11/08/2024
Wdrażanie zdrowych nawyków żywieniowych to proces, który wymaga czasu i cierpliwości 🙆🏼♀️⏳️ Wprowadzaj je stopniowo, wybierz chociaż jeden z poniższych punktów i zacznij nowy tydzień
z dodatkową motywacją 👇😃
👉Zaplanuj swoje posiłki, to pozwoli Ci uniknąć jedzenia „na szybko” i wybierania niezdrowych opcji
👉Wybieraj zdrowe przekąski np. orzechy, owoce sezonowe, jogurt naturalny, zamiast sięgać po słodycze bądź chipsy
👉Wybierz wodę, dla smaku możesz dodać cytrynę i miętę, zamiast napojów słodzonych
👉Jedz powoli i unikaj jedzenia przed ekranem, unikniesz spożycia nadmiaru kalorii
👉Dodawaj do każdego posiłku warzywa
👉Jedz regularnie, aby utrzymać równomierny poziom energii i zapobiec napadom głodu
Brzmi banalnie? 🙈 To do dzieła! 🤜🤛
Pozdrawiam,
Dominika 🫶
