myśli...
..będziesz walczyć z dymem, podczas gdy ogień nadal płonie pod spodem.

Twoje ciało będzie stało jak napięta struna, reagując na podobne słowa, gęsty jak na tamte wydarzenia.

Tak wygląda trauma.

I NIE wszystko, co nazywasz swoim charakterem, jest Tobą.

Część z tego to po prostu mechanizmy, które kiedyś uratowały Ci życie.

Ale to, co kiedyś ratowało...
dziś może nie pozwalać Ci naprawdę żyć.

Da się to uwolnić, wypuścić z ciała.
Czy wszystkim, czy każdemu ?
Nie wiem.

Ale tam gdzie jest wola i gotowość
Z doświadczenia wiem, że się da.
Nie wszystko naraz, ale stopniowo da się.

Ten tydzień był bardzo wymagający, trudny...
Ale obfity w piękne sesje.

Takich pięknych nam życzę..
Wolności w ciele
Wolności w sercu..
Lekkości w ciele
Lekkości w sercu

I spokojnej głowy..

By korzystać z tego życia- bo piękne jest...
Mimo wszystko...

Aldona
♥️

Zapisy:
787 076 394
SMS WHATSUP Messenger