Trycholog Małgorzata Herberg

04/09/2026

🌿 Twoje włosy wypadają, są osłabione, a skóra głowy sprawia problemy?

Właśnie w takich sytuacjach warto skorzystać z pomocy trychologa.
Trycholog zajmuje się diagnostyką skóry głowy i włosów, szuka możliwych przyczyn problemu oraz dobiera odpowiednią pielęgnację i terapię.

🔎 Z jakimi problemami możesz zgłosić się do trychologa?

✨ nadmierne wypadanie włosów
✨ przerzedzenie włosów i łysienie
✨ łupież
✨ łojotok i nadmierne przetłuszczanie skóry głowy
✨ sucha, podrażniona lub swędząca skóra głowy
✨ łuszczenie skóry głowy
✨ łojotokowe zapalenie skóry
✨ problemy ze strukturą i kondycją włosów
✨ osłabione, kruche i zniszczone włosy

💙 Dlaczego warto działać?

Powyższe problemy mogą mieć wiele przyczyn – nieodpowiednia dieta i związane z nią niedobory witamin ,mikro i makroelementów, stres, zaburzenia hormonalne oraz niektóre choroby.

🌸 Zdrowe włosy zaczynają się od zdrowej skóry głowy.
Jeśli zauważasz, że Twoje włosy wypadają bardziej niż wcześniej, skóra głowy swędzi, łuszczy się lub szybko się przetłuszcza – nie czekaj, aż problem się pogłębi.

📞 Umów konsultację trychologiczną

📱 796 270 756

biotechnolog, trycholog licencjonowany, dietetyk kliniczny, pasjonatka naturalnych metod leczenia

18/08/2026

😰 Stres a włosy – czy stres może powodować ich wypadanie?

Czy zauważyłaś, że po trudnym, stresującym okresie włosy zaczynają wypadać bardziej niż zwykle? To może być reakcja organizmu na przewlekły stres. 🌿

Kiedy jesteśmy pod wpływem stresu, organizm zwiększa wydzielanie kortyzolu, czyli hormonu, który pomaga nam radzić sobie z sytuacjami stresowymi. Krótkotrwały wzrost kortyzolu jest naturalną reakcją organizmu. Problem może pojawić się wtedy, gdy stres trwa długo i organizm pozostaje w stanie ciągłego napięcia.

💇‍♀️ Jak może się to odbić na włosach?

🔸 Zaburzenie cyklu wzrostu włosa – przewlekły stres może wpływać na mieszki włosowe i sprawiać, że więcej włosów przechodzi w fazę spoczynku.
🔸 Nasilone wypadanie – dlatego zwiększone wypadanie może pojawić się z opóźnieniem, nawet kilka tygodni lub miesięcy po stresującym wydarzeniu.
🔸 Pogorszenie kondycji skóry głowy – stres może również wpływać na jej funkcjonowanie i nasilać istniejące problemy.
🌸 Co możemy zrobić dla naszych włosów?
✨ zadbać o regularny sen i odpoczynek
✨ jeść różnorodnie i dostarczać organizmowi odpowiednią ilość białka i składników odżywczych
✨ znaleźć codziennie chwilę na relaks i regenerację
✨ obserwować skórę głowy oraz nasilenie wypadania

I najważniejsze — nie każde wypadanie włosów jest spowodowane stresem. Przyczyn może być wiele, dlatego jeśli problem utrzymuje się lub wyraźnie się nasila, warto poszukać jego źródła.

Pamiętaj: włosy mogą „pamiętać” stres, który przeżywaliśmy kilka miesięcy wcześniej.

Czy u Ciebie zdarzyło się, że po trudnym okresie włosy zaczęły wypadać bardziej niż zwykle?

Daj znać w komentarzu. 👇

11/08/2026

🥑 Jak to, co jemy, wpływa na nasze włosy? 💇‍♀️✨

Piękne i zdrowe włosy zaczynają się nie tylko od dobrej pielęgnacji, ale również… od talerza! 🍽️

Włosy potrzebują odpowiedniej ilości składników odżywczych, aby prawidłowo rosnąć i zachować swoją strukturę. Niedoborowa lub bardzo restrykcyjna dieta może z czasem odbić się na ich kondycji.

🌿 Co warto mieć w swojej diecie?

🥚 Białko – włosy są zbudowane głównie z keratyny, dlatego ważne jest dostarczanie odpowiedniej ilości białka. Znajdziemy je m.in. w jajach, rybach, mięsie, nabiale i roślinach strączkowych.

