Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 14:00 Wtorek 12:00 - 18:00 Środa 09:00 - 14:00 Czwartek 12:00 - 18:00 Piątek 09:00 - 14:00

Fizjopomoc Starachowice

Strona główna
Polska
Starachowice
Fizjopomoc Starachowice

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

🌸 Fizjoterapia Kobiet
🌸 Pomagam Kobietom w ciąży, po porodzie oraz
w innych etapach życia wrócić do siebie
🌸 Specjalistyczna pomoc fizjoterapeutyczna

04/10/2026

Jeszcze sobie odpoczywamy 🥰

28/09/2026

Dziewczyny🩷
Naprawdę nie opłaca się czekać do ostatniej chwili z wizytą u fizjo , przy dolegliwościach bólowych w ciąży 🩷
Wcześniejsza wizyta pozwoli pozbyć się lub zmniejszyć ból wcześniej i zaoszczędzi Wasz czas i pieniądze, bo zazwyczaj potrzebna jest wtedy mniejsza liczba spotkań 🥰

Fizjoterapia uroginekologiczna może pomóc znaleźć przyczynę dolegliwości, zmniejszyć napięcie i poprawić komfort codziennego funkcjonowania🩷

Nie czekajcie, aż ból zacznie ograniczać Waszą codzienność🩷

22/09/2026

Nieodłącznym elementem prawie każdej wizyty jest sprawdzenie pracy mięśni brzucha 🙂

I nie chodzi tutaj tylko o estetykę, ale przede wszystkim o funkcję 🩷

Pamiętaj, żeby zbyt wcześniej nie zaczynać ćwiczyć na własną rękę po porodzie, szczególnie jeśli zauważasz stozkowanie na środku brzucha, nietrzymanie moczu czy masz uczucie ciężkości w kroczu🌸

Warto wtedy najpierw odwiedzić fizjoterapeutkę uroginekologiczną, aby przekonać się czy można bezpiecznie włączać ćwiczenia oraz jak je wykonywać ☺️

Żeby mieć pełen obraz, dobrze sprawdzić też mięśnie dna miednicy, oddech oraz obejrzeć całą sylwetkę ☺️

Pamiętajcie, że „brzuszek” po porodzie to całkiem normalna sprawa, ciało potrzebuje czasu by wrócić do siebie i najlepiej wspierać je w mądry sposób, z łagodnością 🩷

21/09/2026

Warsztat „Świadoma Mama”
🌿Czas trwania: 15:30-18:30 (z przerwą)
🌿Data: 14.10.2026
🌿Miejsce: Gabinet Fizjopomoc Starachowice Al. Armii Krajowej 9/10
🌿Cena:200zł

🌸Moduł I: Twoje ciało ma moc – Fizjoterapia Uroginekologiczna
Prowadząca: Marzena Bielawska fizjoterapeutka uroginekologiczna

🌿Komfort w ciąży: Jak radzić sobie z bólem kręgosłupa, spojenia łonowego i obrzękami?
🌿Jak przygotować ciało do porodu, by przejść przez niego możliwie jak najlepiej
🌿Połóg i regeneracja: Pierwsze dni po porodzie. Jak wstawać, jak kichać i jak dbać o siebie, by nie obciążać dna miednicy.
🌿Zaprzyjaźnij się z blizną: Mobilizacja blizny po cesarskim cięciu oraz po nacięciu/pęknięciu krocza – dlaczego to kluczowe dla zdrowia za 5 i 10 lat?
🌿Trening w ciąży - bezpieczne ćwiczenia przygotowujące do porodu

🌸Przerwa kawowa (20 min)
• Czas na nieformalne rozmowy, zdrowe przekąski i wymianę doświadczeń.

