09/06/2026
👟 Jako podolog też wymieniam obuwie – i robię to świadomie!
W mojej pracy każdego dnia podkreślam, jak ogromny wpływ na zdrowie stóp ma odpowiednio dobrane obuwie. Dlatego sama również regularnie analizuję i wymieniam swoje buty, zwracając uwagę nie tylko na wygląd, ale przede wszystkim na ich funkcjonalność oraz przeznaczenie.
Nie istnieje jeden idealny model do wszystkiego. Inne cechy powinno mieć obuwie do biegania, inne do treningu siłowego, a jeszcze inne do codziennych spacerów czy wielogodzinnego chodzenia. Dobór buta zawsze powinien być dopasowany do aktywności, jaką wykonujemy najczęściej.
Aktualnie testuję buty Salomon z wkładką Ortholite, które wykorzystuję głównie do codziennych spacerów. Ze względu na siedzący charakter pracy staram się każdego wieczoru zadbać o dodatkową dawkę ruchu i wykonuję około 10 000 kroków. To nie tylko sposób na poprawę kondycji, ale również na wsparcie pracy mięśni, stawów i krążenia.
Podczas testowania obuwia zwracam uwagę m.in. na:
✔️ komfort podczas dłuższego chodzenia,
✔️ amortyzację i stabilność,
✔️ szerokość przodostopia,
✔️ pracę podeszwy podczas przetaczania stopy,
✔️ jakość materiałów i wentylację.
Pamiętajcie – nawet najlepszy but z czasem traci swoje właściwości amortyzujące i stabilizujące. Jeśli pokonujecie regularnie duże dystanse, warto kontrolować stan obuwia i wymieniać je wtedy, gdy przestaje spełniać swoją funkcję.
A Wy? Macie swój sprawdzony model do codziennych spacerów? 👣😊