🥬 Żelazo – jego niedobór może mieć znaczenie przy nadmiernym wypadaniu włosów. Warto sięgać m.in. po mięso, ryby, jaja, strączki i zielone warzywa.

🐟 Kwasy omega-3 – znajdziemy je przede wszystkim w tłustych rybach, siemieniu lnianym, nasionach chia i orzechach.

🥜 Cynk i magnez – wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu i procesy związane ze wzrostem włosów.

🍓 Witaminy i antyoksydanty – różnorodne warzywa i owoce dostarczają m.in. witaminy C, folianów i innych składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

💧 Nie zapominajmy również o nawodnieniu!

👉 Najważniejsza jest różnorodna, dobrze zbilansowana dieta, a nie pojedynczy „superprodukt” na włosy. Jeśli włosy zaczynają nadmiernie wypadać, warto poszukać przyczyny zamiast samodzielnie przyjmować duże dawki suplementów.

Twoje włosy mogą wiele powiedzieć o tym, jak wygląda Twoja dieta. ❤️

A Ty zwracasz uwagę na to, co ląduje na Twoim talerzu? 🍽️
Napisz w komentarzu! 👇

30/07/2026

Kolejny piękny efekt po zabiegu oczyszczania skóry głowy 😍.

Pani trafiła do mnie z uporczywym świądem i trudną do usunięcia łuską...
Podczas trichoskopii pod łuską widać było duży stan zapalny, dlatego przed dobraniem pielęgnacji domowej zaproponowałam oczyszczenie skóry głowy w gabinecie.
W takich sytuacjach zabieg to podstawa ponieważ w warunkach domowych trudno jest tak dobrze do czyścić skórę.

Po dwóch godzinach pani wyszła ode mnie z uczuciem ulgi i świeżości , bez świądu i pieczenia 🥰.

Chcesz sprawdzić, czego potrzebuje Twoja skóra głowy?

Zapraszam na konsultację trychologiczną.

☎️ 796 270 756

16/05/2026

Dziś świętujemy Dzień Trychologa 💚

To dla mnie coś więcej niż zawód — to codzienna praca z ludźmi, którzy często poza problemem włosów tracą też pewność siebie i dobre samopoczucie.

Każda konsultacja, każda historia i każdy mały sukces pacjenta przypominają mi, jak ważne jest holistyczne podejście do zdrowia skóry głowy i włosów 🌿

Dziękuję za zaufanie wszystkim osobom, które powierzają mi swoją drogę do zdrowych włosów.

To właśnie Wasze efekty i uśmiechy są największą motywacją do dalszego rozwoju ✨

Dbajcie o siebie, obserwujcie sygnały, które wysyła organizm i pamiętajcie — zdrowa skóra głowy to podstawa zdrowych włosów 😉🤍

13/03/2026

Łuszcząca się skóra głowy ❓ Sprawdź, czy to nie łuszczyca 🔬

Wiele osób zgłasza się do mojego gabinetu z przekonaniem, że zmaga się z łupieżem. Tymczasem podczas dokładnego badania skóry głowy okazuje się, że przyczyną problemu jest łuszczyca.

Łuszczyca to przewlekła choroba zapalna skóry, w której układ odpornościowy działa zbyt aktywnie i powoduje zbyt szybkie namnażanie się komórek skóry.

Charakterystyczne objawy łuszczycy skóry głowy to:
👉 czerwone, zapalne ogniska na skórze
👉 grube, srebrzyste łuski
👉 intensywne swędzenie
👉 uczucie napięcia i suchości skóry
👉 czasem drobne pęknięcia i nadwrażliwość skóry

W łuszczycy dochodzi do przyspieszonego odnawiania komórek naskórka. Zamiast około 28 dni, proces ten może trwać zaledwie kilka dni, co powoduje nadmierne złuszczanie i powstawanie charakterystycznych łusek.

Warto pamiętać, że łuszczyca:
✔️ nie jest chorobą zakaźną
✔️ często ma podłoże autoimmunologiczne i genetyczne
✔️ może nasilać się pod wpływem stresu, infekcji lub niewłaściwej pielęgnacji skóry

W terapii trychologicznej skupiam się na:
👉delikatnym oczyszczaniu skóry głowy
👉regulacji procesu złuszczania
👉łagodzeniu stanu zapalnego
👉odbudowie bariery hydrolipidowej skóry
👉dobraniu odpowiedniej diety oraz suplementacji mającej na celu wyciszenie stanu zapalnego

Odpowiednio dobrana pielęgnacja i regularna terapia mogą znacząco poprawić komfort życia oraz wygląd skóry głowy.