🌸Moduł II: Relacja od pierwszych chwil – Pedagogika bliskości
Prowadząca: pedagog Monika Żabicka

🌿Filary relacji: Czym jest „równa godność” w kontakcie z dzieckiem i jak być liderem, którego dziecko chce słuchać, a nie którego się boi?
🌿Trzecia droga: Analiza mitu „wychowania bezstresowego” vs. „zimnego chowu”. Gdzie leży złoty środek świadomego rodzicielstwa?
🌿Bagaż pokoleniowy: Czy musimy kopiować naszych rodziców? Warsztat autorefleksji – co z domu chcę zabrać dalej, a co chcę zostawić?
🌿Wiedza vs. Intuicja: Skąd czerpać wsparcie w gąszczu sprzecznych porad z Instagrama i od „dobrych cioć”?

🌸Panel pytań do obu ekspertek.

20/09/2026

Niedzielny spacer po naszych górkach, a jutro wracam z nową siłą do gabinetu 🩷☺️

17/09/2026

Na zewnątrz coraz chłodnej, a u nas w gabinecie cieplutka atmosfera 🍁🍂🩷
Pamiętaj, że czas na terapii, to czas dla Ciebie, gdzie możesz odetchnąć, zrelaksować się i napić się pysznej herbatki czy kawki 🥰

16/09/2026

🌸Masz bliznę po cesarskim cięciu i myślisz, że skoro jest zagojona, to nie trzeba już nic z nią robić?

To częsty błąd. ❤️

🌸Blizna po CC to nie tylko kreska na skórze. W procesie gojenia tkanki mogą stać się mniej elastyczne i bardziej napięte, a to może wpływać na ruchomość tkanek w jej okolicy.

Możesz zauważyć:
🌿ciągnięcie lub napięcie w podbrzuszu,
🌿nadwrażliwość albo drętwienie skóry,
🌿dyskomfort przy dotyku,
🌿uczucie „ściągania” podczas ruchu,
🌿trudność z aktywacją mięśni brzucha.

🩷Porada: jeśli blizna jest już całkowicie zagojona, warto stopniowo pracować nad jej ruchomością — delikatnie dotykać, przesuwać skórę w różnych kierunkach i obserwować reakcję tkanek. Nie powinnaś jednak mocno jej uciskać ani „rozbijać” na siłę.

🌸A jeśli nie wiesz, jak prawidłowo pracować z blizną po CC — nie musisz robić tego sama.

🌸 Podczas wizyty fizjoterapii uroginekologicznej możemy ocenić bliznę, jej ruchomość i napięcie tkanek oraz dobrać odpowiednią terapię.

🌸Twoja blizna nie musi boleć, ciągnąć ani ograniczać Cię w codziennym życiu.

10/09/2026

Podejście do blizny jest kompleksowe. Dlatego też oprócz pracy manualnej warto się wesprzeć fizykoterapia czy igłowaniem 🩷

🌸Jeśli masz wątpliwości, czy z Twoją blizną jest wszystko ok, to naprawdę warto wybrać się na wizytę do fizjoterapeutki uroginekologicznej i rozwiać wątpliwości ☺️

07/09/2026

To taki mini kawałeczek pracy w gabinecie ☺️😁
Bo fizjoterapia to też ćwiczenia, które pomagają w powrocie do sprawności np po porodzie (kiedy mamy do czynienia z rozejściem mięśnia prostego brzucha), pomagają w problemie nietrzymania moczu, ale też ćwiczenia, które przygotowuja do porodu 🩷

06/09/2026

Łapiemy oddech 🧘‍♀️
Takie aktywne weekendy, to coś, co lubię najbardziej 🥰🩷

Mam nadzieję, że odpoczęliście choć troszkę ☺️

Do zobaczenia jutro w gabinecie🩷

Adres

Aleja Armii Krajowej 9
Starachowice
27-200

Godziny otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 14:00
Wtorek	12:00 - 18:00
Środa	09:00 - 14:00
Czwartek	12:00 - 18:00
Piątek	09:00 - 14:00

Strona internetowa

http://www.fizjopomoc.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Fizjopomoc Starachowice opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.