07/05/2026
Dziś przychodzę do Was z czymś, co często zalecam pacjentom podczas wizyty w gabinecie. Szczególnie tym, którzy borykają się z problemem kregosłupowym, pracującym często większość dnia przy komputerze.
Dysk sensomotoryczny
To taka moja ulubiona zalecana „aktywność” dla leniuszków i nie tylko.
Ta poducha, to coś co robi kawał dobrej roboty, podczas gdy Ty pracujesz, jesz obiad, oglądasz telewizję.
Siedzenie na dysku sensomotorycznym powoduje mikroruchu, aktywuje nasze mięśnie głębokie czyli stabilizatory do utrzymania prawidłowej postawy ciała, dzięki czemu nie garbimy się.
Działa świetnie na czucie głębokie, tak bardzo nam potrzebne do świadomego czucia i kontroli naszego ciała.
Z tego sprzętu może korzystać każdy. Poduszka sensomotoryczna ma świetne zastosowanie w innych ćwiczeniach (ale o tym kiedy indziej 😉 )
Jeżeli nie jesteś w stanie siedzieć na dysku cały czas podczas pracy, zacznij od krótkich kilkunastominutowych sesji i powoli wydłużaj czas.
Pamiętaj!
Stopy muszą być oparte o podłoże aby mięśnie miały szansę popracować.
A Ty? Masz już swój dysk sensomotoryczny?
Chcecie więcej takich treści?
Dajcie znać ✅
Do zobaczenia w gabinecie ♥️
Booksy: rehaproania.booksy.com/h/
Telefon: 511629729
e-mail: [email protected]
FB:
IG: Rehapro
https://rehapro.pl/