Jeśli zauważasz u siebie uporczywe łuszczenie skóry głowy, które nie reaguje na standardowe szampony przeciwłupieżowe zapraszam Cię do gabinetu.

Zadzwoń i umów się na wizytę🙂

☎ 796 270 756

19/01/2026

Nawracające stany zapalne skóry głowy, świąd czy nadmierne wypadanie włosów mają wspólny mianownik: przewlekły stan zapalny i osłabiona bariera skórna.

Dlatego u swoich podopiecznych rekomenduję regularne picie kwasów omega-3 (EPA i DHA) jako element wsparcia terapii od wewnątrz.

Jak działają kwasy Omega 3 ❓

👉zmniejszają mikrostany zapalne wokół mieszków włosowych – to podstawa przy łupieżu, ŁZS, AZS

👉wzmacniają barierę hydrolipidową skóry, ograniczając suchość, swędzenie i łuszczenie

👉regulują pracę gruczołów łojowych, co jest kluczowe zarówno przy nadmiernym przetłuszczaniu, jak i przesuszeniu

👉poprawiają mikrokrążenie, a tym samym dotlenienie i odżywienie mieszków

👉wspierają fazę wzrostu włosa (anagen)

👉ograniczają nadmierne wypadanie o podłożu zapalnym i stresowym

👉poprawiają jakość łodygi włosa – włosy są bardziej elastyczne, mniej łamliwe

Zdrowa skóra głowy to zdrowe włosy 😀.

Jeśli zmagasz się z wypadaniem włosów, świądem lub problemami skóry głowy – nie działaj na ślepo ‼️

Umów się na konsultację trychologiczną 😉

☎ 796 270 756

lub napisz w komentarzu „TRYCHO”, a podpowiem, od czego zacząć 🙂

16/01/2026

🌱 Zdrowie włosów i skóry głowy – coraz więcej Polaków dostrzega, że to realny problem.

Ostatnie obserwacje pokazują, że schorzenia skóry głowy i wypadanie włosów przestają być tematem tabu, a coraz więcej osób poszukuje profesjonalnej pomocy trychologicznej. Świadomość, że problemy te mają różne przyczyny – od niedoborów, przez stres, po czynniki genetyczne – sprawia, że więcej osób decyduje się zadbać o zdrowie u źródła, a nie tylko maskować objawy kosmetykami.

📊 Właśnie dlatego trychologia zyskuje na znaczeniu – to dziedzina, która łączy wiedzę z medycyny, dermatologii i pielęgnacji, pomagając zrozumieć, co naprawdę dzieje się ze skórą głowy i włosami. Dzięki profesjonalnej diagnozie i indywidualnej terapii można działać skuteczniej niż stosując "domowe sposoby" czy przypadkowe produkty.

🤔 A Wy – czy wiecie, jakie sygnały wysyła skóra głowy, zanim zacznie się nadmierne wypadanie włosów? Dajcie znać w komentarzach. 💬

09/12/2025

Wypadanie włosów po ciąży – normalne, choć frustrujące! ✨

Jeśli po urodzeniu maluszka zauważyłaś, że podczas czesania zostaje Ci w rękach więcej włosów niż zwykle – nie jesteś sama. To tzw. łysienie poporodowe, które dotyka nawet 50–60% świeżo upieczonych mam.

🧬 Dlaczego tak się dzieje?
W ciąży wysoki poziom estrogenów sprawia, że włosy są gęste i błyszczące. Po porodzie hormony gwałtownie spadają, a włosy, które „zatrzymały się” w fazie wzrostu, nagle zaczynają wypadać.

⏳ Jak długo to trwa?
Najczęściej 3–6 miesięcy po porodzie, a pełna poprawa pojawia się zwykle do 12 miesięcy.

🌿 Co możesz zrobić?
• sięgaj po delikatne szampony
• regularnie wykonuj peeling skóry głowy
• unikaj agresywnej stylizacji i wysokiej temperatury
• zadbaj o dobrze zbilansowaną, bogatoodżywczą dietę
• wykonaj badania krwi i wprowadź suplementację aby uzupełnić niedobory
• delikatnie masuj skórę głowy, by pobudzić krążenie
• w przypadku długotrwałego lub nasilonego wypadania — rozważ konsultację trychologiczną

Pamiętaj, Twoje ciało przeszło ogromną zmianę i potrzebuje czasu, by wrócić do równowagi 😉.