Nove Studio Yoga&Zen

04/08/2026

ZAPRASZAM!
🌿11 sierpnia, godz. 18:00
Nove Studio Yoga&Zen w Suwałkach 🌿

🌿Spotkanie z gimnastyką słowiańską, zwaną też jogą słowiańską czy gimnastyką słowiańskich czarownic to okazja, by obudzić w nas kobiecość, odprężyć się i uhonorować swoje ciało. Zgodnie z założeniami gimnastyki mocą kobiety jest energia, jaką roztacza wokół siebie i otula bliskich. Praktyka skierowana do kobiet w każdym wieku wpływa na sferę ciała oraz ducha. Przepływ energii odbywa się tu spokojnie i łagodnie, bez nacisku, jaki jest typowy dla ćwiczeń w sali fitness.

Biorąc pod uwagę sferę ciała ma wpływ m. in. na kształtowanie prawidłowej postawy, uwalnianie napięć. W sferze ducha rozbudza miłość do samej siebie, uspokaja, pomaga panować nad emocjami, zapewnia poczucie błogostanu. Kobiecy krąg, w jakim ćwiczy się gimnastykę słowiańską, daje poczucie niezwykłej mocy.

Ta forma aktywności skierowana jest do każdej kobiety, bez względu na to, czy sport był obecny w jej życiu, czy jest to pierwsza aktywność, jaką podejmuje.

Przygotowanie
Zgodnie z tradycją praktykuje się ją w spódnicach lub sukienkach, które nie krępują ruchów. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by włożyć strój sportowy. Ćwiczymy bez biustonosza, by zadbać o swobodny przepływ limfy, ale jeśli jest to niekomfortowe, zadbajmy o stanik bez fiszbin lub sportowy top. Ćwiczymy boso na matach. Jako prowadząca zazwyczaj ćwiczę w legginsach, żeby moje ruchy i układ ciała był dobrze widoczny.

Często kobiety zabierają na zajęcia ważne dla siebie przedmioty, pierścionki, naszyjniki, zdjęcia, żeby naładować energią kręgu te przedmioty. Moja nauczycielka z kolei proponowała, by po warsztatach, zajęciach stworzyć własnoręcznie coś (obraz, haft, rzeźba wiersz), co będzie przypominało nam o wiedzy, przemyśleniach , odczuciach, z jakimi się spotkałyśmy, ćwicząc.

Będziemy ćwiczyły 7 ćwiczeń/pozycji wyliczonych na ten dzień zgodnie z "horoskopem słowiańskim". Można pomyśleć też o swojej intencji, czyli poczuć, czego brakuje w moim życiu, co chcę zaprosić, jakie wartości przywołać.

Ćwiczenia są podzielone na 3 światy: górny (boski, związany z myśleniem, głową, marzeniami), średni (ludzki, zwierzęcy, związany z emocjami) i dolny (materia, przeszłość, przodkowie).

Proszę o przybycie 10 minut przed zajęciami. Zależy mi, żebyśmy zaczęły punktualnie 😊🩷 Pamiętajmy o matach. Można zabrać ze sobą coś do picia, zioła lub wodę.

Zapisy w wiadomości prywatnej.

01/08/2026

Grafik od 3 do 7 sierpnia – zapraszamy Was na kameralne spotkania z ciszą, oddechem i uważnością 🤗🌿

We wtorek medytacja prowadzona z Wojtkiem, w środę Joga Nidra z Lusią – głęboki relaks i ukojenie. A w czwartek aromamedytacja z Natalią – połączenie zapachów i spokoju.

Jeśli czujesz przesyt bodźców, napięcie albo gonitwę myśli, to dobry moment, żeby się zatrzymać, złapać oddech i wrócić do siebie.

Te zajęcia to nie tylko chwila wytchnienia, ale też wsparcie w poukładaniu emocji i złapaniu dystansu.

Przyjdź, rozgość się na macie i pozwól sobie po prostu być.

Zapraszamy 🦋🌸

30/07/2026

Aromamedytacja dziś o 19:30 z Natalia Bełdyga 🌿

16/07/2026

09/07/2026

Kochani, dziś o 19:00 podczas medytacji z Natalia Franko zapraszamy Was na wyjątkową deszczową medytację
relaksacyjną przy kojących dźwiękach steel tongue drum🎶

Będzie spokojnie, miękko i przytulnie — idealnie na taką lipcową pogodę, która trochę zapomniała, że jest latem.

