27/03/2026
Weronika przyszła do mnie z ostrym bólem kręgosłupa.
Ma pracę siedzącą, więc jakiś czas temu postanowiła wzmocnić core i zadbać o plecy. pierwsza myśl - pilates! Znalazła serię ćwiczeń na TikToku, sprawdziła dokładnie: duże konto, tysiące lajków, doświadczona prowadząca - no można zaufać!
Problem w tym, że z tygodnia na tydzień z jej plecami było coraz gorzej... CO POSZŁO NIE TAK?
Zapytałem Weronikę o historię kręgosłupa. powiedziała, że plecy trochę bolały, ale sądziła, że w takim razie tym bardziej powinna je wzmocnić.
Przeprowadziliśmy diagnostykę i szybko okazało się, że Weronika miała objawy wskazujące na zmiany strukturalne w obrębie kręgosłupa. Do tej pory plecy jakoś dawały radę, bo jej ciało to kompensowało. Aż do momentu, kiedy postawiła na ćwiczenia, które zaalarmowały o problemie.
I nie zrozum mnie źle, sami prowadzimy pilates i wiemy jak dobrze wpływa na ciało. Co więcej, zawsze powtarzam, że to bezruch, a nie ruch, jest zły.
Po prostu problem zaczyna się wtedy, kiedy kilka ćwiczeń z planu bezpośrednio przeciąża i podrażnia miejsce z dysfunkcją, tak jak u Weroniki. Nikt nie mógł o tym wiedzieć, bo najzwyczajniej w świecie - nikt jej wcześniej nie zbadał. Sam zestaw ćwiczeń był świetny! Po prostu nie dla Weroniki z jej obecnym problemem.
I to jest najtrudniejsza część tej historii. Weronika naprawdę robiła wszystko dobrze. Dbała o regularność, uważała na technikę, a mimo to każdy trening budował kolejną warstwę przeciążenia w miejscu, które w tym momencie potrzebowało czegoś zupełnie innego.
W internecie, zwłaszcza dziś, w dobie AI, można znaleźć wszystko, ale wciąż zapominamy o jednym. Żadne narzędzie i algorytm nie zbadają Twojego ciała.
Co dalej z Weroniką? Rzecz jasna nie przekreśliliśmy pilatesu! Zmieniliśmy plan uwzględniając problem z kręgosłupem, a do tego rozpoczęliśmy pracę fizjoterapeutyczną.
Już po pierwszym tygodniu ból zaczął ustępować. Rozumiecie? Ten sam pilates - inne ćwiczenia. Po prostu idealnie dopasowane do Weroniki, a nie do ogółu.
——————
Jeśli wiosną stawiasz na zupełnie nowy rodzaj aktywności, zacznij od upewnienia się, że Twoje ciało będzie z Tobą wspołpracowało.
Napisz, zadzwoń, po prostu umów się na półgodzinną konsultację i sprawdźmy to razem.