Zabierzcie ze sobą kocyki, cieple ubranie i dobry nastrój i pozwólcie sobie na chwilę zapomnienia ✨️

Zadzwoń lub napisz godzinę wcześniej czy będziesz 📲513005412

Do zobaczenia w Nove Studio Yoga & Zen 💚

07/07/2026

Pomysł na wyjątkowe spotkanie?

Urodziny, panieński, kobiece spotkanie albo po prostu czas razem w pięknej przestrzeni? ✨

W Nove Studio Yoga & Zen możemy połączyć dla Was: jogę, medytację i neurografikę
tworząc spotkanie pełne lekkości, relaksu i dobrej energii 🤍

Jeśli marzy Wam się coś innego niż klasyczne wyjście „na miasto” — zapraszamy 🌿

Napisz do nas, a stworzymy coś dopasowanego do Waszej grupy.

05/07/2026

Wakacyjny grafik w Nove Studio Yoga & Zen 🌿☀️

Zapraszamy Was z lekkością na letnie zajęcia z subtelnej jogi, neurogimnastyki, stretchingu i medytacji… czyli wszystko to, co pomaga wrócić do siebie, odetchnąć i poczuć więcej spokoju w ciele.

Niech to będzie taka mała chwila dla Was — bez pośpiechu, w dobrym flow, z czułością dla siebie 🤍

Do zobaczenia na matach
Nove Studio Yoga & Zen 🌸

23/06/2026

🌿 Do Nove Studio Yoga & Zen dołącza nowa, piękna energia - Natalia Franko 💚

Medytacja, natura, zioła, uważność i spokojne prowadzenie — to wszystko idealnie wpisuje się w klimat naszej przestrzeni przy Kościuszki

Już niebawem spotkacie ją na medytacjach relaksacyjnych z elementami wizualizacji, które pomogą wyciszyć głowę, rozluźnić ciało i wrócić do siebie.

Cieszymy się, że Nove Studio przyciąga osoby z pasją, delikatnością i sercem do pracy z drugim człowiekiem 🌿✨

20/06/2026

🌿 Wakacyjna Neurogimnastyka 🌿

Lato to doskonały czas, by zadbać nie tylko o ciało, ale także o swój układ nerwowy. Zapraszamy na wakacyjne zajęcia neurogimnastyki w Nove Studio Yoga & Zen

Zajęcia odbędą się w dwóch wakacyjnych blokach:
📅 3–17 lipca
📅 1–16 sierpnia
W każdy poniedziałek i wtorek o godz. 18:00

Czyli po dwa tygodnie praktyki w lipcu i sierpniu — idealnie, by poczuć więcej lekkości, spokoju i rozluźnienia w ciele.

🧠 Czym jest neurogimnastyka?
To łagodna forma ruchu oparta na wiedzy o pracy mózgu i układu nerwowego. Łączy proste ćwiczenia ruchowe, oddechowe i sensoryczne, które pomagają poprawić koncentrację, koordynację, pamięć oraz zmniejszyć napięcie i stres.
Neurogimnastyka wspiera komunikację między obiema półkulami mózgowymi, dzięki czemu łatwiej nam się uczyć, odpoczywać i funkcjonować na co dzień.

Podczas wakacyjnych spotkań szczególną uwagę poświęcimy:
🌿 rozluźnianiu szyi i barków,
🌿 zmniejszaniu napięć w obrębie szczęki i twarzy,
🌿 ćwiczeniom poprawiającym świadomość ciała,
🌿 ruchom integrującym prawą i lewą półkulę mózgową,
🌿 technikom wspierającym koncentrację i regenerację układu nerwowego.

Zajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku i nie wymagają specjalnego przygotowania ani kondycji.
Jeśli czujesz napięcie w karku, często zaciskasz szczęki, masz za sobą intensywny rok albo po prostu chcesz spędzić wakacyjny czas w atmosferze spokoju, uważności i łagodnego ruchu — zapraszamy do wspólnej praktyki.

Nazywam się Barbara Drażba i jestem instruktorką neurojogi, gimnastyki słowiańskiej w nurcie rosyjskim, jogi dla dzieci, fitness i zumby. Na co dzień pracuję w liceum, organizuję warsztaty dla kobiet i wędruję z psami po lesie, a czasem po prostu bujam się… w hamaku.

🌿 Zapraszamy do Nove Studio Yoga&Zen